Дружина джигана пропонує ставити надцілі
Дружина репера Джигана Оксана Самойлова, як відомо, веде активне життя в соціальних мережах і дуже любить ділитися своїми жіночими секретами. Вийшовши з пологового будинку (3 вересня вона народила другу дочку Лею), Оксана відразу почала розповідати про своє схудненні і про те, які косметичні процедури вона робить. Дійсно, за цей час дівчина добилася приголомшливих результатів: "Майже рівно місяць після пологів, правильне харчування, ендосфера і парочка відповідних мені кремів. Скоро почну ходити в спортзал, не переживайте - буду займатися без ваг, легке кардіо і підготовка. Ps: спортом на гв займатися можна. Не, ну ледачим, звичайно, не можна, їм взагалі багато чого не можна по життю ".
При цьому Самойлова не збирається зупинятися на досягнутому. Своїм читачкам вона розповіла про сверхцель: "Щоб усе встигнути, є один великий секрет і називається він" тайм-менеджмент "(управління часом) - технологія організації часу і підвищення ефективності його використання. 4 роки тому я б посміялася над теличкою, що живе за розкладом . Але зараз мій варіант - тайм-менеджмент для мами, і без нього я взагалі не розумію, як зробити більше 3 справ на добу. насправді все не так вже й складно, коли ти знаєш, як працює система. Розповідаю: 1. все починається з розставляння пріоритетів! хтось хоч т бути супермамою, хтось хоче бути супермамою і при цьому реалізовувати себе в роботі або ще якоїсь діяльності, хтось хоче бути супермамою і круто виглядати, а хтось, як я, хоче все і відразу. 2. ставимо мети на основі обраних пріоритетів. цілі можуть бути довгостроковими і короткостроковими. Я називаю їх мета і сверхцель ".
Відео: Джиган з дружиною читає реп в машині
Відео: Джиган и ОКСАНА САМОЙЛОВА СТАЛИ БАТЬКАМИ ВТРЕТЄ
Далі дружина артиста поділилася способами, за допомогою яких вона домагається поставлених завдань: "3. є таке поняття" to do list "- простіше кажучи, список справ, він, природно, формується з цілей - це на кожен день - і з сверхцель - це глобально, на окремому листочку. 4. накидали приблизний список важливих для вас справ і після поряд пишемо приблизну кількість часу, який ви витратите на ці дії. 5. а далі найскладніше - практична частина реалізації нашого суперплан. Діємо і дотримуємося складеного графіка, і , до речі, таймер вам на допомогу, він реально допомагає не розслабитися в невідповідний момент. Ось так от ".
Оксана також порадила всім матусям не відмовлятися від допомоги близьких: "При правильному тайм-менеджменту навіть маючи 2-х дітей і приділяючи їм максимум уваги, реально знайти час і на себе, і на роботу, і на чоловіка, і завжди намагайтеся підключити помічників: бабусь, дідусів, тат, нянь, братів і сестер. від цього ви не станете поганою мамою - від цього ви станете щасливіше і вільніше ".
Відео: Джиган GeeGun в Instagram «# днііночі ��»
">
Оксана Значення імені ОксанаІм`я Оксана означає "іноземка", "гостинна".Походження імені ОксанаОксана - жіноче ім`я, що має грецьке походження. Походження імені Оксана пов`язано з грецьким словом "ксенос", Яке означає…
Каньє вест витратив $ 250000 на стилістів для кім кардашян На думку репера, його дружина і мати його дитини повинна завжди виглядати ідеально. Саме з цією метою Каньє найняв кілька стилістів та візажистів, які будуть завжди поруч з Кім Кардашян, готові зірватися в будь-який куточок світу.Каньє сказав своїй…
12 Російських відомих дівчина до і після пластики Відео: 10 РОСІЙСЬКИХ ЗІРОК ІНСТАГРАМА - ДО і ПІСЛЯ ОПЕРАЦІЙКоли дівчата вирішуються на пластичну операцію, причини можуть бути різними: когось не влаштовує форма носа або вух, у кого-то маленькі груди, а хтось вважає, що не дотягує до ідеалу і…
Померла татьяна самойлова Тетяна Самойлова. Народна артистка Росії померла в Боткінській лікарні в ніч на понеділок, 5 травня, буквально на наступний день після 80-річного ювілею. Народна артистка Росії і заслужена артистка РРФСР Тетяна Самойлова померла на 81-му році…
Кардашьян та уест зіграли весілля Каньє Уест і Кім Кардашьян. Фото: Rex Features / Fotodom.ru. Пара одружилася в італійській фортеці Пара одружилася в італійській фортеці Одне з найбільш очікуваних подій року -
Садальський висловився про заміжжя навки Відео: Олександр Жулин про розлучення з Тетяною НавкоюВідео: Тетяна Навка. Пока все дома 2007 рік Станіслав Садальський. Фото: Instagram.com/stassadal.Відео: «Щоб чоловіка додому тягнуло»: Тетяна Навка поділилася секретами сімейного…
Роб шнайдер вперше став батьком Роб Шнайдер і Анна Феріс. Фото: Sipa Press / Fotodom.ru. Дружина подарувала акторові дочку. Пологи були затяжними і тривали 19 годин, але в результаті на світ з`явилася здорова дівчинка ростом 46 сантиметрів і вагою 2 кілограми 640 грамів. У…
Інна жиркова відмовилася від корони Відео: ІННА Жиркова - КОРОЛЕВА ВІДМОВЛЯЄТЬСЯ ВІД КОРОНИ Інна Жиркова. Фото: Vk.com.Відео: Інна Жиркова відмовляється від титулу "місіс Росія" Після скандального інтерв`ю дружина футболіста впала в депресію і вирішила відмовитися від титулу…
Юля барановська отримала від андрія аршавіна дві квартири Юлія Барановська. Фото: Instagram.com/ygemini. Тепер екс-дружина футболіста володіє трикімнатних житлом в Коломяги і двоповерховими апартаментами в селищі на Крестовському острові Тепер колишня дружина футболіста володіє трикімнатних житлом в…
Олена шишкова пішла від тіматі? Олена Шишкова і воротар московського "Динамо" Антон Шунін. Фото: Instagram.com/shunin_anton. воротар московського "Динамо" Антон Шунін дав офіційний коментар з приводу роману з цивільною дружиною репера, яка рік тому народила…
Оксана федорова і аліса грєбєнщікова відвідали інститут акушерства і гінекології Оксана Федорова і "ХІТрюшкі". Фото: матеріали прес-служб. Зірки взяли участь у зйомках музичного відео, присвяченого сьогоденням і майбутнім мамам Телеведуча і актриса взяли участь в зйомках музичного відео, присвяченого сьогоденням і…