Що пити дітям: чай або сік?

Що пити дітям: чай або сік?
Ретельно контролюючи раціон харчування дітей, матері нерідко втрачають один важливий момент - питво. Зрозуміло, всім відомі основні правила і обмеження: газована вода шкодить шлунку, кава може викликати у дитини навіть отруєння, солодка вода викликає карієс. Але мало кому відомо, наскільки небезпечні такі напої, як соки або чай. Будемо зараз розбиратися ...

чай


Що пити дітям: чай або сік?

Незалежно від різновиду чаю (чорний, зелений, червоний або білий) в його складі присутній кофеїн. Природно, в чаї його зовсім небагато ... для дорослих людей. На дітей навіть невелика кількість кофеїну може зробити помітний вплив. Всього кілька ковтків міцного чаю або пара-трійка чашок слабо завареного можуть спровокувати такі неприємні реакції у малюка, як підвищена збудливість і плаксивість. Постійне пиття чаю, яка обумовлює регулярне надходження кофеїну в дитячий організм, викликає розвиток деяких розладів, наприклад, безсоння або неглибокий і тривожний сон, що супроводжується кошмарами. Нервове збудження робить негативний вплив на процес росту дитини, відбивається на роботі серця, прискорює серцебиття і підвищує вироблення шлункового соку, провокуючи ранні гастрити. До речі, кава містить набагато більше кофеїну, ніж чай, тому його не можна пити дітям молодше 13-14 років.
Теофілін - це ще одна активна речовина, яка присутня в чаї. Воно посилює надається кофеїном ефект і є потужним сечогінним засобом, який може "вимивати" різні корисні речовини з організму. Також при респіраторних захворюваннях теофілін здатний підвищувати температуру дитини, так що треба думати, що давати дитині під час хвороби.

Будь-чай містить певну кількість вітамінів, і здебільшого це вітаміни групи B. Але коли в організм надходить дуже багато цих вітамінів, засвоєння заліза погіршується. З цієї причини чорний чай радять не давати маленьким дітям, щоб у них не розвинулася анемія.
Не можна забувати і про те, що антиоксиданти, які присутні в зеленому чаї і підсилюють імунітет, працюють тільки при високій концентрації. Необхідно правильно співвідносити шкоду і користь, так як щоб отримати багато антиоксидантів, доведеться вжити багато кофеїну ...
Тому чай можна давати пити дітям до двох років. З дворічного віку можна починати давати слабо заварений чай, розбавляючи його молоком. У тиждень дитині не можна випивати більше 3-4 чашок. Дітям старше восьми років можна заварювати чай міцніше, але пити його дитина повинна не пізніше, ніж за 3-4 години до сну і бажано перед прогулянкою.

соки дітям


Що пити дітям: чай або сік?

Раніше дітям вже з третього-четвертого тижня давали вперше спробувати сік, але проведені пізніше дослідження і особистий досвід матерів довів, що такий ранній додавання соку в раціон дитини може викликати алергічні реакції. Педіатри сьогодні рекомендують додавати сік в раціон малюка не раніше чотирьох місяців. При цьому треба дотримуватися всіх правил: розбавляти сік водою, починати з моно-соків, призначених для малюків і ін. Однак грудним діткам сік слід давати спочатку з ложечки, а потім з чашки, але не наливати сік в пляшку з соскою, так як це викличе пляшковий карієс. І поки малюк не вміє самостійно визначати міру, кількість випитого їм соку повинні обмежувати батьки. Так як в соках багато калорій, вони наповнюють шлунок, перебиваючи апетит і дитина просто не хоче їсти.
Таким чином сік повинен заміняти в день не більше одного годування з п`яти (сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечеря). Безперечно, свіжі соки смачніше і корисніше для дітей, однак їх треба обов`язково розбавляти водою, перед тим як давати дитині.
Що пити дітям: чай або сік?

Вибираючи з усього різноманіття напоїв, ніж саме поїти свою дитину, треба віддавати перевагу тим, які містять найменше консервантів (з меншим терміном придатності), простих вуглеводів у вигляді глюкози і підсолоджувачів. Спрагу краще вгамовувати водою (на відміну від неї, наприклад, газована вода тільки підсилює спрагу). Щоб урізноманітнити раціон дитини і збагатити його мінералами і вітамінами треба використовувати соковижималку і робити сік зі свіжих фруктів. І не треба перетворювати питво для малюка в культ, так як простота в питво і в їжі є запорукою здоров`я.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Що пити дітям: чай або сік?