Що пити дітям: чай або сік?
Ретельно контролюючи раціон харчування дітей, матері нерідко втрачають один важливий момент - питво. Зрозуміло, всім відомі основні правила і обмеження: газована вода шкодить шлунку, кава може викликати у дитини навіть отруєння, солодка вода викликає карієс. Але мало кому відомо, наскільки небезпечні такі напої, як соки або чай. Будемо зараз розбиратися ...
чай
Незалежно від різновиду чаю (чорний, зелений, червоний або білий) в його складі присутній кофеїн. Природно, в чаї його зовсім небагато ... для дорослих людей. На дітей навіть невелика кількість кофеїну може зробити помітний вплив. Всього кілька ковтків міцного чаю або пара-трійка чашок слабо завареного можуть спровокувати такі неприємні реакції у малюка, як підвищена збудливість і плаксивість. Постійне пиття чаю, яка обумовлює регулярне надходження кофеїну в дитячий організм, викликає розвиток деяких розладів, наприклад, безсоння або неглибокий і тривожний сон, що супроводжується кошмарами. Нервове збудження робить негативний вплив на процес росту дитини, відбивається на роботі серця, прискорює серцебиття і підвищує вироблення шлункового соку, провокуючи ранні гастрити. До речі, кава містить набагато більше кофеїну, ніж чай, тому його не можна пити дітям молодше 13-14 років.
Теофілін - це ще одна активна речовина, яка присутня в чаї. Воно посилює надається кофеїном ефект і є потужним сечогінним засобом, який може "вимивати" різні корисні речовини з організму. Також при респіраторних захворюваннях теофілін здатний підвищувати температуру дитини, так що треба думати, що давати дитині під час хвороби.
Будь-чай містить певну кількість вітамінів, і здебільшого це вітаміни групи B. Але коли в організм надходить дуже багато цих вітамінів, засвоєння заліза погіршується. З цієї причини чорний чай радять не давати маленьким дітям, щоб у них не розвинулася анемія.
Не можна забувати і про те, що антиоксиданти, які присутні в зеленому чаї і підсилюють імунітет, працюють тільки при високій концентрації. Необхідно правильно співвідносити шкоду і користь, так як щоб отримати багато антиоксидантів, доведеться вжити багато кофеїну ...
Тому чай можна давати пити дітям до двох років. З дворічного віку можна починати давати слабо заварений чай, розбавляючи його молоком. У тиждень дитині не можна випивати більше 3-4 чашок. Дітям старше восьми років можна заварювати чай міцніше, але пити його дитина повинна не пізніше, ніж за 3-4 години до сну і бажано перед прогулянкою.
соки дітям
Раніше дітям вже з третього-четвертого тижня давали вперше спробувати сік, але проведені пізніше дослідження і особистий досвід матерів довів, що такий ранній додавання соку в раціон дитини може викликати алергічні реакції. Педіатри сьогодні рекомендують додавати сік в раціон малюка не раніше чотирьох місяців. При цьому треба дотримуватися всіх правил: розбавляти сік водою, починати з моно-соків, призначених для малюків і ін. Однак грудним діткам сік слід давати спочатку з ложечки, а потім з чашки, але не наливати сік в пляшку з соскою, так як це викличе пляшковий карієс. І поки малюк не вміє самостійно визначати міру, кількість випитого їм соку повинні обмежувати батьки. Так як в соках багато калорій, вони наповнюють шлунок, перебиваючи апетит і дитина просто не хоче їсти.
Таким чином сік повинен заміняти в день не більше одного годування з п`яти (сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечеря). Безперечно, свіжі соки смачніше і корисніше для дітей, однак їх треба обов`язково розбавляти водою, перед тим як давати дитині.
Вибираючи з усього різноманіття напоїв, ніж саме поїти свою дитину, треба віддавати перевагу тим, які містять найменше консервантів (з меншим терміном придатності), простих вуглеводів у вигляді глюкози і підсолоджувачів. Спрагу краще вгамовувати водою (на відміну від неї, наприклад, газована вода тільки підсилює спрагу). Щоб урізноманітнити раціон дитини і збагатити його мінералами і вітамінами треба використовувати соковижималку і робити сік зі свіжих фруктів. І не треба перетворювати питво для малюка в культ, так як простота в питво і в їжі є запорукою здоров`я.
Зразкове меню дитини до чотирьох років Чим старшою стає дитина, тим більше продуктів можна включати в його меню, тим різноманітніше стає його раціон. Однак в будь-якому віці раціон дитини повинен бути збалансованим і корисним. пропонуємо вам зразкове меню дитини у віці до чотирьох…
Меню годуючої мами: перший місяць. Основні правила складання раціону У період годування здорове харчування відіграє важливу роль. Воно є запорукою якісного грудного молока. Молоді мами повинні стежити за своїм здоров`ям і вживати в їжу тільки ті продукти, які добре засвоюються в організмі і збагачують грудне молоко…
Меню 8-місячної дитини: пора вводити в раціон м`ясо і субпродукти До 8-місячного віку малюк вже почав отримувати поряд з грудним молоком додаткове харчування у вигляді овочевого і фруктового пюре, фруктового соку, сиру і жовтка курячого яйця, звареного круто.Як вводити в раціон дитини нові продукти?Крім продуктів,…
В яких випадках підвищена температура не збивається у дитини? Якщо ви чуєте жалібне пхикання свого малюка і бачите, що він якийсь незвично млявий або почервонів, то першим ділом ви виміряти йому температуру. Побачивши, що у дитини жар, ви, звичайно ж, почнете турбуватися. Але наскільки велика небезпека, якщо у…
Скільки сиру давати дитині Сир - кисломолочний продукт, який необхідний для нормального росту і розвитку малюків. У міру дорослішання дитини кількість споживаного їм сиру має збільшуватися. Відео: Молочна кухня, або кефір і сир домашнього приготування. Що краще? - Вебінар …
Харчування дитини після року: розширюємо раціон Відео: Меню дитини на день в 1 рік / ЗАГАЛЬНИЙ СТІЛ / Приклади сніданок, обід і вечерюХарчування дітей після року багато в чому відрізняється від харчування немовлят: вводяться нові продукти, змінюються способи приготування їжі. У той же час…
З якого віку дитині можна давати банан: рекомендації Правильне харчування - це одне з найважливіших умов здорового росту і розвитку дитини раннього віку. І якщо в перші місяці життя раціон малюка обмежується грудним молоком (в ідеалі) або ж адаптованою сумішшю, то з часом приходить пора додавати…
Які вітаміни давати дитині? {Adsense}Про важливість вітамінів сказано дуже багато, тому батьки зазвичай прагнуть забезпечити свою дитину достатньою їх кількістю. Більшість батьків вважає, що дитина не повинна приймати вітамінні комплекси, так як всі необхідні компоненти він…
Правильне харчування дитини при алергії Останнім часом алергічні захворювання досить широко поширилися серед дітей раннього віку. Основою алергічних захворювань є змінена, патологічна реакція організму дитини на вплив алергену, до якого організм відчуває підвищену чутливість. Алергія може…
Після введення прикорму у дитини з`явився запор Зміст: Ознаки запору у немовляПричини виникнення запору у немовляМетоди боротьби з запорамиПравила введення прикорму щоб уникнути запорівПісля введення прикорму у дитини запор трапляється дуже часто. Мами, звичайно, дуже переживають і намагаються…
Про каву Відео: Це потрібно знати всім про Кава! В нашу країну кави прийшов з Європи. Вважається, що це сталося ще за часів правління Петра Великого, який хотів європеїзувати Росію, буквально примушуючи бояр пити каву.Однак насправді цей напій потрапив до…