Як позбутися від любовної залежності

Відео: Як позбутися від любовної залежності | емоційна залежність відносини любов

Коли люди закохуються, вони чекають у відповідь взаємного почуття, розвитку відносин. Але іноді буває, що все йде не так, як хочеться. Закоханість перетворюється на нав`язливу емоційний зв`язок, яка руйнівно діє на психіку. У такому випадку від любовної залежності необхідно позбутися.

любовна залежність

Як визначити любовну залежність

Як зрозуміти, відчуваєте ви до партнера світле і чисте почуття любові, або у вас розвинулася маніакальна залежність від людини? Багато психотерапевти порівнюють любовну залежність з наркотиком або одержимістю. Якщо ви не уявляєте життя без об`єкта своєї пристрасті, не можете довго без нього знаходитися, постійно думаєте про нього, боїтеся втратити без видимих на те підстав, то, безумовно, ви залежні.

Ми зараз говоримо не про першу закоханість, яка є сильним почуттям і в разі безсловесності багато в чому схожа на залежність. Ми говоримо про відносини, що склалися між двома дорослими, такими, що відбулися людьми. У разі, коли один з партнерів починає підозрювати іншого в зраді, постійно телефонує, перевіряючи, де він, влаштовує скандали "на рівному місці", А потім перший починає миритися, робить все, про що попросять, то це вже руйнує психіку залежність. Людина втрачає себе як особистість. Об`єкт його обожнювання все більше від нього віддаляється. Як ні парадоксально, але це тільки посилює любовну залежність.

Найчастіше подібного стану схильні жінки. Причому одного разу позбувшись таких відносин, вони можуть знову і знову здійснювати тe ж помилки.

як позбутися



Існують особливі методики для позбавлення від любовної залежності. Психотерапевти рекомендують страждаючим від такого стану, і бажаючим його позбутися займатися аутотренінгом. Вправи необхідно робити щодня. Тільки при дотриманні цієї умови можна досягти стійкого позитивного результату. Можна самостійно підібрати фрази для свого аутотренінгу. Вони повинні бути позитивними за змістом, наприклад: "я гідна любові і щастя", "моя жизнь прекрасна, у мене є ... (міцне здоров`я, хороші друзі, улюблена робота)". Фрази для аутотренінгу необхідно повторювати не менше 20 разів поспіль вранці відразу після пробудження і ввечері перед сном.

Також ефективними вважаються і інші методи самонавіювання:

  • Напишіть ім`я людини, без якого не тямите свого життя, на папері, і спаліть її, уявляючи, що разом з листом зникає залежність до людини.
  • Відкриваючи кран з водою, кожен раз уявляйте, що як вода витікає, так і вас покидає відчуття до об`єкту "закоханості".

Крім роботи над своїм психологічним станом займіться корисними для здоров`я, розвитку і підвищення самооцінки справами. Такі дії не тільки відволікають від страждань, а й дозволяють побачити світ навколо себе, знайти своє справжнє місце.



Позбавтеся від всіх предметів, що нагадують про нього. Маються на увазі загальні фотографії, подаровані їм речі (іграшки, прикраси, сувеніри, одяг, взуття), а також листування в інтернеті, телефоні і щоденник із записами про ваші стосунки.

Уникайте зустрічей і будь-яких інших контактів з колишнім. Якщо він подзвонить сам, не беріть трубку, або говорите, що зайняті і не можете розмовляти. Ніколи не передзвонює у відповідь. Психологи довели, що почуття любові, не підкріплене особистими зустрічами і спілкуванням, досить швидко проходить.

позбутися від любовної залежності

Складіть список негативних справ партнера. Перерахуйте в ньому все погані вчинки, які він зробив по відношенню до вас, все образливі слова, які сказав. Покладіть цей документ на видному місці. Якщо раптом захочеться зателефонувати об`єкта своєї залежності, прочитайте написане. Це допоможе відмовитися від імпульсивного бажання.

Напишіть прощального листа. У ньому висловіть своєму колишньому партнеру все, що наболіло на душі, що про нього думаєте. Писати треба не тільки про погане, але і хороше. Адже були ж у вас щасливі моменти.

Відео: Емоційна (любовна) залежність. Ч2. Як звільнитися?

Є речі, які психологи не радять робити під час рятування від любовної залежності, перерахуємо їх:

  • не можна піддаватися зневірі і кидати улюблені Захоплення, заняття спортом, навпаки, спробуйте щось нове, щоб відволіктися від переживань;
  • нізащо не починайте всім навколо скаржитися або жаліти себе, залишатися на самоті, так недалеко і до депресії;
  • ні в якому разі не намагайтеся знайти забуття в наркотиках або алкоголі;
  • не варто вступати в інтимний зв`язок з першим зустрівся чоловіком, щоб помститися колишньому, швидше його забути, заглушити біль розставання.

Щоб позбутися від любовної залежності, необхідна стійкість духу і величезна сила волі. Якщо не вдається самостійно порвати згубні відносини, зверніться по кваліфіковану допомогу до психотерапевта.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як позбутися від любовної залежності