Чим може бути корисна для чоловіків їзда на велосипеді

З появою на ринку нових престижних моделей велосипедів зросла популярність заняття велоспортом серед чоловіків і жінок різного віку. Велосипед дарує відчуття свободи переміщення, незалежності від маршрутів проїзду громадського транспорту, власного планування часу. Прискорений рух на велосипеді те саме почуття польоту, випробувати яке тягнуться багато людей за допомогою різних пристосувань: гірські лижі, автомобіль, їзда на велосипеді, скейтборді або стрибки на розтягується мотузці (“роу джампінг”).

Величезна користь занять велоспортом пояснюється посильної фізичним навантаженням, суміщеної з задоволенням від їзди.

Чим корисна їзда на велосипеді для чоловіків різного віку?

Оздоровлення серцево-судинної і дихальної систем

Користь їзди на велосипеді для серця і судин формується посиленим кровообігом. При фізичних навантаженнях серцю доводиться проштовхувати кров в прискореному режимі. Само по собі посилення струму крові надає значний оздоровлюючий ефект для всіх органів. Струм крові виносить, звільняє клітини від великого кількість токсинів. При цьому приплив кисню і поживних речовин збільшується пропорційно швидкості руху крові (пропорційно навантаженню). Судини звільняються від відкладень, збільшується їх еластичність, знижується ймовірність судинних розривів і крововиливів в мозок, серце та інші тканини (інсульт, інфаркт, інші внутрішні крововиливи). Кровотік регулює і тренує скорочення серцевих і судинних м`язів. Їзда на велосипеді вважається одним з кращих способів профілактики ВСД (вегето-судинної дистонії).

Дослідження чоловіків, які займалися велоспортом регулярно протягом двох років, показали, що середня частота серцевих скорочень зменшується з 65-70 разів на хвилину до 55-60 разів. Це говорить про більш раціональної роботі серця.

Для того щоб забезпечити кров повішеним вмістом кисню, легкі активізують свою функцію. Їзда на велосипеді змушує дихати в повну силу. Посилена аерація легеневої тканини у чоловіків, які палять дозволяє очистити внутрішню поверхню легких від вдихається нікотинових токсинів. Велоспорт незамінний для курців, він дозволяє знизити ймовірність розвитку раку легенів.

Оздоровлення кровоносної та опорно-рухової систем

Активний потік крові по судинах сприяє розчиненню жирових бляшок, очищення судинної тканини, допомагає позбутися або полегшити перебіг варикозу. Користь від їзди посилюється додатковим масажем тканин ніг при крученні педалей велосипеда. Масаж і кровотік зменшують застійні явища в кінцівках.

Для чоловіків дуже важливо посилення кровопостачання малого таза. Поширена захворювання серед чоловіків, відоме як аденома простати, відступає при регулярній їзді на велосипеді. Хочеш бути здоровим, крути педалі!

Їзда на велосипеді важлива для необхідного фізичного навантаження на м`язи. У скоєнні обертальних рухів ногами беруть участь 206 кісток і 600 м`язів організму чоловіки. Їзда навантажує різні суглоби і м`язи ніг (гомілки, щиколотки, колінні суглоби, передні м`язи стегна). Завдяки щоденній нагружению м`язів, у велосипедиста формується певна "пляшкова" форма гомілки.

При посиленій роботі м`язів стегон наявні жирові відкладення йдуть. З метою контролю ваги у чоловіків, схильних до частого вживання пива, схильних до розростання живота, стегон, необхідні щоденні велопрогулянки протягом 45 хвилин.

Оздоровлення нервової системи, психіки і зору

Велоспорт надає необхідний відпочинок очам. Погляд в далечінь на віддалені об`єкти з періодичної фокусуванням на прилеглих предметах тренує м`язи очного яблука, попереджаючи розвиток короткозорості.

Відомий факт: заняття спортом допомагають позбутися від нервових переживань і психічних навантажень. Центр внутрішнього уваги чоловіки при їзді на велосипеді переноситься з обмірковування проблеми на активну роботи м`язів. При цьому припиняється внутрішній монолог, самозвинувачення в ситуації, що проблемної ситуації. Якщо жінки знаходять вихід негативним емоціям в спілкуванні, обговоренні неприємних ситуацій з подругою, мамою, сусідкою, то для чоловіків більше підходить активна фізичне навантаження: біг, велоспорт, футбол, бокс.

Зменшення впливу стресу на нервову систему позначається в підйомі настрою, поліпшення загального психічного стану, появі почуття величезного захоплення і радості, відчуття щастя.

Споглядання природи в велопрогулках по парку, лісі створює заряд стійкості для людської психіки. Важливо кататися на велосипеді не вздовж автомобільних доріг з великою загазованістю повітря, а по доріжках зеленої території місць відпочинку, заповідників, в сільській місцевості, в дачному кооперативі, щоб насичувати легкі чистим повітрям. Особливо приємні неспішні велопрогулянки по грунтових лісових доріжках.

На питання, чим корисна їзда на велосипеді, відповідь багатозначний. Немає такого органу або системи, які не відчували б оздоровлюючого ефекту при щоденній велосипедної прогулянці. Особливу роль велосипедна їзда грає для чоловічої половини людства. Розслабитися велопрогулянки, а не пивом, отримати задоволення від фізичного навантаження, а не від прогулянки з пляшкою - ось мета пропаганди активного способу життя. Результатом буде здорова нація, загальний достаток, щасливі сім`ї.