Як тримати мишку
категорія Поради та секрети
Відео: ЯК ТРИМАТИ мишкою • Як налаштувати сенс • Гайд від 400kg
Якщо під час роботи за комп`ютером у вас раптово і різко починає боліти рука, якою ви тримаєте мишку, біль посилюється і довго не проходить, то вас можна "привітати". Це прояв тунельного синдрому, черговий хвороби цивілізації. За сильним болем і неможливістю продовжувати сидіти за комп`ютером може ховатися набрякання сухожиль, ураження нерва зап`ястя. Може навіть розвинутися хронічна форма хвороби суглобів. Від того, наскільки правильно ви тримаєте комп`ютерну мишку, залежить ваше здоров`я.
1
Перевірте, як ви зазвичай тримаєте мишку ПК. щоб тримати мишку правильно, кисть руки повинна бути випрямленою і бути подалі від краю столу.
2
Перестаньте користуватися висувною підставкою для клавіатури і мишки. Краще підійміть їх, поставте на стіл перед монітором. Кут нахилу руки в цьому випадку наблизиться до 90 градусам, що буде більш комфортно для вас.
3
Меблі, на якій ви сидите - стілець або крісло - повинні бути з підлокітниками, які забезпечать необхідну підтримку рук і зап`ясть.
4
Килимки для миші - зовсім не анахронізм, особливо, якщо там є спеціальна анатомічна опуклість для зап`ястя. Користуватися такою мишею дуже зручно і правильно. Тому придбайте такий правильний килимок обов`язково.
5
Щогодини або хоча б дві години робіть зарядку для рук. Все одно яку: від відомої "Ми писали, ми писали, наші пальчики втомилися" до клацання пальцями - аби довше.
6
Якщо не комплексуете, коли користуєтеся мишкою, використовуйте спеціальну жорстку медичну пов`язку, також підтримує зап`ястя. Її можна купити в ортопедичному салоні або в аптеці.
7
Рухати миша треба одними пальцями, а не всією рукою, тим більше - за допомогою плеча. Тримайте мишку за краї великим пальцем і мізинцем, вказівний покладіть на ліву кнопку, середній палець на коліщатко, безіменний - на праву кнопку.
Зверніть увагу
Якщо тунельний синдром вже не просто дається взнаки, а реально турбує, терміново йдіть до лікаря і не відкладайте лікування.
Корисна порада
Вчіться користуватися мишкою обома руками. Зміна положення допоможе уникнути болю. Крім того, це корисно для розвитку координації, постави. Поміняти функції лівої і правої кнопок миші легко в налаштуваннях на панелі управління.