Осінь - найсприятливіший час для профілактики ГРЗ і ГРВІ. Велика кількість овочів і фруктів дозволяє запастися вітамінами про запас, а погожі дні бабиного літа у своєму розпорядженні до довгих прогулянок на свіжому повітрі.

Відео: Профілактика застуди у дитини

прогулянки

До справжніх холодів поки ще далеко, тому намагайтеся проводити кожен теплий день з максимальною користю для малюка. Намагайтеся гуляти по дві години вдень і ввечері. Особливо важливо в осінній час "зловити сонечко" - адже саме під його променями відбувається вироблення вітаміну D, необхідного для профілактики рахіту і зміцнення імунітету.

Однак не варто забувати про непостійність осінньої погоди - збираючи дитину на прогулянку, обов`язково візьміть із собою шапочку і куртку.



загартовування

Запорука успішного загартовування - дуже поступове, повільне зниження температури і регулярність процедур. Дозволяйте дитині протягом деякого часу ходити вдома в шкарпетках, потім - босоніж. Після купання обливайте ніжки малюка водою, поступово, день за днем, знижуючи її температуру до кімнатної. Адаптувалися до прохолодної води діточок можна знайомити з обливанням і обтиранням всього тіла (використовувана для цих процедур вода повинна бути всього на кілька градусів холодніше, ніж у ванні).

вітамінні напої



Надзвичайно корисні для профілактики застуд чаї, багаті вітаміном C:

Лимонний - перетріть лимон (разом з цедрою) і змішайте з цукром. Додавайте по одній ложці на склянку чаю.

Шипшиновий - подрібніть сухі ягоди шипшини. П`ять ложок отриманого порошку залийте склянкою води, доведіть до кипіння, дайте настоятися 10 хвилин. Приймати по півсклянки на день.

Малиновий (смородиновий) - перетріть свіжі ягоди з цукром (зберігати в холодильнику). Заварюйте як окремий напій або додавайте в чай.

Відео: Профілактика застуди у дітей

щеплення

Дізнайтеся у дільничного лікаря про профілактичні щеплення. Деякі з них (від грипу, гемофільної палички, ангіни і менингококка) не входять до переліку обов`язкових і робляться за бажанням батьків. При відсутності протипоказань додаткові щеплення особливо рекомендовані малюкам, які відвідують дитячі дошкільні установи.

Відео: Профілактика ГРВІ. Як захистити дитину від грипу та застуди?