Синдром хронічної втоми: симптоми і діагностика
Психологічний стрес, нервове перенапруження, емоційні перевантаження, всі ці складові, є постійними супутниками сучасного життя.
У термінології психічних станів, існує хвороба, яка іменується синдром хронічної втоми. Навіть тривалий і повноцінний відпочинок не приносить заряд бадьорості і належного розвантаження нервовій системі. Гальмівні процеси, які відповідають за регулювання вегетативної діяльності центральної нервової системи, не завжди справляються з цими завданнями. Виникає центральний вегетативний невроз, який сприяє розвитку цього психічного захворювання. Так званий СХУ, або синдром хронічної втоми, симптоми і діагностика, якого викликають великі суперечки і невизначеність в медичних колах, до сих пір не має точних ознак і обгрунтованою етіології.
Історія виникнення хвороби
Вперше світова спільнота дізналася про це явище, після епідемії в штаті Невада (США) в 1984 році. Місцевий доктор Поль Чейні зафіксував кілька дивних випадків незвичайного явища. Жителі невеликого містечка Іклайн-Віллідж, все як один, стали відчувати незрозуміле психологічний стан. Настрій у людей був пригнічений, загальна депресія жителів містечка на березі озера Тахо, штат Невада, викликала гнітюче стан.
Кожен з пацієнтів доктора Чейні скаржився на м`язову слабкість, апатію, постійну сонливість, небажання продовжувати будь-які активні фізичні дії. Місто покрила тотальна хронічна втома. Після тривалого обстеження, вчені з Каліфорнійського медичного центру, виявили у них вірус Епштейна-Барра. До кінця встановити точні причини виникла епідемії, вченим тоді так і не вдалося.
Чим була зумовлена спалах цього захворювання? Існує безліч версій, але всі вони не мають офіційного підтвердження. Можливо, що однією з причин, є екологічна обстановка. Відомо, що в штаті Невада, існує випробувальний полігон деяких видів озброєння, які мають радіоактивну проникливість. Слід зазначити, що синдром хронічної втоми був зафіксований і раніше. Так, в 1934 році в Лос-Анджелесі, в 1948 році в Ісландії, в 1955 і 1956 році в Лондоні і Флориді, відповідно, виникали спалахи захворювання.
Тому дуже важко відстежити якусь географічну чи соціально-демографічну прихильність цієї хвороби. Єдиною характерною ознакою, є те, що синдром хронічної втоми, симптоми якого, найбільш часто виявляються у жінок в дітородному віці і у людей, чий вид діяльності безпосередньо пов`язаний з транспортом.
Як проявляється хронічна втома: симптоми і ознаки
Встановити точні причини і можливе прогнозування захворюванню на синдром хронічної втоми на сьогоднішній день залишається дуже проблематичним. Мало хто фахівці в області психіатрії беруться з повною відповідальністю підтвердити або спростувати, що ж таке хронічна втома, чого не вистачає в організмі, або навпаки, виявити аргументовану інсталяційний фактор захворювання.
На думку доктора медицини, професора неврології медичного факультету Каліфорнійського університету (Лос-Анджелес, США), Марко Якобоні, синдром хронічної втоми, може проявлятися при наступних психоневрологічних розладах:
- Людини супроводжує відчуття, що він всюди спізнюється.
- Дратує великий потік повсякденному інформації і обсяг виконуваної роботи.
- Нездоланний страх перед вищим керівником і занижене почуття значимості своєї персони перед колегами по роботі.
- Незадоволеність своїм матеріальним становищем.
- Монотонність і одноманітність в повсякденному житті.
- Періодично людини відвідують нав`язливі думки, наприклад, ідея суїциду.
Всі ці психоневрологічні розлади притаманні в основному, людям, що живуть в мегаполісах. Саме такий контингент входить до групи ризику.
Що ж сприяє цьому, і які причини хронічної втоми? До основних факторів, можна віднести:
- безсоння і загальна перестомлюваності організму;
- втрата інтересу до свого особистого життя;
- безпричинні головні болі, пов`язані з думками про своє існування;
- нерідко, у жінок, як втім, і у чоловіків, виникає стан плаксивості і страшній депресії;
- порушується режим харчування, і як наслідок, змінюється функціональна робота життєвих органів.
Таке психоневрологічне стан людини, не може не викликати занепокоєння у оточуючих. Тому необхідно звернутися за допомогою до фахівців. Тільки досвідчений психіатр, може встановити діагноз: синдром хронічної втоми. Лікування такого пацієнта, це довгий і кропіткий процес, що вимагає великої уваги і терпіння від самої людини і його оточення. Основним принципом в лікуванні цього виду захворювання, є постійний контакт з лікуючим лікарем.
Відео: Синдром Втоми Наднирників. Симптоми і діагностика.
Тестування хронічної втоми
Перед тим як звернутися до лікаря, спробуйте протестувати своє психічний стан. Можливо, вдасться відновити якісь психоневрологічні відхилення без допомоги фахівця. Отже:
Відео: Прічіни і симптоми синдрому хронічної втоми, лікування СХВ. Як лікувати хронічну усталось
- Складіть розклад важливих і неважливих заходів на наступний день.
- Лягайте спати не пізніше 22-00 в добре провітрюваному приміщенні.
- Зустрічайте ранок в гарному настрої.
- Любіть своє тіло і себе.
- Виходячи з дому, налаштовуйте себе на позитив.
- Частіше посміхайтеся, навіть незнайомим людям.
- Чи не турбуйтеся через дрібниці.
- Після робочого дня не поспішайте відразу додому. Озирніться, можливо, є щось, чого ви раніше не помічали.
- Вихідні дні проводите з родиною за містом або в міському парку.
- Прислухайтеся до співу птахів, шелесту листя, шелесту вітру.
- Перед сном, прогуляйтеся по нічному місту. Можливо, що ця годинна прогулянка допоможе збалансувати ваш внутрішній стан.
Як бачимо, все це зовсім нескладно і легко здійснимо. Можливо, що через деякий час ви відчуєте помітне поліпшення, і необхідність звертатися до фахівців відпаде сама собою.
Лікування хронічної втоми в домашніх умовах
Позбутися від цього неприємного психічного захворювання, можна посредствам народної медицини. Для цього, не потрібні які-небудь спеціальні фармакологічні композиції. Природа сама підказує необхідні компоненти для відновлення психологічного стану. Відомо безліч лікарських засобів домашньої медицини, які допомагають в боротьбі з втомою. Ось кілька найбільш ефективних методів лікування народними засобами:
Натуральний бджолиний мед
Лікування цим продуктом бджільництва, допомагає відновлювати життєві сили, зміцнює імунітет і додає бадьорості та настрою.
Відео: Астенічний синдром і Синдром хронічної втоми
Перший рецепт. Отже, для приготування цілющого еліксиру, знадобиться 100 г меду і 4 ст. ложки яблучного оцту. Всі інгредієнти слід добре змішати. Приймати по чайній ложці протягом 10-14 днів.
Другий рецепт. У склянці кип`яченої води розчинити 100 г меду і одну чайну ложку яблучного оцту. В отриману рідку масу, необхідно додати 2-3 краплі йоду. Щодня перед сніданком випивати по склянці цілющого кошти протягом тижня.
імбир
Корінь цієї цілющої рослини останнім часом набирає все більшої популярності. Різні настоянки і чаї сприяють відновленню життєвих сил.
Рецепт № 1. Для приготування цієї настойки, знадобляться 700 г горілки і 150 г імбирного кореня. Наполягати домашнє засіб слід протягом тижня в темному прохолодному місці. Рекомендується приймати по 1 чайній ложці не більше одного разу на добу перед їдою.
Рецепт № 2. З імбирного кореня довжиною в 2-3 см, необхідно видавити сік. Отриману лікарську рідина залити склянкою окропу і настоювати протягом 1 години. Приймати такі ліки можна в необмежених кількостях. Для поліпшення смаку, можна додати мед або скибочку лимона.
кориця
Для лікування хронічної втоми підходить тільки цейлонська кора кориці. В якості лікарського засобу, необхідно висипати придбану спецію, достатньо 50 г кориці, в 500 мл горілки або розбавлений спирт. Наполягати в темному місці протягом трьох тижнів. Для ефективності, слід щодня збовтувати настоянку. Приймати по 1 чайній ложці щодня протягом п`яти днів. Після 2 днів перерви, слід продовжити лікування. Курс лікування розрахований на 50 днів.
Відео: Фіброміалгія і синдром хронічної втоми
Після закінчення лікувальних процедур, деякі пацієнти відчуваю помітне поліпшення свого стану. Від депресії і пригнічувала стану не залишається і сліду. Крім того, кориця сприяє поліпшенню обміну речовин і стимулює роботу травної системи.
Поряд із застосуванням лікарських народних засобів, хорошу дію на нервову систему нададуть профілактичні хвойні ванни.
Хронічна втома: лікування та профілактика
Відновити психологічну і психічний стан людини може далеко не кожен фахівець. Комплексна психотерапія, повинна включати в себе методику ефективного, проникаючого психоемоційного впливу на пацієнта. Для цього, необхідні наступні умови:
- обмеження фізичних і емоційних навантажень;
- обмежений раціон харчування або повне голодування;
- сегментарний масаж головного мозку з бальнеотерапевтичні процедурами;
- лікувальна фізкультура, сприяє відновленню основних біологічних функцій людини;
- відновлення динамічної рівноваги гомеостатических механізмів, за допомогою аутогенного тренування;
- усунення супутніх хронічних захворювань.
Стає очевидним, що синдром хронічної втоми, це дуже складний і важкий діагноз. Для повного лікування, можуть знадобитися роки психоемоційного відновлення.
Профілактика хронічної втоми
Регулярне заняття фізкультурою на свіжому повітрі, стане відмінною профілактичним заходом в боротьбі із захворюванням. Крім цього, необхідно виконувати і інші профілактичні дії, які сприятимуть нормальному психічному стані. Ось кілька ефективних заходів впливу на СХВ:
- повна відмова від куріння і вживання алкоголю;
- відмова від психоактивних фармакологічних препаратів;
- дихальна гімнастика;
- стимуляція імунного захисту від вірусних і хронічних захворювань;
- дієтичне харчування з включенням в раціон мінеральних і вітамінних добавок.
Багато психотерапевти радять своїм пацієнтам завести собаку. Саме цей чотириногий друг, допомагає відновлювати психологічний стан людини і підтримує нервову систему в життєвому тонусі. З цим важко не погодитися.
Слідкуйте за собою і будьте здорові!