Як поєднати роботу і вагітність

категорія Здоров'я




Якщо ви чекаєте дитину, вам доведеться внести корективи в свій звичний спосіб життя, в тому числі і в робочий процес, якщо ви працююча жінка. З огляду на свій стан, потреби і можливості ви зможете успішно справлятися зі своїми обов`язками на роботі до появи вашого малюка.

кроки

Зображення з назвою Cope With Being Pregnant at Work Step 1
1
Вирішіть, коли необхідно сказати про свою вагітність. Найкраще довести до відома інших в кінці першого триместру. На цьому терміні ймовірність викидня значно знижується. Більш того інші вже почнуть помічати ваше цікаве положення на цьому терміні, хоча звичайно багато залежить від вашої статури. З іншого боку, якщо ви страждаєте від ранкової нудоти і нездужання, вам доведеться повідомити свого роботодавця про вагітність, оскільки ваші часті походи в дамську кімнату можуть виглядати трохи дивно. Крім того повідомивши про своє становище, ви зможете розраховувати на допомогу, в разі необхідності.
  • Зображення з назвою Cope With Being Pregnant at Work Step 2
    2
    Ви повинні бути готові до того, що ваше самопочуття буде різним. Так, кілька днів ви можете відчувати бадьорість і неймовірний приплив сил, наступні кілька днів ви не зможете встати з ліжка, з огляду на сильну втому. Зміна гормонального фону буде впливати на ваш настрій і здатність зосереджуватися, хоча багато що залежить від вашого психотипу (а також від вашого ставлення до роботи). Не дивуйтеся, якщо ви раптом виявите, що відчуваєте менший інтерес до роботі- деякі жінки втрачають інтерес до роботи, яку виконували раніше із задоволенням, у інших же навпаки відкривається друге дихання і вони із задоволенням приступають до виконання поставлених завдань. Якщо вас можна віднести до першої категорії, виділіть кілька хвилин, щоб прочитати статтю "Як отримувати задоволення від своєї роботи", Яка розміщена на цьому сайті. Якщо ж ви любите свою роботу, постарайтеся влаштувати справи таким чином, щоб поєднати вагітність і народження дитини з виконанням робочих обов`язків.

    Відео: Як поєднати вагітність і роботу

  • Зображення з назвою Cope With Being Pregnant at Work Step 3
    3
    Подумайте про те, коли ви закінчите роботу і підете у відпустку у зв`язку з вагітністю та пологами. Деякі жінки працюють до декретної відпустки, при цьому не відчуваючи проблем, пов`язаних зі здоров`ям. Інші жінки вважають, що вагітність це найкращий час для того, щоб підготуватися до пологів, відпочити, а також впоратися з менш приємними аспектами вагітності, такими як збільшення ваги, біль в спині, втома, і занепокоєння. Визначтеся з датою, коли ви підете в декретну відпустку. Це дуже важливо, оскільки стрес, який ви можете відчувати на роботі, може вплинути на здоров`я ще нарождення дитини. З іншого боку, якщо думка про те, що вам доведеться сидіти вдома, нічого не роблячи, призводить вас в жах, краще продовжуйте працювати, так як це найкращий вибір у вашому випадку. Ви можете знайти компроміс і продовжувати працювати будинку- електронна пошта та Інтернет дозволяють розглядати такий варіант роботи. Ви можете ознайомитися зі статтею "Як працювати менше".
  • Зображення з назвою Cope With Being Pregnant at Work Step 4
    4
    Беріть з собою на роботу здорові перекуси, так як правильне харчування вкрай важливо для вашого здоров`я і для здоров`я дитини. Свіжі фрукти, сухофрукти, горіхи, крекери, сир, молоко, вода, і подібні продукти завжди повинні бути під рукою на робочому місці. Намагайтеся уникати перекусів з високим вмістом цукру і маленькою поживну цінність. Такі продукти не принесуть користь ні вам, ні вашому малюку, але неодмінно їх вживання відіб`ється на вашу вагу, що буде сприяти втоми. прочитайте статтю "Як правильно харчуватися під час вагітності".

    Відео: Чи можна поєднувати вагітність з роботою?

  • Зображення з назвою Cope With Being Pregnant at Work Step 5
    5
    Зберігайте позитивний настрій. Намагайтеся, щоб нудота, біль та інші неприємні для вас симптоми, не позначилися на вашому настрої. Думайте про переваги свого становища - у вас є малюк і улюблена робота. Боріться з почуттям провини, пов`язаним з тим, що ви не можете робити стільки, скільки робили раніше, що не корите себе за те, що вам необхідні більш часті перерви або відпочинок-не забувайте, дорогу здолає той, хто йде. Стаття "Як бути оптимістом" може допомогти вам зберігати позитивний настрій.
  • Зображення з назвою Cope With Being Pregnant at Work Step 6
    6
    Не залишайтеся на роботі допізна. Навіть якщо це було вашою звичкою до вагітності, вкрай важливо внести зміни в свій графік. Ви потребуєте сну і повноцінний сон, тому не дозволяйте роботі позбавляти вас цього.
  • Зображення з назвою Cope With Being Pregnant at Work Step 7
    7
    Чи не присвячуйте своїх колег в проблеми пов`язані з вашою вагітністю. Вашим колегам навряд чи хочеться слухати про ранкову нудоту, набряклих ногах і про швидко зростаючому животі. Ці теми не слід обговорювати на робочому місці. Чи не скаржтеся або, що ще гірше, не використовуйте вашу вагітність як виправдання невиконання своїх робочих обов`язків. Якщо вагітність протікає важко, задумайтеся, чи є сенс продовжувати працювати, можливо варто попросити вашого боса на час вагітності зменшити обсяг вашої роботи. Пам`ятайте, вагітні жінки до цих пір знаходяться під пильною увагою роботодавця, який не завжди враховує закон про права жінок. Роботодавець не повинен відчувати, що ваша втома і погане самопочуття є наслідком виконання робочих обов`язків.
  • Зображення з назвою Cope With Being Pregnant at Work Step 8
    8
    Тримайтеся подалі від шкідливих речовин. Якщо ви працюєте в сфері, пов`язаній з хімічними речовинами, з`ясуйте відразу, до яких наслідків можуть бути для здоров`я дитини. Хімічні речовини, які можуть вплинути на розвиток плода, є реальною загрозою. Дізнайтеся, яка політика вашої компанії щодо вагітних жінок. У деяких компаніях, вагітних жінок переводять на іншу роботу, не пов`язану з хімічними речовинами. Жінка може працювати на новому місці протягом всієї вагітності і в період лактації. Це буде тільки в тому випадку, якщо ваша робота надає потенційну загрозу для здоров`я майбутнього малюка. Однак зверніть увагу, що деякі роботодавці не поспішають зі змінами в штаті, тому вам слід написати заяву з проханням перевести вас на більш безпечну роботу. Проведіть своє власне дослідження і обговоріть всі питання з начальником, тим самим ви піклуєтеся про здоров`я вашого малюка.

    Відео: Як поєднати материнство і роботу?

    • Поради

    • Спілкуйтеся з досвідченими мамами на робочому місці. Вони можуть дати вам корисні поради та рекомендації, пов`язані з вагітністю та роботою.
    • Щомісяця після першого триместру вам необхідно стежити за тим, щоб ваше робоче місце відповідало вашим зміненим формам. Комфорт має величезне значення.
    • Дізнайтеся свої права, пов`язані з роботою і вагітністю, а також з`ясуйте всі моменти, пов`язані з поверненням на роботу після пологів. Завдяки цьому ви зможете планувати своє життя найкращим для вас чином, а також знати свої права, що вселяє почуття безпеки і захищеності.
    • Купуйте якісний одяг для вагітних. Це не тільки дозволить вам відчувати себе комфортно, але і що не менш важливо ви зможете добре виглядати на роботі, незважаючи на швидко мінливі форми. Придбайте зручне, якісне взуття. В даний час не складає труднощів придбати зручну і елегантну взуття. Тому прагніть, щоб весь ваш зовнішній вигляд, від голови до п`ят, був бездоганний.
    • В кінці терміну вагітності, залишаючи роботу, ви повинні подбати про те, щоб файли були розкладені в потрібному порядку, а робота була завершена. Якщо вам доведеться піти в декретну відпустку несподівано, пологи можуть початися раніше терміну, вас не будуть згадувати як працівника, стіл якого завалений паперами та в картотеці якого, складно розібратися.
    • Не думайте, що ваші особисті речі будуть збережені, поки ви перебуваєте у відпустці у зв`язку з вагітністю та пологами. Було б краще забрати їх додому.
    • Будьте уважні і вдячні вашим колегам. Хоча у вас є права, вашим колегам доводиться виконувати додаткову роботу. Не використовуйте вашу вагітність як привід не робити роботу, яка вам не подобається. Ваша репутація залишиться і після вашої вагітності.
    • Виконуйте необхідні фізичні вправи (відповідно до вказівок вашого лікаря). Якщо ви звикли відвідувати спортзал або прогулюватися під час обідньої перерви, намагайтеся дотримуватися цього графіка-ви можете внести зміни в інтенсивність тренувань.

    попередження

    • Ви маєте право встановлювати межі. Ваші співробітники не повинні торкатися до живота без вашого дозволу.
    • Отримайте рада професіонала щодо різних аспектів вашої роботи, особливо тих, які впливають на здоров`я дитини-проведіть ваше власне дослідження, і проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем. Ваш лікар може бути вашим кращим союзником.
    • Якщо вас звільнили, тому що ви вагітні, негайно зверніться за юридичною консультацією до відповідного органу, який регулює трудове законодавство у вашій країні. У деяких країнах звільнення вагітної жінки суперечить законам!

    Що вам знадобиться

    Відео: Робота під час вагітності. Серія 16 Вагітність тиждень за тижнем

    • Якісний одяг для вагітних
    • Якісна зручне взуття
    • живильні сніданки


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Cхоже
    Все цікаве
    Чи можна робити аборт на 12 тижні вагітності Чи можна робити аборт на 12 тижні вагітності

    Жінок, які зіткнулися з небажаною вагітністю, зазвичай хвилює, до якого терміну можна робити аборт і наскільки це небезпечно? Адже штучне переривання вагітності - це серйозний виклик жіночому здоров`ю. Особливості аборту на 12 тижні
    Як правило,…

    Прихована вагітність Прихована вагітність

    Відео: Прихована вагітність. Стосується кожного, анонс від 29.06.2017 Дані психологів підтверджують, що "невідомі вагітності" зазвичай зустрічаються у тих жінок, які мають складну долю, і яким нелегко зробити вибір на користь залишення…

    На якому терміні йти до лікаря при вагітності На якому терміні йти до лікаря при вагітності

    Відео: Ворушіння плода при другій вагітності.Вагітність - період, який вимагає від жінки підвищеної відповідальності. Чим раніше вона встане на облік, тим краще для її власне здоров`я і для здоров`я майбутньої дитини. Своєчасне звернення до лікаря…

    Я вагітна - мені 18 років! Я вагітна - мені 18 років!

    Як матеріально підготуватися до вагітності Як матеріально підготуватися до вагітності

    Відео: Як правильно підготуватися до вагітності. Лікар акушер гінеколог Анна АграновськийНародження малюка - це не тільки щастя і новий сенс життя, а й суттєві фінансові витрати. Щоб в період вагітності і після пологів присвячувати багато часу…

    Як визначити вагітність після пологів Як визначити вагітність після пологів

    Відео: Коли настає овуляція після пологів. Як порахувати жіночий циклпісля вагітності та пологів організму жінки необхідно близько 6-8 тижнів для того, щоб прийти в норму. Винятком є нормалізація гормонального фону і молочних залоз. Вони…

    Як виносити важку вагітність Як виносити важку вагітність

    Радість від усвідомлення вагітність швидко змінюється тривогою за її благополучний результат. Адже від зачаття до пологів повинно пройти 40 тижнів, протягом яких може статися все що завгодно, і часто з не залежних від жінки причин. Вагітність…

    Коли починає рости живіт при вагітності Коли починає рости живіт при вагітності

    Жінку, яка починає готуватися стати матір`ю, цікавить величезна кількість речей, що стосуються перебігу вагітності, обмежень і тих змін, які відбудуться в її організмі в цьому процесі. І один з перших, хоча не дуже принципових, але в той же час…

    Як впоратися зі змінами у фігурі під час вагітності Як впоратися зі змінами у фігурі під час вагітності

    Жінки дуже часто стурбовані тим, як виглядає їхня фігура, а під час вагітності це може стати ще більш важливим. Деякі жінки приймають свою нову форму, розглядаючи це як звичайний знака чудесного процесу, який переживає їх тіло. Інші приходять в жах…

    Які документи потрібні для виходу в декрет Які документи потрібні для виходу в декрет

    Відео: Документи для оформлення допомоги по догляду за дитиною до 1,5 роківДля виходу в декретну відпустку жінка повинна надати за місцем роботи ряд необхідних документів. Для отримання деяких з них майбутній мамі потрібно звернутися в жіночу…

    Гінеколог-перинатології Гінеколог-перинатології

    Відео: Центр акушерства і гінекології ім. В.І. КулаковаВідео: Compressorhead виступ в РосіїЛікар, який займається підготовкою вагітної жінки до пологів. Гінеколог-перинатології вивчає перинатальний (околородовой) період, який ділиться на…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як поєднати роботу і вагітність