10 Простих способів перемогти неприємний запах з рота. Збережи свіжий подих!
На жаль, така проблема, як неприємний запах з рота знайома багатьом. Позбутися від неї, часом буває дуже непросто. Існує багато причин, які викликають несвіже дихання. Наприклад, зловживання алкоголем або куріння.
Відео: Жити здорово! Запах з рота. Причини і наслідки. (28.04.2016)
ці шкідливі звички сприяють зневодненню організму, що спричиняє розмноження бактерій. Деякі захворювання, такі як хронічне запалення шлунка або кишечника, жовчнокам`яна хвороба можуть бути причиною неприємного запаху з рота. Фарингіт, аденоїдит, запалення мигдалин або навіть звичайний нежить можуть також викликати цю проблему.
Відео: Від неприємного запаху з рота - позбутися назавжди і швидко
У такому випадку потрібно терміново звернутися до лікаря. Але найчастіше причиною неприємного запаху є елементарне недотримання правил гігієни порожнини рота. Недостатньо просто раз в день чистити зуби. "Так просто!" зібрав 10 способів, які допоможуть тобі перемогти несвіже дихання.
Як позбутися від запаху з рота
- Пий більше води.
Слина захищає нашу ротову порожнину від бактерій. Але коли організм зневоднений, з`являється сухість у роті і мікроби починають активно розмножуватися. Щоб цього уникнути, пий якомога більше води протягом дня. - Харчуйся правильно.
Їж більше фруктів, які містять вітамін С. Яблуко і моркву добре очищають ротову порожнину після основного прийому їжі і активно борються з бактеріями. Також рекомендується вживати цитрусові і ягоди. Вони сприяють більшого вироблення слини. - Пий більше чаю і менше кави.
Так як зелений чай володіє антибактеріальними властивостями, він допомагає позбутися від неприємного запаху з рота. Рекомендується додавати в чай щіпку кориці і меленого сушеного імбиру. Цей напій зробить твоє дихання більш свіжим. А ось кава утворює кисле середовище в роті, яка сприяє розмноженню шкідливих бактерій. Його вживання слід зменшити. - Регулярно користуйся зубною щіткою і ниткою.
Про це всі знають, але не всі роблять. Зуби потрібно чистити вранці і ввечері мінімум три хвилини. Зубною ниткою потрібно користуватися після кожного прийому їжі, так як їжа часто забивається між зубами. - Не забувай очищати мову.
Чистка мови повинна стати для тебе такою ж корисною звичкою, як і чищення зубів. Найбільше бактерій в роті знаходиться саме на ньому. - Полощи рот після їжі.
Якщо після прийому їжі у тебе немає можливості почистити зуби ниткою, то хоча б прополощи рот звичайною водою. Можна також в теплу воду додати трохи харчової соди. Вона дає хороший очищающий і антибактеріальний ефект. - Жуй жуйку без цукру.
Якщо ти знаходишся в дорозі, то кращим засобом від неприємного запаху стане жуйка. Але вона тільки маскує неприємний запах, не приносячи ніякої користі. Бактерії все одно продовжують розмножуватися. Тому використовуй її тільки в екстрених випадках. - Використовуй спрей-освіжувач ротової порожнини.
Часто такі спреї не тільки освіжають подих, але ще і лікують запалення ясен і борються з бактеріями. Бажано, щоб в складі перебували антисептичні компоненти рослинного походження. - Кинь курити.
Ні для кого не секрет, що куріння спричиняє несвіже дихання. Також слід зауважити, що курці в три рази більше піддаються ризику підхопити якусь оральну інфекцію. - Відвідай стоматолога.
Якщо з твоїм організмом все в нормі, а також ти дотримуєшся усіх правил, які вказані вище, але неприємний запах з рота все одно присутній, то тобі потрібно відвідати стоматолога.
Дотримуйся ці прості рекомендації, і свіжий подих буде тобі забезпечено.