Типи жіночих фігур

Кожен тип жіночої фігури ідеальний по-своєму

Тип жіночої фігури - це особливість будови жіночого тіла, при якій жирові відкладення виробляються в певних ділянках фігури, в залежності від індивідуальної генетичної схильності людини.

Ідеального типу жіночої фігури не існує. Можна лише наблизити параметри свого тіла до бажаних за допомогою фізичних вправ, сеансів масажу, здорового харчування і, що не маловажно, правильно підібраного нижньої білизни і верхнього одягу.

зміст 1 Історія 2 Тип фігури "А" або "груша" 3 Тип "Х" або "Пісочний годинник" 4 Тип "Н" або "прямокутник" 5 Тип "V" або "перевернутий Трикутник" 6 Тип "Про" або "яблуко" 7 посилання

Історія

За всю свою історію поняття про ідеальний жіночому тілі зазнавало постійні зміни

За всю свою історію поняття про ідеальний жіночому тілі зазнавало постійних змін.

В доісторичний період часів палеоліту (Понад 12000 років до нашої ери) ідеалом жіночої краси були жінки з гіпертрофованими формами, про що свідчать статуетки, знайдені в процесі археологічних розкопок.

В часи античності культом краси була висока вічно молода жінка з довгими стрункими ногами і маленькими грудьми, що має величну ходу і граціозну стати.

В середньовіччя жінку асоціювали, перш за все, з матір`ю. Ідеалом жіночого тіла при цьому була фігура, позбавлена жіночності з невираженими стегнами, талією і округлим животом.

Однак в епоху відродження культ жінки повертається. Ідеалом жіночої краси знову стають пишні жіночі форми.

В часи класичної епохи фігура жінки повинна відповідати строго встановленим параметрам, до яких належала осина талія, тягнути в корсет, пишні груди і біла шкіра.

Однак в 18 столітті в епоху Просвітництва ідеалом жіночої краси є природність. Жінка сприймається таким, яким воно є - зі своїми достоїнствами і недоліками.

В 19 столітті ідеалом краси як і раніше є жінка з значними формами, пишними грудьми і стегнами, округлими плечима і руками.

Однак з настанням 20 століття ідеал краси зазнає різкі зміни. У моду входять короткі спідниці, жіночність з часткою еротизму. Ідеальною красою прийнято вважати чуттєві жіночі тіла з плоским животом, стрункими і м`язистими ногами і руками.

Теорія про пропорції ідеальної моделі людського тіла

З`являється стереотипний, так званий, ідеал "90-60-90".

Однак при всьому різноманітті смаків і змін пріоритетів до того чи іншого чергового ідеалу не варто забувати, що окремо взяті параметри грудей, стегон, рук і ніг нічого не значать, вагоме значення має їх пропорція між собою.

Про це вперше заговорив великий Леонардо да Вінчі в своїй теорії про пропорціях ідеальної моделі людського тіла.

На основі цієї теорії значно пізніше з`явилася класифікація основних типів жіночих фігур, основою якої є пропорційне співвідношення параметрів плечей і стегон жіночого тіла.

Тип фігури "А" або "груша"

Для цього типу фігури характерною ознакою є округлі значні стегна

Для цього типу фігури характерною ознакою є округлі значні стегна пишної форми, значно більше в порівнянні з обхватом розміру плечей. Талія при такому типі фігури, проте, залишається досить худий.

Цей тип фігури є найбільш спокусливим для чоловіків, проте, проблематичним для жінок. Тому що власницям саме цього типу фігур часто доводиться стикатися з такою проблемою, як целюліт. При схудненні даний тип фігури значно перетворюється, наближаючись до ідеальних пропорцій тіла.

У зв`язку з тим, що відкладення жирового прошарку відбувається переважно в нижній частині тіла, а саме на стегнах, сідницях, задній поверхні ніг і литок (рідше - на талії), то необхідно ввести в звичайний ритм життя фізичні вправи з силовими навантаженнями, що дозволяють задіяти, головним чином, ножні групи м`язів, а саме:

• присідання;
• згинання ніг поперемінно в положенні стоячи;
• згинання ніг поперемінно в положенні лежачи;
• притискання ніг до грудей одночасно;
• нахили в сторони;
• підняття ніг в сторони в положенні стоячи і в положенні лежачи;
• підйоми на носок в положенні стоячи на узвишші;
• біг;
• стрибки на місці або через скакалку.

Крім фізичних вправ необхідно дотримуватися певної системи харчування, дотримуючись таких правил:

• необхідно виключити жирну, гостру і смажену їжу;
• знизити до мінімуму вживання чаю і кофеїну;
• знизити до мінімуму споживання тваринного білка, особливо м`яса, замінивши його птахом або рибою;
• розпланувати свій денний раціон за принципом "сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові" ;
• вживати щодня в їжу злакові та зернові продукти, а також фрукти і овочі;
• виключити з раціону солодощі (як виняток раз в тиждень можна використовувати східні солодощі, мармелад, пастилу або зефір).

Незважаючи на всі рекомендації, головним критерієм гарної фігури є зорове її сприйняття, тобто одяг - її "обгортка", зовнішній вигляд.

При виборі одягу "грушам" потрібно врахувати, що в першу чергу жінкам з даним типом фігури необхідно візуально збільшити верхню частину тулуба і приховати нижню. Чому добре посприяють:

• V-подібні і діагональні вирізи на сукнях і кофтах;
• широкі смуги в забарвленні блузок і светрів, що позволіт- візуально збільшити ділянку грудей;
• сукні необхідно вибирати з трохи завищеною талією або з воланом відразу під грудьми;
• спідниці або брюки повинні бути вільного крою з летить тканини з трохи заниженою талією і темних тонів.

Ну і звичайно в завершенні образу, необхідно правильно розставляти акценти - використовувати аксесуари - брошки та хустки в районі шиї.

І, нарешті, та частина гардероба, яка зробить будь-яку фігуру ідеальною - це каблуки. Жінкам-грушам підійдуть стійкі каблуки з трохи загостреними мисами.

Жінкам даного типу фігури необхідно запам`ятати, що увагу вони повинні залучати в першу чергу на-віч і верхньої частини, ніж до тіла.

Тип "Х" або "Пісочний годинник"

Даний тип фігури вважається ідеальним

цей тип фігури вважається ідеальним, в якому дотримані всі пропорції жіночого тіла - обсяг стегон дорівнює обсягу плечей, при цьому чітко окреслена талія. Навіть при значній набирання, зайва вага відкладається пропорційно, переважно в стегнах і грудях.

Єдиним недоліком, від якого може постраждати фігура, це поява своєрідних "вух" в районі стегон при наборі ваги.

Для відновлення форми власницям даного типу фігури, як правило, необхідно трохи підкоригувати режим харчування і зміцнити мускулатуру.

Фізичні вправи повинні давати рівну навантаження, як на плечі, так і на ноги, і включати в себе:

• біг;
• степ;
• аеробні вправи;
• підняття ніг в положенні лежачи / стоячи;
• вправи для пресу з закріпленням ніг;
• хитання спини з закріпленням ніг;
• вправи на руки з гантелями;
• танці.

Відео: Типи жіночих фігур і пропорції

В харчуванні особливих обмежень у даного типу фігури немає, проте цим не варто зловживати.

В одязі слід вбирати такі фасони, які виграшно б підкреслили талію.

В якості аксесуарів вдало підійдуть широкі пояси. Стиль при цьому вітається будь-- як спортивний, так і романтичний або ділової. Серед тканин необхідно віддати перевагу еластичним, обтягуючих фігуру або хвилясті і легким матеріалами.

Одяг повинен бути витонченою і виграшно показувати всі достоїнства даного типу.

Тип "Н" або "прямокутник"

Особливістю даного типу фігури є практично однакові обсяги плечей, талії і стегон

Особливістю даного типу фігури є практично однакові обсяги плечей, талії і стегон. У більшості випадків власниці даного типу схильні до повноти, але, худнучи, стають набагато ближче до ідеального типу "пісочного годинника", Ніж інші типи фігур.

Основний проблемою даної фігури є живіт і широка талія.

Рішенням даної проблеми в сфері фізичних вправ є:

• біг і швидка ходьба;
• вправи для пресу, лежачи з закріпленням ніг;
• хитання м`язів спини з закріпленням ніг;
• підняття колін до живота лежачи;
• Хула хуп;
• плавання.

Крім фізичних вправ даного типу фігури необхідний жорсткий контроль калорій.Рекомендована низкоуглеводная дієта або дієта, багата білковою їжею. Однак від молочного білка краще відмовитися.

В одязі, підходящої для даного типу, краще віддати перевагу грубим, масивним тканинам з нечіткими геометричними лініями і візерунками, виграшно "вимальовується" талію.Однако при виборі одягу необхідно бути гранично обережними і звернути увагу на класичний стиль із заниженою посадкою талії. Вирізи на блузах повинні бути або овальної, або квадратної форми-рукав - коротким, або відсутні взагалі. невід`ємний атрибут - ремінь.

Важливо пам`ятати, що акцент для даного типу фігури ви необхідно ставити на грудях і ногах, ніж на талії і стегнах.

Тип "V" або "перевернутий Трикутник"

Фігура даного типу статури була б ідеальною, якби не широкі непропорційно фігурі плечі

Даний тип фігури обумовлений однією значною особливістю: Фігура жінки даного статури була б ідеальною - маленькі груди, осина талія, невеликі стегна, довгі ноги, якби не одне "АЛЕ" - широкі непропорційно фігурі плечі. Через що зовнішній образ жінки виглядає массівно.Жіровие відкладення виробляються в основному в районі плечі, рук і шиї.

Для наближення параметрів тіла до бажаних, ідеальним, даного типу фігури слід врівноважити верх тіла і низ за допомогою силових вправ.

При цьому необхідна максимальна вагова навантаження при невеликій кількості підходів.

До фізичним вправам даного типу відносяться:

• всі види аеробного навантаження з навантаженням;
• велотренажер;
• лижний тренажер (або лижний спорт);
• ходьба з обважнювачів;
• бігова доріжка.

Крім фізичного навантаження необхідно дотримуватися певних правил в харчуванні. Раціон дня для даного типу фігури переважно повинен складатися зі складних вуглеводів (круп, каш, макаронів і т.д.), овочів і фруктів. При цьому білкову їжу краще обмежити і з червоного м`яса перейти на біле - птицю і рибу. Сніданок повинен бути легким, а вечерю навпаки рясним.

У зв`язку з тим, що нижня частина фігури є ідеальною, необхідно підкреслити дані гідності правильно підібраною одягом.

Блузки слід вибирати з V-подібним вирізом, бажано використовувати вертикальну смужку, що візуально зробить плечі вже. Нижня частина одягу повинна облягати тіло, але не звужує до низу, і підкреслювати ідеальні пропорції. У кольорі при виборі верхній частині одягу краще віддавати перевагу темним відтінкам, при виборі нижньої (спідниць і брюк) - більш светлой.Прі цьому тканини використовувати більш жорсткі, суворі.

з аксесуарів більше підійдуть прикраси незграбних форм, в тому числі браслети, сережки і туфлі.

Необхідно пам`ятати, що акцентом даного типу фігури є стрункі ноги, які потрібно виграшно підкреслити.

Тип "Про" або "яблуко"

Особливістю даного типу фігури є повна відсутність талії

Даний тип фігури поєднує в собі, здавалося б, непоєднуване: Стрункі ноги і стегна, при цьому стрункі руки і плечі, величну поставу, і ... повна відсутність талії. Зайвий жирок у даного типу фігури поширюється в районі живота і спини.

Для даного типу жіночої фігури необхідно розставити акценти таким чином, щоб перше, що привертало увагу, було обличчя і лінія декольте, а далі ноги. Проблемну область талії необхідно коригувати.

Одним із способів корекції фігури є фізичні вправи і дієта.

При цьому головними фізичними вправами стають:

• вправи для пресу;
• Хула хуп;
• скручування корпусу.

В дієті слід уникати перекусів. Слід чітко дотримуватися режиму дня: щільний вуглеводний сніданок, білково-жировий обід і легку вечерю (клітковина або фрукти, овочі).

Однак крім цих коштів для поліпшення зорового образу фігури існує вміння правильно підбирати одяг.

Центральне місце серед помічників подовжити фігуру і скорегувати даний тип статури в одязі, є асиметрія - косою край спідниць, суконь або блузок- різного покрою рукави- поєднання різних тканин і кольорів - все це допоможе правильно розставити акценти.

Підкреслити стрункі ноги і красиві груди допоможуть сукні з завищеною талією або плаття-футляр.

Відео: Стандарти краси жіночого тіла в різних країнах // частина 2

При цьому необхідно використовувати різного роду аксесуари, будь то намисто, масивні сережки або браслети і ніяких ременів.

Із взуття підійдуть як туфлі на високих підборах, так і на танкетці.

Необхідно вміти поєднувати між собою речі і тоді всі недоліки будь-якого типу фігури стануть її достоїнствами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!