Як зберегти сексуальність восени

Осінь - час, коли жінці потрібно більше зусиль і хитрощів, щоб виглядати сексуальною. Час осінньої хандри, теплих светрів і постійних простуд - період, коли значно складніше виглядати і, головне, відчувати себе привабливою. Але ж від того, як ми самі себе відчуваємо, залежить наша привабливість для протилежної статі. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть подолати осінні перешкоди на шляху до всесезонной привабливості.

"Тримай форму - зміст підтягнеться", - любив говорити Бернард Шоу. А ось перефразований крилатий вислів давньоримського поета Ювенала, навпаки, велить зробити акцент на здорове тіло, в якому здоровому духу значно комфортніше. Тому почнемо з внутрішньої налагодження. Гарненько налаштувавши організм зсередини, потім можна побалувати себе і "зовнішніми" засобами.

живлення

Слідкуйте за раціоном! Банально, але знову факт: грамотне харчування - вже запорука успіху. Справитися з поганим настроєм і самопочуттям допоможуть продукти, що містять глюкозу, магній, триптофан, поліненасичені жирні кислоти омега-3 і вітаміни групи В. Глюкозу шукайте в мюслі і кашах з цільнозернових круп, в хлібі грубого помелу. Магнієм багаті молоко, горіхи, шоколад, риба, шпинат, боби, спаржа і кукурудза. Триптофану, що сприяє виробленню гормонів щастя, багато в шоколаді і бананах, правильні жири "гніздяться" в тунці, сьомзі, сардинах, анчоуси, скумбрії, а вітаміни групи В є в картоплі, злаках, крупах, зелених овочах, горіхах т.д. Восени варто особливо уважно поставитися до овочів і фруктів - в цей час вони найбільш доступні і корисні.

Відео: Як зберегти сексуальний потяг?

До речі, про вітаміни. Осінь - саме час попити спеціальні полівітамінні комплекси. Поширена думка, що за літо організм зробив вітамінний запас, всього лише ілюзія. Більшість вітамінів йде в "витрата" доволі швидко.

гормональний баланс

Якщо баланс гормонів порушений, це може стати причиною розвитку гінекологічних захворювань.

Відео: Розстановки сексуальності. Як діагностувати в собі сексуальність і вплинути на неї.

Восени жінці особливо важливо стежити за рівнем своїх гормонів, адже її зовнішній вигляд безпосередньо залежить від цього. Навіть більше, ніж від будь-яких зовнішніх зусиль. Головний жіночий гормон - естрадіол, кількість якого безпосередньо впливає, наскільки жінка приваблива для протилежної статі, а протилежну стать - для неї. Рівень естрогенів впливає не тільки на загальний фізичний стан, а й на настрій, від якого так залежать відносини з партнером, і навіть на здатність до зачаття.

Якщо ж баланс гормонів порушений, це може стати причиною розвитку гінекологічних захворювань, тому варто вчасно відвідувати гінеколога. Спеціаліст розбереться в причині дисгармонії і при необхідності призначить ефективні засоби, серед яких можуть бути гормональні контрацептивні таблетки. До речі, сучасні контрацептиви з естрадіолом, ідентичним натуральному, не просто допомагають відновити гармонію гормонів, а й сприяють підвищенню сексуальності, яка може знижуватися на тлі інших контрацептивів. Секрет таких жіночих таблеток - в динамічному режимі дозування або, попросту, чіткому дотриманні жіночому гормонального фону, який щодня змінюється.

Відео: Накопичення енергії

Ароматерапія

Прекрасний спосіб підняти настрій і підзарядитися - ароматерапія. Кращі запахи для осені - зігріваючі хвойні і евкаліптові, солодкі апельсинові і лавандові, теплі ванільні і коричневі. Масла можна додавати в воду при прийомі ванни або крапнути в палаючу свічку. Аромати природи дезінфікують повітря, зміцнюють імунітет, піднімають настрій. Якщо ж ароматерапія вас захопить, можна купити спеціальну лампу. Романтичну свічковий або більш ергономічну і просту у використанні ультразвукову. Є і зовсім екзотичний офісний варіант - USB-флешка зі спеціальним міні-резервуаром для ефірного масла. При роботі комп`ютера флешка нагрівається і починає випускати аромат. Це, мабуть, найзручніший спосіб підняти собі настрій.

Відео: Про СЕКС і відносини. Як зберегти сім`ю.

У гонитві за красою

Щоб шкіра не пересихала через гарячих батарей, добре б обзавестися зволожувачем повітря. Це допоможе зберігати водний баланс шкіри, а вам виглядати свіжою. Не забудьте про косметичні процедури, осінь для цього - найкращий час. Немає ні літньої спеки, ні зимового морозу. Салон краси - відмінний острів для позбавлення себе від нудьги. Яскравий манікюр, новий відтінок волосся - все це доступні козирі вашої зовнішності і сексуальності. Не відмовляйтеся від інших "літніх" процедур лише тому, що багато частин тіла тепер приховані під одягом. Навіть якщо інтимні секрети відомі тільки вам, ви абсолютно по-іншому будете себе відчувати і, як наслідок, позиціонувати.

Завжди в тренді

Не пошкодуйте грошей на придбання взуття і одягу, в якій ви будете почувати себе богинею - примхливою, кокетливою, що летить.

Восени особливо не завадить зайвий раз перегорнути модні журнали і піти хоча б деяким їхніх порад. Наприклад, внести в гардероб модні яскраві кольори сезону - глибокий синій, сонячний оранжевий, яскравий рожевий або романтичний лавандовий ... Давно доведено: будь-який клімат і погана погода переживаються набагато легше, якщо ви отримуєте задоволення від речей, які носите в цей час. Так що не пошкодуйте грошей на придбання взуття і одягу, в якій ви будете почувати себе богинею - примхливою, кокетливою, що летить.

P.S. Якщо кожен день по дорозі на роботу і по дорозі додому всі погляди прикуті до вас, значить, осіння депресія боязко обійшла вас стороною, а ви правильно виконали всі рекомендації. Не забувайте про них до самої весни! І тоді пора любові і гарного настрою стане для вас не винятковою подією, а позасезонним правилом.