Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції

Зміст:
  • Які чинники відповідальні за зниження сексуальних функцій?
  • Які вітаміни і мінерали впливають на чоловічу статеву силу?
  • Що ще потрібно?
  • Комплексні вітаміни для потенції

Найпростішою причиною зниження потенції і еректильної дисфункції є авітаміноз. Існують спеціальні вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції. Їх приймають курсами по декілька разів на рік. Необов`язково відразу бігти в аптеку для придбання комплексних препаратів, можна підійти до вирішення проблеми з іншого боку. Щоб поліпшити чоловіче здоров`я, потрібно вести активний спосіб життя і правильно харчуватися. Вживання продуктів, багатих вітамінами і мінералами, покращує кровообіг, сприяє виробленню тестостерону, стимулює сексуальний потяг і т.д.

Проблема вибору вітамінів і мінералів для поліпшення потенції

Які чинники відповідальні за зниження сексуальних функцій?

Проблеми в статевого життя можуть початися через:

Пристрасть до куріння і алкоголю як причина зниження потенції

  • підвищених фізичних і психоемоційних навантажень;
  • незбалансованого харчування;
  • пристрасті до куріння, алкоголю та наркотиків;
  • поганий екологічної обстановки на роботі або в місці проживання;
  • низької самооцінки;
  • зайвої недовірливості після недавніх сексуальних невдач;
  • спадковості;
  • гострих і хронічних захворювань статевої сфери (простатит, аденома і т.д.).

Які вітаміни і мінерали впливають на чоловічу статеву силу?

Заповнення нестачі і щоденне споживання певних вітамінів здатне не тільки повернути втрачену потенцію, але і підвищити фертильність, тобто здатність до запліднення. Правильне збалансоване харчування і споживання великої кількості вітамінів покращує якість сперми, тобто чисельність і активність життєздатних сперматозоїдів.

Не секрет, що багато чоловіків курять, а це негативно позначається на організмі. Нікотин і смоли, що містяться в тютюні, збільшують кількість вільних радикалів, що перешкоджають засвоєнню вітамінів з їжі і їх руйнування. Найбільш важливими для чоловіків є вітаміни А, С, D, F, E і вітаміни групи В. На що вони впливають і де містяться?

Продукти, що підвищують потенціюВітамін А (або бета-каротин) - важлива складова імунітету, він покращує репродуктивну функцію і підвищує потенцію. Цей жиророзчинний вітамін у великій кількості міститься в тваринної печінки, риб`ячому жирі, жовтих, червоних і помаранчевих овочах і фруктах (моркві, гарбузі, солодкому і болгарському перці, абрикосах, в брокколі, петрушці та селері).

Не менш важливі вітаміни групи В. Наприклад, вітамін В1 знижує дратівливість, благотворно позначається на мозкової діяльності, бореться з перевтомою і нормалізує сон. Він в надлишку знаходиться в печінці, пивних дріжджах, пророслої пшениці, насінні соняшнику і кунжуті.

Вітамін В3 (РР) благотворно впливає на серце і процес кровообігу, розширюючи дрібні судини і покращуючи мікроциркуляцію. Міститься в житньому хлібі, м`ясі, нирках, випікання, квасолі і гречці. Вітамін В9 (фолієва кислота) регулює вуглеводний і жировий обмін, бере участь в кровотворенні. Він збільшує працездатність і витривалість, покращує загальний стан організму. Вітамін В9 підсилює еректильну функцію. Гормон радості серотонін не виробляється при нестачі фолієвої кислоти. В9 у великій кількості міститься в зелених листових овочах і травах: салаті, капусті, брокколі, петрушці, м`яті, бадиллі овочів, в м`ясі, яйцях, сирі, молоці, сирі, тунці і лососеві.

Продукти для опірності організму вірусам і бактеріямВітамін С підвищує опірність організму вірусам і бактеріям. Він грає роль водорозчинного антиоксиданту, захищаючи людину від серцевих хвороб і раку. Він впливає на розширення судин і капілярів, що важливо при ерекції. Вітамін С можна знайти в свіжих листових зелених овочах: різних видах капусти, болгарському перці, редьці, кабачках, зеленій цибулі, в помідорах, моркві, редисці, селері, а також цитрусових, яблуках, винограді, бананах, хурмі, плодах шипшини, малини, смородині і т.д. Головне - не піддавайте їх довгої термічній обробці.

Вітамін D сприяє виробленню тестостерону, який важливий не тільки для потенції і сексуального бажання, а й для спалювання жирів і енергопостачання організму. Цей вітамін в комплексі з сонячними ваннами збільшує вироблення сперми і підвищує її якість. В осінньо-зимовий період кількість сонячних днів зменшується, тому в крові падає вміст вітаміну D. Для заповнення потрібно їсти жирну рибу (лосося, форель, сардини, скумбрію, тріску), горіхи, бобові, петрушку, вершкове масло, сир і молоко.

Вітамін Е (токоферол) є потужним антиоксидантом, зокрема, він захищає тестостерон від руйнування, тим самим покращуючи статеву функцію. Він позитивно впливає на кровообіг, підсилює потенцію і підвищує фертильність. Вітамін Е міститься в різних видах рослинного масла: бавовняному, оливковій, соняшниковій і ін. А також у вершковому маслі. Він є в пророслої пшениці, ячмені, кукурудзі та вівсі, горіхах, рибі, печінці, молоці, яйцях і зелені (селері, петрушці та ін.). Після термічної обробки половина токоферолу руйнується.

Відео:

Вітамін F являє собою 3 ненасичені незамінні жирні кислоти: лінолеву, ліноленову і арахідонову. Ці речовини благотворно впливають на серцево-судинну систему людини і безпосередньо пов`язані з процесом розмноження. Вітамін F чоловік може отримати при вживанні оливкової, соєвої, соняшникової, кукурудзяної, арахісового, лляної олії і тваринного жиру без термічного нагрівання. Тобто їх потрібно додавати в готову їжу після відключення вогню.

Що ще потрібно?

Для чоловічого здоров`я потрібні мікроелементи, тобто селен і цинк. Без цинку молекула тестостерону не може утворитися, тобто недолік цього мінералу негативно позначається на потенції. Цинк збільшує рухливість сперматозоїдів, а отже, і фертильність. Його можна виявити в лососі, форелі, окуня, сайрі, пшеничних висівках, креветках, устрицях, кальмарах, анчоуси, горіхах і яєчному жовтку.

Селен покращує якість сперми, він бере участь в синтезі тестостерону і допомагає роботі статевих органів. Селен є в морепродуктах, часнику, кукурудзі, помідорах, яйцях і чорному хлібі.

Врахуйте, що харчування має бути раціональним, тобто включає сніданок, обід і вечерю, по можливості навіть перекус можна зробити корисним.

вітаміниУ проміжках між основними прийомами їжі можна з`їсти яблуко, банан або горіхи.

Збалансоване харчування має включати достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Адже ці речовини забезпечують чоловічий організм енергією і беруть участь в складних біохімічних процесах. Крім правильного харчування чоловікові потрібен повноцінний відпочинок. Втома і стресові ситуації відбивають сексуальне бажання і негативно позначаються на потенції. Природно, уникати проблем вдається не завжди, але до цього потрібно хоча б прагнути. Не сваріться в роботі і в сім`ї - вирішуйте проблеми спокійно.

Комплексні вітаміни для потенції

Часто в вітаміни для підвищення потенції включають екстракт женьшеню. “Герімакс® женьшень Екстра” - це комплекс вітамінів і мінералів, що поліпшують і підтримують чоловічу сексуальну активність, а також зміцнюють загальну опірність організму і стійкість до стресів.

Ще одним прикладом чоловічих вітамінів можна назвати “Потенціал Форте Man’s formula”. Препарат активізує кровообіг в органах малого тазу, підсилює сексуальні функції і сприяє нормалізації вироблення тестостерону. У складі знаходяться екстракти рослин, вітаміни для потенції і цинк.

Чоловічі вітаміни, розподілені на ранкові, денні і вечірні таблетки, можна отримувати, приймаючи “Алфавіт для чоловіків”. Крім вітамінів і амінокислот в них є селен, цинк і марганець.

В “Дуовіт для чоловіків” 12 вітамінів і 6 мінералів, що заповнюють добову потребу організму. “Сельмевіт” і “Сельмевіт Інтенсив” підходить для всієї родини. Комплекси містять всі життєво важливі вітаміни, цинк і селен.

Відео:

Цей ряд комплексних засобів доповнюють препарати “Декамевит” і “Гендевіт”. Вони теж підвищують загальну опірність організму і сприяють поліпшенню сексуальних можливостей.

Організм людини потребує щоденного надходження певної кількості вітамінів і мінералів, але далеко не всім вдається скласти графік харчування так, щоб це гарантувати. Ось тут на допомогу приходять комплексні вітамінні препарати, що продаються в аптеках. Їх асортимент досить широкий, тому можна підібрати засіб на будь-який гаманець.

Відео:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції