Йога для розслаблення
чудовим способом глибокого розслаблення і зняття щоденного стресу може стати йога.
Відео: Йога для початківців | Вправи для розслаблення | Позбудься болю в спині
Методика йоги для розслаблення
Методика йоги для розслаблення включає три основоположних моменту - концентрацію, релаксацію і медитацію.
оволодіння методикою концентрації дозволить за рахунок управління емоціями максимально повно реалізовувати завдання та поліпшити якість життя. висока продуктивна концентрація - засіб вивести свою життя на новий рівень, досягти успіху і знайти впевненість.
сучасному людині будуть корисні і релакс-практики, розслаблюючі нервову систему і розвиваючі творчий потенціал.
медитації - найдавніші практики, мета яких НЕ просто розслаблення, але і якась трансформація свідомості, занурення в свою суть, усунення емоційних блоків.
Методика розслаблення: використання асан
давно доведено, що на фізичному рівні є певні м`язові механізми, здійснюють блокування емоційної активності людини.
Відео: Йога для розслаблення і відновлення | День 7 | chilelavida
щоб легко і вільно рухатися, вкрай важливо розблокувати, послабити подібні напруги. Допомогти в цьому можуть асани - вправи на статику. серед всіх асан особливої популярністю користується макрасана. Чи недивлячись на то що вона дуже легка у виконанні, в цієї позі вдасться досягти максимального розслаблення.
Макрасана (крокодил) на перший погляд дуже проста поза, проте важливо НЕ просто лягти на підлога і продовжувати думати про чим-небудь, навіть якщо це здається вам важливим, а повністю відключити внутрішній монолог. Отже:
- лягти особою вниз на килимок, ноги разом, шкарпетки витягнуті;
- руки покласти на підлога долонею на долоня, обличчя покласти на руки;
- голову повернути в сторону, або спертися чолом на руки- главного - повністю, максимально розслабити тіло, відкинувши Усе думки.
практики йоги для розслаблення допоможуть зробити перший крок на шляху здоров`я, самопізнання, душевної гармонії і відкриття свого нового "я".
Вправи c опором Відео: Вправи для рук з опором (попередня версія)Для вправ c опором характерно силова напруга, яке під час виконання необхідно обмежувати і дозувати. Вправи c опором застосовуються у вихідних положеннях сидячи для м`язових груп руки, але все ж…
Заняття йогою будинку для початківців: 10 простих асан Йога - це особливий вид тренування тіла, вона некваплива і розмірене, вона дає гармонію тіла і душі, і починати нею займатися можна в будь-якому віці: від народження і до глибокої старості. З чого почати, які асани можна освоїти самостійно вдома?Що…
Йога: вправи для тонусу Відео: 10 хвилин йоги для підвищення життєвого тонусуБагато хто вважає, що йога призначена для тих, хто має достатньо гнучке тіло. Але це справжнісіньке оману, оскільки, якщо ви навіть просто хочете підняти свій тонус, йога в цьому випадку буде…
Що таке йога-терапія Йога - це древня і ефективна система вдосконалення організму людини. Терапія йогою впливає і на фізичне тіло, і на духовне, що в комплексі дає відмінні результати і можливість оздоровлення організму. Йога-терапія - це не тільки комплекс фізичних…
Вправи від втоми Відео: Йога вправи для розслаблення і зняття хронічної втоми Йога та система оздоровлення Yogalife Були часи, коли після роботи я поверталася додому сильно втомленою, а то і зовсім без сил. Хотілося скоріше дістатися до дивана і впасти. Ноги боліли…
Яка йога і для чого корисна Йога сьогодні стає все більш популярною практикою для зміцнення фізичного та духовного стану людини. Є досить багато видом цієї практики. І не кожен відразу може для себе вирішити - а що краще? де більше користі? І взагалі чи варто займатися…
Я вибрала йогу Як і більшість жінок, я, відразу після Новорічних свят, вирішила взятися за себе і піти займатися в який-небудь фітнес-центр.Відео: Моя йога. Що мені дає йога? Який метод йоги вибрати?Все складалося так, що мені захотілося піти на йогу. Мої діти,…
Чи допомагають схуднути заняття йогою Відео: ЙОГА. ЗДОРОВ`Я, схуднення, м`язи і РЕЛАКС!Останнім часом здоровий спосіб життя став шалено популярним. Люди займаються спортом, намагаються правильно харчуватися. Одним з найбільш відомих хобі чоловіків і жінок є йога. Вплив йоги на…
Як прийняти позу півмісяця в йозі Поза півмісяця або "Анджанеасана" - це поза, яка сприятиме зміцненню ваших ніг, спини, плечей і рук. Вона також підвищує рівень витривалості, балансування і гнучкості.Відео: Вправи і пози в йозі для розслаблення крокиЧастина 1 з 2:…
Релатокс Релатокс (Relatox) - ботулотоксин вітчизняного виробництва, що випускається НВО Мікроген (Росія). За своїм фармакологічній дії є міорелаксантом, інгібітором вивільнення ацетилхоліну. Як і інші аналогічні засоби на основі ботулотоксину А, при…
4 Простих кроку на шляху до ідеальної поставі. Наша постава відображає не тільки фізичне, а й душевний стан. Щоб вона була правильною, потрібно добре попрацювати. Ми підготували для тебе покрокове відео з вправами, які допоможуть зміцнити м`язи спини і наблизять тебе до ідеальної поставі. Все,…