Як припинити кашляти вночі

категорія Поради та секрети




Нічний кашель може не тільки дратувати того, хто ділить з вами одне ліжко, але і заважати вам самому спати ночами. Нічний кашель іноді може бути ознакою інших респіраторних захворювань: застуди, бронхіту, коклюшу і пневмонії. Якщо нічний кашель не пройде через тиждень, то зверніться до лікаря. Найчастіше нічний кашель є симптомом алергії або застою в дихальних шляхах. Поправитися вам допоможуть правильно підібрані лікарські препарати.

Метод 1 з 3: Змініть звички свого сну
Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 1
1
Спіть на похилій поверхні. Підкладіть собі перед сном під голову подушку і намагайтеся спати більш ніж на одній подушці. Це запобіжить відтік слизу, ковтнув і накопиченої протягом дня, з носоглотки в горло під час сну.
  • Як варіант, можна підкласти дерев`яні бруски під узголів`я ліжка, щоб підняти його на 10 см. Такий кут допоможе утримувати кислоту в шлунку, щоб вона не дратувала горло.
  • Намагайтеся по можливості вночі не спати на спині, так як це утруднює дихання і може спровокувати кашель.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 2
    2
    Приймайте гарячий душ або ванну перед сном. Нічний кашель може посилитися через сухість дихальних шляхів. Отже, напустити у ванній кімнаті більше пара і увібрати в себе трохи вологи перед сном.

    Відео: 10 РАД ЯК НЕ СПАТИ ВСЮ НІЧ

  • Якщо у вас астма, то пар може погіршити кашель. Тому з астмою не варто пробувати цей метод.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 3
    3
    Не спіть під вентилятором, обігрівачем або кондиціонером. Холодне повітря, що дме вночі на обличчя, тільки погіршить кашель. Наведіть ліжко, щоб вона не перебувала під кондиціонером або обігрівачем. Якщо у вашій кімнаті вночі працює вентилятор, то направте потік повітря в бік від свого ліжка.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 4
    4
    Встановіть в своїй спальні зволожувач. Зволожувачі допомагають підтримувати вологість повітря в кімнаті, щоб він не був сухим. Ця волога допоможе зберегти дихальні шляхи зволоженими, зменшуючи бажання кашляти.
  • Підтримуйте рівень вологості в межах 40% -50%, оскільки у вологому повітрі розмножуються пилові кліщі і цвіль. Щоб виміряти вологість у спальні, купите в місцевому господарському магазині гигрометр.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 5
    5
    Періть постіль принаймні один раз в тиждень. Якщо ви постійно кашляєте ночами і схильні до алергії, стежте за чистотою постільної білизни. Пилові кліщі - це крихітні істоти, які харчуються отмирающими лусочками шкіри. Вони живуть в постільній білизні і є частою причиною виникнення алергії.
  • Періть всю постільну білизну в гарячій воді раз в тиждень: від простирадл і наволочок до підковдр.
  • Ви також можете обернути матрац поліетиленом, щоб убезпечитися від пилових кліщів і підтримувати чистоту постільної білизни.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 6
    6
    Залишайте стакан з водою на нічному столику. Таким чином, якщо ви прокинетеся вночі від кашлю, то зможете відкашлятися, зробивши великий ковток води.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 7
    7
    Намагайтеся під час сну дихати через ніс. Перед тим як лягти спати, згадайте індійську прислів`я: "Дихати через рот - це все одно, що їсти через ніс". Привчіть себе вночі дихати носом, роблячи серію свідомих вдихів через ніс. Це надає менше навантаження на горло і сприяє зменшенню нічного кашлю.
  • Сядьте прямо, зайнявши зручне положення.
  • Розслабте верхню частину тіла і закрийте рот. Опустіть мову до нижніх зубів, прибравши його з верхньої частини рота.
  • Покладіть руки на діафрагму або нижню частину живота. Спробуйте дихати діафрагмою, а не грудьми. Важливо дихати за допомогою діафрагми, тому що це допомагає газообміну в легенях і масажує печінку, шлунок і кишечник, виганяючи токсини з цих органів. Воно також розслабляє верхню частину тіла.
  • Зробіть глибокий вдих носом, вдихаючи протягом 2-3 секунд.
  • Видихайте носом 3-4 секунди. Зробіть паузу 2-3 секунди і знову вдихніть носом.
  • Намагайтеся дихати таким чином, роблячи серію вдихів через ніс. Збільшуючи тривалість вдихів і видихів, ваше тіло звикне до дихання через ніс, а не через рот.
    • Метод 2 з 3: Скористайтеся природними засобами
    Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 8
    1
    З`їдайте ложку меду перед сном. Мед є відмінним природним засобом при запаленні горла, так як він обволікає і заспокоює слизові оболонки горла. Мед також володіє антибактеріальними властивостями завдяки ферменту, виробленому бджолами. Відповідно, якщо ваш кашель викликаний бактеріальною хворобою, мед допоможе впоратися з шкідливими бактеріями.
    • Їжте органічний необроблений мед по 1 столовій ложці 1-3 рази на день і перед сном. Як варіант, можна розчинити мед в чашці гарячої води з лимоном і випити перед сном.
    • Дітям давайте по 1-ій чайній ложці меду 1-3 рази на день і перед сном.
    • Ніколи не давайте мед дітям до 2 років через ризик ботулізму, бактеріальної інфекції.

    Відео: Як зняти нічні напади кашлю. СУПЕР СПОСІБ !!!

  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 9
    2
    Пийте чай з кореня солодки. Корінь солодки є природним протинабрякову засобом. Він заспокоює роздратовані дихальні шляхи і розм`якшує слиз в горлі. Він також заспокоює будь-яке запалення в горлі.

    Відео: Чудо-мікстура від кашлю! Як ми лікуємо кашель

  • Пошукайте висушений корінь солодки в місцевому магазині дієтичних продуктів. Також ви можете купити пакетований корінь солодки в чайних відділах більшості продуктових магазинів.
  • Занурте корінь солодки в гарячу воду на 10-15 хвилин або як зазначено на упаковці. Накрийте чимось чай, щоб утримати пари і масла чаю. Пийте чай 1-2 рази на день і перед сном.
  • Якщо ви на стероїдах або у вас проблеми з нирками, не вживайте корінь солодки.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 10
    3
    Полощіть солоною водою. Солона вода допоможе зменшити неприємні відчуття в горлі і позбутися від слизу. Якщо у вас застій мокротиння і кашель, полоскання солоною водою допоможе видалити слиз із горла.
  • Розмішайте 1 чайну ложку солі в 250 мл теплої води до її розчинення.
  • Прополощіть горло солоною водою 15 секунд, намагаючись не проковтнути ні краплі.
  • Виплюньте воду в раковину і прополощіть горло знову.
  • Промийте рот звичайною водою, коли закінчите полоскання.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 11
    4
    Подихайте над парою з додаванням натуральних олій. Дихати над парою - це відмінний спосіб, щоб увібрати вологу через носові проходи і запобігти появі сухого кашлю. Ефірні масла, наприклад масла чайного дерева та евкаліпта, також володіють противірусними, антибактеріальними і протизапальними властивостями.
  • Закип`ятіть достатньо води, щоб заповнити середнього розміру жаростойкую миску. Вилийте воду в миску і дайте їй охолонути протягом 30-60 секунд.
  • Додайте в миску з водою три краплі олії чайного дерева і 1-2 краплі евкаліптової олії. Швидким рухом розмішайте воду, щоб випустити пари.
  • Нахиліться над мискою і постарайтеся якомога ближче знаходитися над парою. Але чи не занадто близько, щоб пара не обпік шкіру. Накрийте голову рушником як покривалом, щоб пара не виходила назовні. Дихайте глибоко протягом 5-10 хвилин. Спробуйте дихати над парою з ефірними маслами 2-3 рази на день.
  • Ви також можете розтирати ефірні масла собі або своїй дитині на груди, щоб позбутися від нічного кашлю. Завжди змішуйте ефірні масла в органічному оливковій олії перед нанесенням його на шкіру, так як ефірні масла не слід наносити безпосередньо на шкіру. Натирання грудей ефірними маслами діє також як і мазь Vicks VapoRub, але при цьому вони натуральні і не містять хімічні продукти з нафтової сировини. Якщо ви збираєтеся наносити їх дітям до 10 років, то спочатку ознайомтеся з інструкцією із застосування.
    • Метод 3 з 3: Скористайтеся професійними засобами
    Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 12
    1
    Прийміть ліки від кашлю, що відпускається без рецепта. Безрецептурні лікарські препарати від кашлю допомагають двома способами:
    • Відхаркувальний препарати, наприклад Mucinex DM, допомагають розм`якшити слиз і мокроту в горлі і дихальних шляхах.
    • Засоби від кашлю, наприклад делс, блокують кашльовий рефлекс і знижують позиви до кашлю.
    • Ви також можете перед сном прийняти звичайний сироп від кашлю або нанести на груди мазь Vicks VapoRub. Обидва ліки, як відомо, допомагають зменшити нічний кашель.
    • Ознайомтеся з інструкцією, перш ніж застосовувати якісь ліки. Якщо ви не впевнені, який тип безрецептурного ліки від кашлю підійде саме у вашому випадку, то запитайте у фармацевта.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 13
    2
    Використовуйте таблетки від кашлю. У деяких льодяниках використовують місцевий анестетик, наприклад, бензокаїн, який може заспокоїти кашель на достатню довгий час, щоб ви могли заснути.
  • Зображення з назвою Stop Coughing at Night Step 14
    3
    Поговоріть з лікарем, якщо кашель не проходить 7 днів. Якщо нічний кашель погіршився після проведеного лікування, прийому лікарських засобів або через 7 днів, то зверніться до лікаря. Нічний кашель може бути симптомом інших захворювань та інфекцій: застуди, бронхіту, коклюшу і пневмонії. Якщо у вас висока температура і хронічний нічний кашель, зверніться до лікаря якомога швидше.
  • Залежно від діагнозу лікар може призначити вам протинабряковий засіб або більш серйозне лікування. Якщо нічний кашель викликаний вже наявними серйозними медичними проблемами, наприклад астмою або частими застудами, поговоріть з лікарем про конкретні ліки, які ви можете приймати для усунення цього симптому.
  • Іноді кашель, особливо якщо він частий і хронічний, може бути симптомом більш серйозного захворювання, наприклад хвороби серця і раку легенів. Однак ці захворювання, як правило, супроводжуються іншими яскраво вираженими симптомами, такими як кашель з кров`ю або наявні в даний час проблеми з серцем.


    • Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Cхоже
    Все цікаве
    Приємне засіб від кашлю: чай з "секретом" Приємне засіб від кашлю: чай з "секретом"

    Пізня осінь - час не тільки пронизливої краси в`янучої природи, а й виснажливих застуд. Дуже часто від вологого, холодного повітря на вулиці і сухого в протоплених приміщеннях страждають легені і носоглотка, вас переслідують ларингіти і трахеїти,…

    Засоби для лікування сухого кашлю Засоби для лікування сухого кашлю

    Сухий кашель відрізняється тим, що, незважаючи на наявність роздратування в бронхах, викид слизу не відбувається, тому такий кашель отримав назву "непродуктивний".Залежно від причин появи кашлю розрізняють патологічної і фізіологічний…

    Імбир від кашлю дітям Імбир від кашлю дітям

    Імбир - справжнє джерело мікроелементів, вітамінів та інших корисних речовин, який допомагає підвищити імунітет і позбутися від численних захворювань, в тому числі застуди, грипу, шлункових болів і діареї. Медики і народні знахарі сходяться на…

    Льодяники від кашлю при застуді для дорослих і дітей Льодяники від кашлю при застуді для дорослих і дітей

    Дуже цікавим засобом при застуді є льодяники від кашлю. На смак більшість з них абсолютно не нагадують ліки - солодкі, смачні - швидше, вони схожі на цукерки, а не на фармакологічний препарат. Але смачний - це ще не означає даремний, згадайте про…

    Що робити, якщо замучив кашель: поради і рецепти Що робити, якщо замучив кашель: поради і рецепти

    Зміст: причини кашлюЛікування тривалого кашлюНародні методи лікування тривалого кашлюКорисні поради при лікуванні кашлюКашель є одним із симптомів деяких захворювань. Часто він проходить швидко. Але якщо цього не відбулося і замучив кашель, що…

    Перша допомога при кашлі Перша допомога при кашлі

    Кашель необхідний для очищення органів дихання. Щоб позбутися від нього, потрібно встановити його причину.Відео: Утруднене дихання. Кашель без зупинки. Що робити? - Доктор КомароскійКашель - це рефлекс, що викликається сильним спазмом дихальної…

    У дитини кашель без температури У дитини кашель без температури

    Кашель - це не тільки прояв простудних захворювань, це своєрідна захисна реакція організму на зовнішній подразник. Маленькі діти можуть кашляти до 10-15 разів на добу. Така поведінка вважається абсолютно нормальним, якщо не супроводжується…

    Шкода і користь кашлю Шкода і користь кашлю

    Відео: банани користь і шкода, при безсонні, кашлі, онкології, ГРВІОднією із захисних реакцій організму є кашель. Саме з його допомогою відбувається видалення всіх сторонніх тіл і хвороботворних вірусів і бактерій. Однак кашель може принести не…

    Причини кашлю у собак Причини кашлю у собак

    Однією з найпоширеніших причин звернення до ветеринарного лікаря є кашель у собак. Причини кашлю можуть бути найрізноманітнішими. У даній статті ми розповімо про найбільш ймовірних. Зазвичай кашель у собак викликають захворювання верхніх дихальних…

    Сухий кашель у дитини Сухий кашель у дитини

    зміст:Відео: Як зняти напад сухого кашлю у дитиниПричини кашлю вночі у дітейТрадиційне лікування кашлюНародне лікування кашлюпротикашльовий дієтаСподіватися на повноцінний, глибокий і здоровий сон батькам не доводиться, якщо дитина ночами кашляє.…

    Сухий кашель і його головні причини Сухий кашель і його головні причини

    Зміст: Причини, що провокують кашельМедикаментозне лікування сухого кашлюНемедикаментозне лікування нападів сухого кашлюКоли виникає сухий кашель, причини якого можуть бути самими різними, важливо своєчасно вжити заходів. Тільки дізнавшись етіологію…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як припинити кашляти вночі