Місячна йога

місячна йога
Ні для кого не секрет, що абсолютно все в нашій природі циклічно. На зміну ночі приходить день, а за влітку слід осінь. Те ж саме відбувається і з нашим організмом. У зв`язку з цим була розроблена спеціальна система вправ, яка називається "місячна йога".

У нашому організмі існують певні цикли, які стосуються нашого дихання, серцебиття, зміни фаз сну. Багато з цих циклів, як і природні, пов`язані з енергією Місяця. Тому дуже важливо в певні моменти займатися спеціальними вправами, які, наприклад, в повний місяць допоможуть справитися з головним болем або відновити сили. Це і є місячна йога.

Відео: Йога урок 24 - Чандра Намаскар (Привітання місяці)

Вплив Місяця на організм людини

Якщо уважно вивчити місячний календар, то можна помітити, що в різні дні енергія Місяця надає певні вплив на деякі органи людського тіла. Саме в ці дні варто приділити особливу увагу своєму здоров`ю, виконуючи вправи, в яких будуть задіяні певні органи, оскільки таким чином ви зможете досягти найбільшого ефекту. Займаючись місячної йогою за таким принципом, ви завжди будете перебувати у відмінній формі.

Відео: Як розслабитися: Чандра Намаскар або вітання Місяці

Місяць і знаки зодіаку

Вибір тих чи інших асан для заняття місячної йогою залежить від того, в якому знаку знаходиться Місяць на даний момент. Наприклад, коли Місяць в Овні, то найбільшого впливу піддаються:

  • голова;
  • очі;
  • вуха;
  • зуби;
  • верхня щелепа.


У такі дні варто приділити особливу увагу заспокійливим технікам місячної йоги. Просто зробіть невеликий масаж обличчя.

Коли Місяць знаходиться в Тельці, то особливо корисними будуть вправи для шийного відділу хребта, оскільки особливому впливу піддаються зуби, гортань, мигдалики, потилицю і шия.



Місячна йога при знаходженні Місяця в Близнюках рекомендує виконувати вьяями для плечового пояса. А коли Місяць заходить у володіння Рака, то варто зайнятися зміцненням м`язів рук і грудей, а також виконанням вправ для м`язів живота. Особливо в цей період варто повноцінно висипатися.

Якщо Місяць знаходиться у Леві, то необхідно зайнятися практиками, які вплинуть на поліпшення венозного відтоку і на артеріальний приплив. А ось від тривалих затримок дихання під час місячних занять йогою варто відмовитися.

Діва благоволить вправ на зміцнення м`язів живота і повного йогической диханню. При входженні Місяця в Ваги гарний вплив на ваш організм надасть поєднання Ардха-шалабхасани і Уттанасани в статиці.

У Скорпіона найкраще виконувати гімнастику для м`язів тазового дна, а при Місяці в Стрільці особливу увагу варто приділити колінних суглобів і м`язів стегна. Місяць у Козерозі - це гарний час для вправ на витягування і подовження хребетного стовпа. А коли настає період Водолія, варто провести профілактику варикозного розширення вен. Риби ж стимулюють заняття профілактикою плоскостопості.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Місячна йога