Як зберегти надовго здорове сяйво особи. Секрети здорового кольору обличчя

Відео: Презентація курсу "Сяйво молодості - омолоджує гімнастика для особи" з Катериною Федорової

Бути молодою і чарівною прагне кожна жінка. Але роки минають - ось в куточках очей і рота з`являються перші зморшки, колір обличчя перестає бути сяючим, в волосся вплутуються білі нитки ... Стан шкіри має бути об`єктом пильної уваги жінки.

Порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих

Ніщо так не впливає на колір обличчя, як наші шкідливі звички, неправильний спосіб життя, хронічне недосипання. Питанням про те, як зберегти красу на довгі роки, задаються багато представниць прекрасної половини людства.

Рекомендації тут прості і здійсненні, але нестерпно нудні. Ні чарівна таблетка, ні чудодійний крем не допоможуть, якщо вести сумбурний спосіб життя, не приділяючи свого тіла достатньої уваги.

Гарний колір обличчя може бути тільки при наявності здоров`я, яке, як радить народна приказка, берегти потрібно змолоду.

Відео: 6 Секретів сяючою Шкіри - Кращий Тренд 2016

Здоровий сон

Серед рекомендацій щодо того, як зберегти надовго здорове сяйво особи, зазвичай першим випливає простий і виразний рада: висипайтеся! Нікого ще не прикрасили темні кола під очима, набряклі повіки і тьмяний погляд. Розваги - звичайно, штука цікава, але, як говорила велика Шанель, після безсонної ночі не можна створити щось путнє днем, та й ніяка світське життя не є настільки цінною, щоб заради неї відкладати зустріч з подушкою.

Систематичне недосипання робить шкіру обличчя землистої і пухкої - яка вже тут краса? Крім того, недолік сну будь-якої людини зробить нервовим і дратівливим, а адже саме міміка визначає малюнок зморшок. Вони все одно з`являться, так нехай вже це будуть веселі промінчики в куточках очей від посмішки, ніж складки від невдоволення.

Куріння і алкоголь

Про шкоду куріння знають абсолютно все, але прихильниками сигарет продовжує залишатися значна частина дорослого населення Російської Федерації. Серед курців чимало і жінок. Про те, що крапля нікотину вбиває коня, а хом`яка розриває на частини, прекрасно відомо всім і кожному, але щодо здорового кольору обличчя не тільки отрута є перешкодою.

Відео: фейсліфтінг

Сигаретний дим і смоли, що містяться в тютюні, погіршують роботу легенів, через що організм гірше забезпечується киснем. На додаток до цього тютюн шкідливо діє на судини, стоншуючи і руйнуючи їх. Недолік кровопостачання відіб`ється на шкірі найнеприємнішим чином. Якщо жінка турбується про те, як зберегти надовго здорове сяйво особи, шкідливу звичку краще залишити, а зекономлені кошти витратити на що-небудь приємне, але корисне.

Про зловживання алкоголем багато говорити не потрібно: ця звичка і взагалі жахлива, а для жінки - згубна є незворотнім. Якщо кинути палити, легкі очистяться досить швидко і колір обличчя поліпшуються. Але алкоголічки, навіть залишили чарку в спокої, часто продовжують виглядати не дуже презентабельно.

Про смачну і здорову їжу

Багато людей не мають поняття, наскільки важлива для зовнішності правильна система харчування. І не тільки для того, щоб бути стрункою, а й щоб питання про те, як зберегти надовго здорове сяйво особи, не встав гостро і раптово.

Заради того, щоб схуднути, дами сидять на страхітливих дієтах: їдять один рис, одну гречку або суцільний білок. Дієтологи вже втомилися повторювати, що такі експерименти над організмом шкідливі, що не можна дотримуватися дієти, яку не будете дотримуватися все життя, і так далі.

Страшенно прикро, що такі відчайдушні дії часто не тільки не приносять очікуваного результату, але і можуть спровокувати серйозні неприємності зі здоров`ям. Посадивши собі шлунок або печінка, красивіше не станеш, тому секрети здорового кольору обличчя не містять нічого нового. Харчування має бути повноцінним, збалансованим і регулярним.

Прості вуглеводи, містяться в овочах і фруктах, достатня кількість білка і корисних жирів (краще рослинного походження) - запорука успіху. Це найнадійніший спосіб для всіх, хто переживає не тільки про нинішній зовнішній вигляд, але і думає про те, як зберегти свою молодість надовго!

Чим простіше і грубіше буде їжа, ніж меншою обробці вона піддасться, тим краще. Здорові, правильно працюють шлунок, печінку і кишечник - непомітна зовні, але неймовірно важлива частина краси.

Гуляти!

З маленькими дітьми не дарма рекомендують гуляти. І робити це потрібно не для того, щоб розважити себе, гордо прогулявшись з новенькою красивою коляскою, а тому, що прогулянки дуже корисні для дитячого здоров`я.

Можливо, для когось це буде новиною, але прогулянки і дорослому здоров`ю - велика підмога. Жінка зазвичай зайнята до непристойності: вранці треба стрімголов бігти на роботу, ввечері - за дитиною в садок. Коли вона переступає поріг квартири, у неї, як у мами дядька Федора з "Простоквашино", "ледве-ледве сил вистачає, щоб телевізор дивитися". Але краса, як то кажуть, вимагає жертв.

Цікаво, як зберегти обличчя молодим? Потрібно використовувати кожну можливість, щоб ковтнути свіжого повітря. Пройтися одну зупинку пішки, особливо якщо дорога веде через сквер. Віддати перевагу в вихідний день поїздку в ліс за грибами на шкоду перегляду телевізійних передач.

"Зарядка для хвоста"

Тривіально звучить, але так - спорт. Ось відмінний спосіб зберегти здоров`я і красу. Фізкультура підтримає м`язи в тонусі, дасть можливість витратити енергію, зберегти легкість рухів.

Вид занять кожен вибирає для себе сам - комусь більше подобаються тренажери, хтось вважає за краще танці. Якими б незграбними не були новачки, є хороші новини: з кожним днем буде виходити все краще.

Шукаєте спосіб того, як зберегти надовго здорове сяйво особи? потрібно вести активний спосіб життя. Тим більше що це не тільки корисно, але й приємно, адже під час занять виділяється гормон щастя, а це настільки ж важливий компонент краси, як і фізичне здоров`я.

Сенс - в радості

Ми незаслужено мале значення надаємо своїм почуттям, більше дбаючи про борг і менше про насолоду життям. А адже це дуже важливий компонент, без якого нічого не вийде. Є речі, якими можна і знехтувати заради власного спокою.

Не хочеться готувати - що ж, доведеться купити напівфабрикати. Краще повечеряти пельменями в компанії спокійній усміхненою дружини, ніж куштувати вишукану страву в суспільстві засмикані, виснаженою подружжя, яка начебто виконала свій священний обов`язок по відношенню до чоловіка, але при цьому "догляд" так, що при погляді на неї стає тоскно на душі.

Косметика

Виробництво омолоджуючих кремів - дуже потужна індустрія з організованим збутом і ефективною рекламою. Кожен новий продукт обіцяє зробити чудо, якого, на жаль, не відбувається.

Вся справа в тому, що шкіра - це той орган людського тіла, який покликаний захистити його від проникнення всього зайвого всередину, тому пробитися крізь неї - завдання не з легких не тільки для шкідливих агентів, але і для різноманітних витяжок з пилку лотоса. Максимум, на що можна розраховувати - короткочасний ефект від зволоження і пом`якшення. Правда, яку ретельно приховують від нас виробники дорогущей косметики, полягає в тому, що цю процедуру можна зробити будь-яким доступним засобом, що не викидаючи гроші на вітер.

Зволоження шкіри - завдання першорядне, її вирішення потрібно приділити максимум своєї уваги. Дуже важливо теж не пересушувати шкіру при засмагу в солярії або на пляжі. Засмагати - шкідливо, винятків з цього правила просто не існує.

Різноманітні маски, які зобов`язуються розкрити секрет того, як поліпшити колір обличчя будинку, також мають невисоку і короткочасної ефективністю. Деякими з них і зовсім не варто зловживати: дійсно, якщо перед відповідальним вечірнім заходом намазати особа зубною пастою, то, змив її через хвилину, можна виявити в дзеркалі значно свіжішим фізіономію. Але настільки екстремальне засіб приведення шкіри в порядок не повинно використовуватися занадто часто. Воно допустимо лише в тому випадку, коли буквально питання особистого щастя вирішуються, і заради цього можна і улюблену сукню феном висушити, і особа бозна чим намазати.

Важливо при цьому пам`ятати, що ефект може бути і вельми несподіваним. Алергічна реакція поставить на будь-якому світському заході хрест, так що в даному випадку ризик - справа зовсім не благородна.

Що стосується різноманітних масок з глини, фруктових і овочевих сумішей, то користь від них обов`язково буде, якщо дотримуватися всіх попередніх рекомендацій, а задоволення, яке отримує жінка, коли виробляє всі ці б`юті-маніпуляції, допоможе досягти ефекту ще набагато швидше.

недосяжний ідеал

Виконати всі рекомендації на сто відсотків - завдання, мабуть, непосильне для жодної жінки. Не можна і гуляти мінімум дві години кожен день (як, власне, і рекомендується), і працювати, і займатися спортом, і завжди правильно харчуватися, і ніколи не перебрати з нічними розвагами. Однак не треба впадати у відчай: як казав великий філософ Вінні Пух, "навіть трішечки, чайна ложечка - це вже добре".

Немає грошей на заняття у фітнес-клубі? Можна хоча б підніматися на четвертий поверх, не користуючись ліфтом. Дві години в день гуляти не вдасться? Заведіть звичку обходити свою дев`ятиповерхівку щовечора. Ніяк не відмовитися від шкідливої їжі? Постарайтеся хоча б розбавити її корисною. Неможливо кинути палити? Ну що ж, ніхто не ідеальний - спробуйте в якості компенсації більше бувати на свіжому повітрі.

Кожен крок у правильному напрямку, яким би крихітним він не був, принесе одну тільки користь. І якщо вже ви занепокоїлися про те, як зберегти молодість шкіри обличчя, починати слід прямо зараз. Будьте здоровими і красивими!