Лляна олія при вагітності

категорія Здоров'я




Відео: ОМЕГА-3-6-9 ДЛЯ ВАГІТНИХ І ДІТЕЙ

Автор: Оксана Литвинова
Лляна олія при вагітностіПід час вагітності майбутній мамі доводиться дуже ретельно підходити до свого раціону. Він повинен бути збалансованим, містити всі необхідні вітаміни і жирні кислоти. Одним з таких корисних продуктів вважається лляне масло при вагітності. У чому ж полягають його особливості?
забуті традиції
Багато хто з нас вважають лляне масло чимось на зразок екзотики. А тим часом на Русі воно з давніх часів входило в раціон харчування. Його додавали в випічку, з ним готували і пісні, і святкові страви. Використовувалося воно і в народній медицині. Вважалося, що з його допомогою швидше загоюються рани, порізи, опіки, що воно полегшує біль. Сучасна наука багато в чому підтвердила ці висновки. І лляне масло знову займає законне місце на полицях магазинів.
властивості продукту
Лляна олія під час вагітності стане відмінним джерелом цінних жирних кислот Омега-6 і Омега-3, які наш організм не може виробляти самостійно. Цих речовин в продукті міститься набагато більше, ніж в риб`ячому жирі, не кажучи вже про те, що на смак масло набагато приємніше. Крім того, в ньому присутні вітаміни А, Е, F, групи В, К. Отримують масло методом холодного пресування, так воно зберігає всі свої корисні властивості. Варто врахувати, що смажити на цій олії можна. При термічній обробці воно просто згіркне.
Навіщо потрібно лляне масло?
Застосування цього продукту можливо як в кулінарних, так і в лікувальних цілях. Включення масла в раціон допоможе знизити рівень "поганого" холестерину в крові, а заодно і підвищити еластичність судин. Останнє при вагітності дуже важливо, оскільки запобігає розвитку гіпертонії. Втім, зниження рівня холестерину також йде на користь, так як поліпшується кровотік.
Крім того, лляне масло знижує ризик утворення тромбів. Деякі лікарі вважають, що регулярне вживання цього продукту буде корисно для профілактики фетоплацентарної недостатності. Зрозуміло, як і з будь-яким іншим засобом тут дуже важливо не перестаратися.
Слід зазначити, що лляне масло благотворно впливає на розвиток мозку плоду. Воно має імунозахисну здатність і здатне попереджати деякі онкологічні захворювання, нормалізує роботу печінки, усуває запори (це дуже важливо в другому і третьому триместрі). Для вагітної жінки це масло корисно ще й тим, що воно нормалізує обмін речовин. Це дуже важливо, оскільки в період виношування дитини гормональний фон порушується, і з метаболізмом виникають певні проблеми.
Лляна олія і косметологія
Крім харчової цінності, цей продукт має цілющі властивості. Його застосовують в комплексній терапії захворювань бронхів і легенів, для лікування порушень нервової системи.
Широко використовується це масло в косметології. Воно входить до складу багатьох масок для волосся і шкіри, що обумовлено його бактерицидні властивості. Завдяки своїм складом, воно надає пом`якшувальний і омолоджуючий ефект.
Чи є протипоказання?
Мабуть, немає жодного продукту, який приносив би тільки користь. Ось і льняне масло має протипоказання. Наприклад, людям, які страждають на жовчнокам`яну хворобу, не варто вживати рослинні масла в цілому і льняне - зокрема. Лікарі радять утриматися від його застосування тим, хто п`є антидепресанти або противірусні засоби. Також лляне масло не рекомендується страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, і особливо це стосується тих, у кого є хронічний панкреотіт або інші проблеми з підшлунковою залозою.
Основні правила
Лляна олія можна вживати з салатами і кашею. Але потрібно заздалегідь порадитися з лікарем. Але навіть у разі його схвалення, не варто захоплюватися лляною олією. За дві столові ложки двічі на день (скажімо, на сніданок і вечеря) буде цілком достатньо. Іноді після місяця застосування масла лікарі радять зробити перерву. Пізніше можна буде знову включити цей продукт в свій раціон. Зрозуміло, все це час вам потрібно буде стежити за своєю вагою і станом здоров`я.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Все цікаве
Які властивості у ефірного масла вербени Які властивості у ефірного масла вербени

Відео: DIY: Косметика з ефірною олією // Корисні властивості вербени // Натуральна косметикаЕфірна олія вербени володіє не тільки приємним освіжаючим ароматом, але і цілющою дією. У нетрадиційній медицині його використовують як лікарський засіб від…

Корисні властивості кедрового масла Корисні властивості кедрового масла

Корисні властивості кедрового маслаКедрова олія - продукт з унікальними лікувальними властивостями, аналогів якому не існує (ні природних, ні штучних). Отримують масло з насіння сибірського кедра (кедрових горіхів) шляхом холодного віджиму.…

Кминне масло: користь і шкода Кминне масло: користь і шкода

Відео: Кмин на Першому каналі з Оленою МалишевоїКмин, який також відомий у нас, як гриб, є досить звичайним і непримітним рослиною, найближчими родичами якого є фенхель і кріп. Більшість з вас, напевно, навіть не здогадуються про ту користь, яку…

Кукурудзяна олія - користь і корисні властивості Кукурудзяна олія - користь і корисні властивості

Кукурудзяна олія - користь і корисні властивостіКукурудза є однією з найцінніших культур, що вирощуються людиною. Відомої всьому світу вона стала сотні років назад. З тих пір люди навчилися видобувати з зерен цієї рослини безліч корисних…

Кунжутне масло: корисні властивості та протипоказання Кунжутне масло: корисні властивості та протипоказання

Першими використовувати кунжутне масло стали, швидше за все, жителі країн Сходу. По крайней мере, далеким предкам сучасних китайців ця речовина було відомо як неймовірно корисне. І сьогодні з насіння кунжуту виготовляється масло, багате корисними…

Комора природи на вашому підвіконні! Комора природи на вашому підвіконні!

зміст:Цілющі властивості рослиниБездоганна шкіра обличчя з Гераневая масломПротипоказання і дозуванняГерань (пеларгонія) є одним з легендарних кімнатних рослин, яке є майже в кожному будинку. Багато вирощують йогояк цілющу культуру, яка знімає…

Кукурудзяна олія: шкідливо чи корисно? Кукурудзяна олія: шкідливо чи корисно?

зміст:Користь, та й годі"Золотий" продукт для схудненняВикористання масла кукурудзи в косметологіїШкода і протипоказанняМожна по праву вважати кукурудзу і масло кукурудзяне "золотими" продуктами. Адже вони такі багаті…

Масло волоського горіха: застосування і корисні властивості Масло волоського горіха: застосування і корисні властивості

Про властивості волоського горіха відомо вже не одне тисячоліття. Він асоціюється з мудрістю і інтелектом, адже не дарма його серцевина так схожа на людський мозок. У Персії вчені мужі так і називали цей горішок - мозок, а вичавлений з нього…

Користь кедрового масла Користь кедрового масла

Масло кедрових горіхів є найціннішим дієтичним продуктом, який від інших рослинних масел відрізняється цінними лікувальними властивостями. Користь кедрового масла полягає в тому, що воно не має протипоказань і корисно в будь-якому віці. Це…

Суміш масел для харчування, зміцнення і зростання вій Суміш масел для харчування, зміцнення і зростання вій

Касторове маслоМасло виноградних кісточокОлія зародків пшениціМигдальне маслоЛляна оліяЗмішати касторове масло, олія виноградних кісточок, масло зародків пшениці, мигдальне масло і лляне масло в рівних частинах, наприклад по 1 чайній ложці, і…

Оливкова олія - користь і шкода: рідке золото греків Оливкова олія - користь і шкода: рідке золото греків

Оливкова олія по праву є самим поживним з відомих нам рослинних масел. Ще в стародавній Греції чоловіки вживали з ранку невелику кількість масла з оливок і заїдали його медом. Це підвищувало їх чоловічу силу.Сьогодні оливкова олія щільно увійшло в…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Лляна олія при вагітності