Правильне харчування або спорт: що допоможе стати стрункішою?

Хто ж не хоче бути здоровим і красивим? Мабуть, всі хочуть. І думають про те, правильне харчування або спорт вибрати для досягнення цілей, пов`язаних зі збереженням здоров`я і краси. Але найчастіше дівчата і жінки спантеличені проблемою схуднення і для результату терплять голод і непомірні фізичні навантаження, і в цілому дискомфорт від життя сприймають як оплата за тонку талію. жіночий сайт "Красива і Успішна" хоче гукнути таких страдниць, застерегти, розповісти про те, що правильне харчування і спорт - ось основи і здоров`я, і стрункої фігури.

Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ, СПОРТ І ДІЄТА

Правильне харчування і спорт: історично на варті здоров`я

Вважати, що для схуднення потрібно голодувати, а для занять спортом - обов`язково проливати сім потів в спортивному залі, можна лише частково.

Відео: Правильне харчування = ідеальне тіло. Як харчуватися весь день? Правильне домашнє харчування. Що є?

При дотриманні прописних істин не буде потрібно прикладати надмірних зусиль ні в одному, ні в якій іншій справі.

Згадати хоча б наших предків: хто з людей, що займаються натуральним господарством, думав про те, правильне харчування або спорт допоможуть їм жити довше і якісніше? Людям не вистачало часу займатися філософією, так як саме життя їм диктувала, що робити, що вживати в їжу і скільки годин витрачати на дозвілля. Йдеться, звичайно, не про багатих вельмож і заможних селян, які мали працівників і вели дозвільний спосіб життя.

Основна ж маса людей полювала, трудилася на землі.

А сьогодні неважливо, звичайний ти людина або зі статусом, зайву вагу і гіподинамія можуть бути у кожного.

І багатьом сучасним людям, що страждають не проблема зі здоров`ям і кілограмами, а внутрішньої дисгармонією по відношенню до себе і природу, досить просто трохи змінити своє життя.

Відео: Моє тіло. Як схуднути на 10 кг / Правильне харчування / Спорт

Правильне харчування або спорт? Вівсянка або тренажер?           

Раз так історично склалося, що багато хто з нас далеко-далеко пішли від своїх предків, жіночий сайт розгляне ближче ступінь впливу правильного харчування і спорту на самопочуття і зовнішній вигляд.

Про користь фітнесу наш сайт вже розповідав. підтримуючи свою фізичну активність, займаючись 2-3 рази в тиждень вдома або в спортзалі, фітнес-центрі або на тенісному корті, людина отримує:

• заряд бадьорості, енергії, прилив сил;
• спалювання зайвих калорій, збудження травної активності;
• емоційну стабільність, стійкість до стресів;
• загальнозміцнюючу дію на весь організм.

Якщо додати до цього дотримання принципів правильного харчування, які не відбиваються негативно на здоров`я людини, не викликають прикордонні стани тіла і душі, на відміну від жорсткої дієти, то незмінним буде і ефект схуднення теж. А з настанням весни це дуже актуально. (Детальніше про те, що вибрати - дієту або правильне харчування, "Красива і Успішна" вже розповідала своїм читачкам.)

дотримуючись систему правильного харчування, вибираємо:

• дробове харчування;
• збалансованість жирів, білків і вуглеводів;
• свіжі фрукти, овочі, воду в достатній кількості;
• правильну калорійність страв, без переїдання і недоїдання.

Ось, мабуть, і все. Не варто давитися однієї "порожній" вівсянкою і морити себе на біговій доріжці 1,5 години. Толку від таких крайнощів не буде, а боротьба за схуднення зажене жінку в тривалу депресію.

Якщо є серйозні проблеми, треба звертатися до лікаря, шукати причину виникнення зайвої ваги, і після або разом з лікуванням дотримуватися дієти і виконувати фізичні навантаження в рамках дозволеного.

Вибирати правильне харчування або спорт при серйозному ожирінні - прерогатива медиків. Часто доводиться лікувати ендокринну систему, проблеми з травленням, психічні розлади - все це може викликати додаток зайвих кілограмів.

А в цілому, звичайно, допомагають схуднути не швидко, але з закріпленням результату, одночасно правильне харчування і спорт.

Згадаймо слова легендарної Майї Плісецької про те, що просто треба менше їсти.

Чим не приклад для перегляду свого режиму наповнення шлунку і забезпечення певного рівня активності?

Очевидні істини, пояснення яким ми намагаємося знайти в складних наукових працях, не що інше, як життя з оглядкою на природні потреби або життя з природою заодно, правильне харчування і спорт, дбайливе ставлення до нервовій системі і боротьба зі стресами.

Тільки в тому випадку здорова людина зможе повноцінно жити, коли його внутрішній стан відповідає зовнішньому, і відчуття радості і щастя не залежать ні від фігури, ні від вмісту тарілки.