Як позбутися від нудоти: практичні поради

Багато людей відчувають іноді неприємні відчуття, які в сукупності називають "станом нудоти". Це доставляє великий дискомфорт і заважає повноцінно функціонувати, особливо, коли подібне самопочуття перетворюється в систему.

Нудота - це тяжке відчуття в глотці і надчеревній ділянці, яке може супроводжуватися блювотою, запамороченням, неприйняттям деяких продуктів харчування і загальною слабкістю. Вона не тільки доставляє фізичний дискомфорт, а й пригнічує психологічно, створюючи настрій схоже на те, коли "весь світ не милий". Щоб позбутися від нудоти, потрібно підійти до проблеми системно і розібратися в нюансах, які сприяють її виникненню в кожному окремому випадку.

Неврологічні і артеріальні патології

Нудота через порушення в судинній і нервовій системі організму найчастіше проявляється при гіпотонії. Артеріальні порушення виникають (у більшості випадків) в якості супровідних симптомів вегето-судинної дистонії. Це поширене захворювання, яке клінічно проявляється в сукупності патологій, пов`язаних з порушенням нормальної роботи периферичних відділів вегетативної нервової системи.

Знижений тиск в цьому випадку пов`язано зі спазмами судин, які з`являються з-за поганих погодних умов (найчастіше в дощову або вітряну погоду, під час низького атмосферного тиску) і психосоматичних розладів (переживання стресу, тривалої депресії, участь в конфліктах). В такому випадку помічається нудота без блювоти.

Відео: "Як зберегти молодість - практичні поради" - яснознающая Фатіма Хадуева для телеканалу "МИР"

Щоб позбутися від цього симптому і нудоти, яка його супроводжує, потрібно вилікуватися від захворювання-провокатора, яке стало причиною прояви порушень. І все ж відомо, як позбутися від нудоти в таких випадках, які не мають тривалого ефекту, але полегшують стан хворого на деякий час:

• Здійсніть кілька присідань, зберігаючи рівне дихання
• Енергійно потріть долоні одна об одну, щоб посилити кровообіг і впливати на нервові закінчення
• Вживайте чашку міцного меленої кави, якщо немає протипоказань
• Зробіть масаж голови: напружуючи кінчики пальців, м`яко масажуйте шкіру круговими рухами по всій поверхні

Ці прості методи підвищують тиск, через якого з`явилися неприємні відчуття.

Порушення в шлунково-кишковому тракті

Патології в системі шлунково-кишкового тракту досить часто супроводжуються станом "нудоти". Їх можна розділити на дві категорії: інтоксикація при отруєнні, яка найчастіше тягне і блювоту, а також захворювання, що протікають тривалий час і пов`язані з порушенням функцій роботи печінки, жовчного міхура і шлункових м`язів.

Якщо зрозуміло, як позбутися від нудоти при отруєнні (просто промити шлунок), то з патологіями ситуація складніша. Потрібно в першу чергу вжити всіх заходів до лікування, але разом з цим можна спробувати методи, які допоможуть полегшити перебіг хвороби з симптомом "нудоти".

Для цього, якщо немає протипоказань (наприклад, підвищена кислотність забороняє вживати лимони), потрібно зробити наступне:

• З`їжте шматочок зеленого яблука або лимона
• Лежачи в горизонтальному положенні, робіть кругові погладжування в області живота за годинниковою стрілкою протягом 4 хвилин
• Пучкою обережно натисніть на область улоговинки під носом близько 5 разів і зробіть те ж саме з міжбровних точкою

Відео: Як позбутися від метеоризму? Поради дієтологів! - Все буде добре. Випуск 836 від 30.06.16

Ці поради допоможуть полегшити нудоту, але не приберуть її назавжди. Для 100% лікування потрібно усунути захворювання-причину.

вірусні інфекції

Такі захворювання викликають нудоту найчастіше гострого характеру, яка супроводжується блювотою. перелік вірусних інфекцій, викликає цей симптом, досить великий, тому тут ми перерахуємо найпоширенішу.

Зараження організму, наприклад, при ГРВІ, супроводжується підвищенням температури тіла, ознобом і іноді непритомністю. Як позбутися від нудоти при вірусної інфекції?

• Необхідно знизити високу температуру
• Намагатися вживати легкі продукти, мінімально навантажують шлунок, адже в стресовій ситуації організм спрямовує всі свої сили на боротьбу з інфекцією і шлунково-кишкового тракту може погано справлятися з обробкою їжі, що викличе нудоту
• Прийняти горизонтальне положення і дотримуватися постільного режиму для швидкого одужання

Дотримуючись цих простих правил, організм відновиться незабаром, а саме перебіг хвороби буде супроводжуватися меншим почуттям нудоти.

Отже, в цій статті ми дізналися, як позбутися від нудоти при різних захворюваннях. Дотримуючись цих простих правил, можна полегшити не тільки відчуття нудоти, але поліпшити перебіг хвороби.