Місячна йога
У нашому організмі існують певні цикли, які стосуються нашого дихання, серцебиття, зміни фаз сну. Багато з цих циклів, як і природні, пов`язані з енергією Місяця. Тому дуже важливо в певні моменти займатися спеціальними вправами, які, наприклад, в повний місяць допоможуть справитися з головним болем або відновити сили. Це і є місячна йога.
Відео: Йога урок 24 - Чандра Намаскар (Привітання місяці)
Вплив Місяця на організм людини
Якщо уважно вивчити місячний календар, то можна помітити, що в різні дні енергія Місяця надає певні вплив на деякі органи людського тіла. Саме в ці дні варто приділити особливу увагу своєму здоров`ю, виконуючи вправи, в яких будуть задіяні певні органи, оскільки таким чином ви зможете досягти найбільшого ефекту. Займаючись місячної йогою за таким принципом, ви завжди будете перебувати у відмінній формі.
Відео: Як розслабитися: Чандра Намаскар або вітання Місяці
Місяць і знаки зодіаку
Вибір тих чи інших асан для заняття місячної йогою залежить від того, в якому знаку знаходиться Місяць на даний момент. Наприклад, коли Місяць в Овні, то найбільшого впливу піддаються:
- голова;
- очі;
- вуха;
- зуби;
- верхня щелепа.
У такі дні варто приділити особливу увагу заспокійливим технікам місячної йоги. Просто зробіть невеликий масаж обличчя.
Коли Місяць знаходиться в Тельці, то особливо корисними будуть вправи для шийного відділу хребта, оскільки особливому впливу піддаються зуби, гортань, мигдалики, потилицю і шия.
Місячна йога при знаходженні Місяця в Близнюках рекомендує виконувати вьяями для плечового пояса. А коли Місяць заходить у володіння Рака, то варто зайнятися зміцненням м`язів рук і грудей, а також виконанням вправ для м`язів живота. Особливо в цей період варто повноцінно висипатися.
Якщо Місяць знаходиться у Леві, то необхідно зайнятися практиками, які вплинуть на поліпшення венозного відтоку і на артеріальний приплив. А ось від тривалих затримок дихання під час місячних занять йогою варто відмовитися.
Діва благоволить вправ на зміцнення м`язів живота і повного йогической диханню. При входженні Місяця в Ваги гарний вплив на ваш організм надасть поєднання Ардха-шалабхасани і Уттанасани в статиці.
У Скорпіона найкраще виконувати гімнастику для м`язів тазового дна, а при Місяці в Стрільці особливу увагу варто приділити колінних суглобів і м`язів стегна. Місяць у Козерозі - це гарний час для вправ на витягування і подовження хребетного стовпа. А коли настає період Водолія, варто провести профілактику варикозного розширення вен. Риби ж стимулюють заняття профілактикою плоскостопості.