Що таке стрес і як він проявляється

Стрес допомагає організму адаптуватися до змін, які відбуваються в його житті. Причиною його виникнення може стати якесь негативне подія, внутрішня переоцінка цінностей. Відчуваючи тривожний стан, організм починає працювати по-іншому. Розумові процеси прискорюються, що дозволяє людині швидше приймати рішення.

У невеликих кількостях стрес корисний, так як мобілізація всього організму допомагає йому долати перешкоди. Якщо людина відчуває тривожний стан на протязі тривалого часу, це стає небезпечним. Затяжний стрес виснажує. Такий стан може призвести до дуже серйозних психічних розладів. Саме тому необхідно вживати заходів відразу ж після того, як у людини починають проявлятися певні симптоми.

Симптоми затяжного стресу і його лікування

При затяжному стресі людина постійно відчуває внутрішній неспокій, тривогу. При цьому вони можуть виникати раптово, у вигляді емоційних спалахів. Напади паніки зазвичай супроводжуються почуттям страху. Нерідко вони переростають у фобію.

Відео: Причини і симптоми стресу, які проявляються на психологічному рівні



Під час хронічного стресу людина відчуває сильну втому, стає дратівливою. Йому складно концентрувати на чомусь свою увагу. Найчастіше він зриває накопичену злість і агресію на близьких людях, колег по роботі.

Втрата концентрації уваги і погіршення пам`яті призводить до зниження якості роботи, появи великої кількості промахів на професійній ниві. Людина втрачає почуття гумору.



Напади паніки супроводжуються прискореним серцебиттям, посиленому потовиділенням, болями в грудній клітці. Також можуть проявитися різні психосоматичні захворювання. Спочатку людина може навіть не здогадуватися про те, що болі в шлунку, кишечнику можуть бути безпосередньо пов`язані з його психоемоційним станом.

Під час стресу палить людина зазвичай викурює щодня набагато більше сигарет, ніж зазвичай. Може виникнути бажання вживати спиртні напої. Також може з`явитися безсоння, погіршення апетиту.

При виникненні всіх перерахованих вище симптомів потрібно терміново вживати заходів. По можливості необхідно усунути причину стресу. Наприклад, якщо людина переживає сварку з кимось із близьких, варто з`ясувати стосунки. Також рекомендується більше відпочивати, добре харчуватися. Можна з`їздити у відпустку, забувши на час про всі існуючі проблеми.

Якщо впоратися з тривожним станом самостійно не виходить, слід звернутися до фахівця, який підкаже, як подолати цю непросту ситуацію.