Список продуктів, які допомагають запобігти раку молочної залози. Не дай недугу шансів!

Як не крути, а цифри часто грають проти нас. Згідно зі статистичними даними, рак грудей - найбільш часта злоякісна пухлина у жінок і до того ж причина смертності номер один серед представниць слабкої статі (за даними досліджень Інституту раку США). На жаль, цю хворобу неможливо передбачити, в зоні ризику опиняються практично всі. А, як відомо, ефективних ліків від раку (скільки б спроб ні робилося) так і не існує.

Хоча часто головною причиною утворення ракових пухлин називають спадковість, погане харчування і малорухливий спосіб життя теж відіграють велику роль. Доведено, що вживання "правильних" продуктів і спеціальні вправи допомагають в рази зменшити ризик виникнення ракових клітин. Тому ти просто зобов`язана включити в свій раціон все нижче перераховані продукти. І зараз ми пояснимо тобі чому.

морква

Бета-каротин, який в надлишку міститься в моркві, був визнаний хорошим зброєю проти ракових хвороб. Дослідження показують, що у жінок, які вживають цей продукт хоча б тричі на тиждень, ризик раку молочної залози знижується на 17%. Чимало, як для овоча, до якого ти так звик.

Порада: Є як мінімум 200 г сирої моркви тричі на тиждень. Інші продукти, багаті бета-каротином: гарбуз, сквош (більш відомий як гарбуз-кабачок), батат (солодка картопля).

Відео: Рак грудей, лікування без хімії і операції

брокколі

Брокколі - просто незамінна річ в будь-якому раціоні, адже вона проста в приготуванні і дуже корисна для здоров`я. У цьому виді капусти багато сульфорафана - органічної сполуки рослинного походження, що володіє протиракову і антибактеріальним властивостями. Це саме речовина здатна зупинити появу нових ракових клітин, а також знищити осередок "нежданих гостей".

Порада: вживати по 200 г брокколі двічі в тиждень. До речі, всі з сімейства капустяні багаті сульфорафаном.

Білокачанна капуста

Відео: РАК ГРУДИ І ТРЕНУВАННЯ

Зовсім недавно в США проводилися дослідження, в яких брали участь жінки, що вживають капусту три і більше разів на тиждень. Результати показали, що вживання цього продукту на 72% знижує ризик виникнення раку. Капуста містить в собі фермент тирозинази, а також глюкозинолати, які можуть запобігти раковим захворюванням.

Порада: не забувати є по 200 г сирої капусти 4 рази на тиждень.

томати

Мабуть, це самий простий і смачний спосіб поліпшити свій раціон. Додавання соусу марінара до їжі може значно поліпшити стан твого здоров`я. Вся сіль в тому, що томати містять лікопін (також він присутній у багатьох червоних плодах і визначає їх колір). Це кращий антиоксидант, який виводить вільні радикали з організму.

Порада: вживати томати слід як мінімум тричі на тиждень (в сирому вигляді, а також у формі кетчупів і всіляких соусів).

часник

Це таки фаворит в будь-яких сферах нетрадиційної медицини. Відомий сотнею своїх цілющих властивостей, не дивно, що він виявився і в цьому списку. Часник містить речовини, які допомагають в боротьбі з утворенням нових ракових клітин.

Порада: не лінуйся з`їдати хоча б ползубчіка часнику двічі в тиждень.

Волоський горіх

Цей чемпіон містить омега-3 жирні кислоти, які регулюють роботу серця. Вони можуть зупинити і утворення злоякісних пухлин.

Порада: в обов`язковому порядку гризти по 30 г горіхів тричі на тиждень.

печериці

Доведено, що вони допомагають зменшити розміри ракових пухлин. Жирні кислоти, які містяться в грибах, зупиняють вироблення естрогену. Але ж відомо, що саме цей гормон є стимулятором росту пухлини.

Порада: додавати в їжу по 200 г печериць в різному вигляді двічі в тиждень.

Відео: Рак грудей. Як Галина вилікувалася від раку грудей. Без операції. дивіться

чорниця

Визнана воістину лідером серед ягід по корисності. Вона стимулює роботу імунної системи і виводить вільні радикали.

Порада: 200 г чорниці (краще всього дикої) тричі на тиждень.

Відео: Як розпізнати у себе рак грудей?

персик

Цей солодкий фрукт містить в собі флавоноїди, специфічні рослинні пігменти, які здатні захистити організм від ракових утворень. Ці речовини здатні руйнувати ракові клітини, при цьому зовсім не чіпаючи здорові.

Порада: з`їдати хоча б шматочок персика двічі в тиждень. Між іншим, схожі властивості серед фруктів володіє також зливу.

лосось

Лосось - головне джерело омега-3 жирних кислот серед продуктів харчування. Крім того, лосось має протизапальні властивості і зменшує кількість різного роду відхилень на клітинному рівні.

Порада: привчи себе вживати 100 г лосося двічі в тиждень.

Який би неприємною темою це не було, ти не можеш закривати очі на проблему раку молочної залози.

Всі ці продукти - справжнє джерело здоров`я, адже вони містять в собі такі необхідні речовини, які дозволяють боротися з раковими клітинами. Не обов`язково вживати їх в дозах, вказаних у рекомендаціях. Просто переглянь свій раціон і додай в нього побільше органічних продуктів, що містять білок. Рак можна запобігти!