Здоровий сон - це 5 годин мінімум
Скільки часу треба спати, щоб залишатися здоровим? Вчені з Медичного центру університету в Чикаго (США) провели дослідження з метою визначення впливу сну на стан артерій в організмі.
Також всі учасники вели щоденники, в яких описували, скільки годин вони сплять, а також відповідали на спеціальні питання про якість сну. Також на 6 діб учасникам видавали браслет, який визначав час перебування в ліжку.
Через п`ять років кальцифікація артерій була визначена у 12% учасників віком від 40 до 50 років. Також даний процес був виявлений у 27% тих випробовуваних, які спали вночі менше п`яти годин. У сплячих 6-7 годин було виявлено 11% кальцифікації, а у тих, хто проводив в ліжку більше 7 годин - до 6%.
З`ясувалося, що нестача сну робить більший негативний вплив на жіночий організм, ніж на чоловічий. Постійний недосип призводить до різних захворювань, таким як діабет, ожиріння, перенапруження.
-
Комп`ютер і телевізор пригнічують психіку дітей -
Недосипання в дитинстві підвищує ризик ожиріння -
Сон менше 6 годин на чотири рази підвищує ризик застуди -
Недолік сну веде до атеросклерозу -
Забули скільки років вашій дитині - запитайте у американських біологів -
Безсонні ночі приводять до споживання шкідливої їжі днем
Недосипання призводить до проблем з психікою і до ожиріння Відео: Недосипання - шлях до ожирінняПро те, що недосипання, особливо хронічне, може негативно позначитися на здоров`ї, медики попереджають вже давно. Днями австралійські вчені також зробили свій внесок в розвиток цієї теорії, повідомивши про те, що…
Відеоігри захищають літніх людей від депресії Якщо дітям медики настійно радять не проводити більшу частину вільного часу біля комп`ютера, борючись в віртуальні ігри, то на пенсіонерів така заборона може не поширюватися. Більш того, вчені стверджують, що комп`ютерні ігри несуть людям похилого…
Ігри з тваринами захищають від алергії Відео: Діти і алергія на тварин - коментар фахівця. Все Про Домашніх Тварин.Відео: Тварини для алергіківТрадиційно було прийнято вважати, що домашні тварини сприяють розвитку алергії та інших хвороб у дітей. Але недавно фахівці з Університету Турку…
Китайці пересадили серце, не що бив 7 годин Відео: Вчені провели унікальну операцію з пересадки голови мавпіКитайські фахівці зуміли провести безпрецедентну за тривалістю операцію, в процесі якої пересадили пацієнтові донорське серце. Група фахівців здійснила операцію з пересадки серця, яке…
Пиво захистить від утворення тромбів Відео: Як запобігти утворенню тромбівВідео: Освіта тромбівпиво - це не тільки слабоалкогольний напій, який викликає звикання, а й реальні ліки від тромбоемболії. Однак надавати настільки позитивний вплив на організм людини пиво може лише в тому…
Спати без піжами корисно для здоров`я Відео: Жити здорово! - Випуск від 13.09.2016Відео: Ось чому спати на правому боці дуже шкідливо для здоров`яУ людей, які вважають за краще на ніч не надягати піжаму, сон є більш здоровим. Фахівці стверджують, що відмова від нічної одягу дозволяє…
Бути повним і одночасно здоровим неможливо Чимало людей, що мають зайву вагу, вважають, що можна не худнути і залишатися повним, при цьому на здоров`я зайві кілограми нібито ніяк не позначаться. Вчені з Південної Кореї не так давно провели дослідження, за результатами якого стало ясно, що…
Менше калорій - довше життя Фахівці з Вашингтонського університету провів дослідження, в якому взяли участь 24 дорослих людини віком понад 50 років, які впродовж 6 років обмежували калорійність свого раціону харчування.Вчені визначили температуру їх тіла і порівняли її з…
Кидаючи курити, не забувайте про сигарети Заборона думок про сигарети не допоможе відмовитися від куріння. Британські дослідники провели експеримент, з`ясувавши, що регулярні думки про сигарети допоможуть кинути палити. В експерименті взяли участь 85 завзятих курців, які вживають більше 10…
Валеріана при менопаузі Вчені з Тегеранського університету визначили, що таке поширене заспокійливий засіб, як валеріана, може допомогти представницям прекрасної статі, що ввійшли в фазу менопаузи. В експерименті взяли участь жінки, що знаходяться в періоді менопаузи і…
Дитина повинна спати один Психологи стверджують, що нормальні сімейні стосунки ризикують зруйнуватися, якщо матері будуть дозволяти своїм дітям спати разом з ними в одному ліжку. Тим часом, подібне практикують дуже багато жінок.Як свідчить статистика, частою причиною…