Продукти для гарного кровообігу

Відео: Вісім продуктів, що поліпшують ПАМ`ЯТЬ!

Продукти для гарного кровообігу
Гетевский Мефістофель назвав кров "зовсім особливим соком", І він мав рацію, адже ця рідина червоного кольору воістину особлива і цінна - не дарма ж від неї залежить життя. Склад крові впливає на самопочуття, настрій, час життя і нашу зовнішністю. Отже, нам слід потурбуватися про її якість, коли їмо корисні продукти.
Мода на блідого відтінку особи залишилася в минулому, і сьогодні, подивившись на білясту панночку, лікар може відразу поставити діагноз недокрів`я або знижений рівень гемоглобіну. Однією з причин цього стану є нестача заліза. Для поповнення його запасів можна використовувати яловичу, курячу або свинячу печінку. Пристойну дозу заліза рекомендується доповнювати міддю і цинком, які покращують засвоєння феруму і активно працюють для створення нових кров`яних клітин. Крім того, печінка багата гепарином - речовинами, що стримують швидку згортання крові. Його роль дуже велика, так як інфаркт міокарда та тромби дуже бояться гепарину.
Жирна риба (тунець, лосось, палтус, вугор і жирна оселедець) обов`язково присутній на обідньому столі у японців і гарантує їм перше місце на планеті за тривалістю життя. А все це обумовлено містяться в морепродуктах ненасиченими жирними кислотами омега-3, що забезпечують профілактику серцево-судинних проблем. Їжте смачну рибу, і високий вміст цукру або холестерину в крові і тромбоутворення обійдуть вас стороною. Також м`ясо морських мешканців містить таурин - корисну амінокислоту, нормалізує кров`яний тиск і виробництво інсуліну, і запобігає гіпертонію.




Білокачанна капуста теж заслуговує на особливу увагу, так як кожна з її сотні одежек містить фолієву кислоту (вітамін B9), яка потрібна для виробництва нових кров`яних клітин. На жаль, в ході термообробки відбувається руйнування стратегічного компонента, тому при захворюваннях крові капусту рекомендується їсти сирий. Містить білокачанна також вітамін K (кров без нього гірше згортається) і вітамін P (робить стінки судин міцніше). Не можна не згадати і брокколі, яка містить велику кількість селену, що зміцнює серце. А так як серце перекачує кров, проблеми з чимось одним обов`язково впливають і на інше. Щоб брокколі втратила свої корисні властивості, її треба варити всього кілька хвилин або використовувати для приготування пароварку.
Всім нам важко уявити святковий стіл без апельсинів, лимонів і мандаринів. Крім свого яскравого радісного кольору, чудового аромату і смаку цитрусові мають ще одну корисну властивість: вони стоять на першому місці за вмістом вітаміну C. Аскорбінова кислота покращує процес засвоєння заліза, стимулюючи функції гемоглобіну, який доставляє кисень з легенів до тканин і забирає вуглекислий газ з них. Нещодавно проведені дослідження довели ще кілька переваг цитрусових: виявилося, що міститься в них розчинна клітковина знижує вміст шкідливого холестерину, а вітамін A і органічні кислоти запобігають цукровий діабет, порушення функцій кровоносної системи і захворювання печінки - основного фільтруючого органу.
Не дарма на Русі яблучка молодильні називали. Наші предки були абсолютно праві. Що міститься в яблуках пектин зменшує ймовірність склерозування судин, нормалізує рівень цукру, зв`язує і виводить шкідливий холестерин. Ще однією важливою властивістю яблук є їх вміння очищати кров і запобігати тромбоутворення. З`їдаючи два яблука в день, ви знизите ризик серцевого нападу на 32 відсотки. Англійські вчені нещодавно знайшли в яблуках епікатехін поліфенол, який поліпшує еластичність судин і кровообіг.
Волоські, лісові, мигдаль, кедрові, фундук, фісташки, арахіс - все горіхи корисні. Вони покращують розумову діяльність і корисні для крові. Вітаміни A, B, C, E, PP, залізо, магній, кальцій, клітковина та інші необхідні організму складові зміцнюють здоров`я серця, покращують кровообіг і очищають кров. Для лікування хронічної анемії можна використовувати розтертий фундук, при підвищеному тиску корисний кешью, а для очищення крові найкраще підходить мигдаль. Не забувайте, що крім користі в горіхах багато калорій, тому є їх жменями не треба.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Продукти для гарного кровообігу