Захисти свої очі від комп`ютера
Відео: ЯК ЗАХИСТИТИ СВОЇ ОЧІ, сидячи ДОВГО ЗА КОМП`ЮТЕРОМ
Здоров`я наших очей може страждати, звичайно, від безлічі факторів, і комп`ютер в цьому списку займає одне з перших місць. Через неправильного способу життя, при якому ми проводимо за монітором по вісім - десять годин на добу, наші очі відчувають велике навантаження. Наслідками можуть стати різні захворювання і значне погіршення зору. Уникнути такого повороту подій можна, приділяючи своїм очам хоча б десять хвилин в день. Включіть в свій щоденний розпорядок турботу про очі.
Закиньте голову і, закривши очі, повністю розслабте повіки. Посидьте в цій позі кілька хвилин. Ви можете відчути, як тремтять або смикаються повіки. Нехай це вас не турбує - так виходить накопичене напруга.
Намагайтеся відриватися від монітора хоча б раз в 60 хвилин. Чим частіше, тим краще. Перейдіть на іншу роботу, поговоріть по телефону, зробіть чай. Так ви забезпечите приплив крові до ваших втомленим очам.
Подушечками пальців, роблячи легкі натискання, помасажуйте ділянку вздовж лінії брів, йдучи від скронь до перенісся. Потім по нижньому краю століття рухайтеся назад до скронь.
Використовуйте вільний час, щоб зробити нехитрий комплекс вправ: 10 раз подивіться вліво-вправо, стільки ж разів вгору-вниз, 10 разів по діагоналі (спочатку верхній правий кут, потім нижній лівий), 10 разів переведіть погляд з верхнього лівого в нижній правий кут . В кінці виконайте кругові рухи по 5 разів, спочатку зліва направо, потім справа наліво.
Моргайте частіше. Використовуйте природний захисний механізм моргання, щоб зволожити рогівку і очистити поверхню очей, не допускайте пересихання очного яблука. Так як, працюючи за комп`ютером, ми моргаємо значно рідше необхідного, то намагайтеся відволікатися від монітора і частіше моргати.
З метою профілактики регулярно, раз на півріччя, перевіряйте зір у офтальмолога. Якщо ви відчуваєте різь і сухість в очах, то це показник можливого виникнення запалення. Щоб йому запобігти, проконсультуйтеся з лікарем або аптечним провізором, який допоможе підібрати вам легкі профілактичні краплі. Головне, не перестаратися з їх застосуванням, щоб не викликати звикання.
Заведіть звичку ввечері (перед відходом до сну) і вранці промивати очі чайним настоєм (можна використовувати як холодний чорний, так і зелений чай). Ефективним засобом також є десятихвилинні компреси з настою ромашки або календули.
Як з`ясували вчені, напруга очей можна зняти, подивившись на що-небудь зелене (відтінки цього кольору благотворно впливають на зір). Спробуйте поставити поруч з робочим місцем кімнатна рослина або якийсь зелений предмет, наприклад, чашку.
Догляд за шкірою навколо очей Шкіра навколо очей давно стала каменем спотикання длябагатьох дівчат. Ще б пак - тільки й чути з екранів, щов цьому місці шкіра особливо тонка і ніжна, требуетособого підходу, і тому вам просто життєво необходімтот чи інший крем. Професійні засоби…
Чому червоніють очі Почервоніння очей - поширена проблема, з якою час від часу стикається кожен. Причини такого стану бувають різні: довга робота за комп`ютером, безсоння і навіть сильний вітер на вулиці. Багато хто не звертають увагу на такий симптом, проте в ряді…
Ефективний крем для шкіри навколо очей. Як наносити крем навколо очей? Практично кожної зими ми помічаємо, чтоморщінкі навколо очей стають помітнішими. Чащевсего причину шукаємо у впливі холодноговоздуха, який буквально виганяє вологу ізсухой від природи шкіри століття, забуваючи про другіепровоцірующіе чинники.Відео:…
Як повернути зір за допомогою вправ Відео: Відновити зір за 2 місяці - вправа снайпераЗір дуже важливо для людини і коли глаукома починає прогресувати, то доводиться постійно міняти окуляри на сильніші. На жаль, повністю цей процес зупинити неможливо. Але, тим не менш, за допомогою…
Підтяжка повік в домашніх умовах: вправи і маски проти блефаропластики Згадайте прожитий вами сьогодні день. Іноді ви раділи чогось, а іноді переживали і сумували. Стан душі, вік, почуття - очі не можуть приховати всього цього, тому що саме вони відображають наш внутрішній світ. Вправи для підтяжки повік - це реальний…
Чим шкодять очам маленькі екрани Електронні пристрої міцно увійшли в наше повсякденне життя. Однак фахівці офтальмологи попереджають, що постійне використання маленького екрану може призвести до зниження гостроти зору і розвитку короткозорості. Відбувається це з наступних…
Розминка за комп`ютером Відео: 6 вправ, Якщо Ти Засиділася За Комп`ютером Саша Спілберг Для ДівчатЛюди, які працюють за комп`ютером, ведуть малорухливий спосіб життя. Навіть якщо до цього вони не займалися спортом, то все одно відчувають брак руху і необхідність…
Теорія і практика відновлення зору при короткозорості Відео: Жити Здорово! Дитяча короткозорістьЯкщо ви все ще не знаєте, як відновити зір при короткозорості, то вам достатньо ознайомитися з загальними теоретичними положеннями, а потім приступити до виконання практичних вправ. Незважаючи на простоту…
Що таке пальминг і чим він корисний для очей? Сьогодні на сайті ми поговоримо про наших очах. Точніше, ми розповімо, що таке пальминг і як завдяки йому можна підтримувати здоров`я очей протягом довгих років.Що таке пальминг?Пальминг - спеціальну вправу для очей, завдяки якому:розслабляються…
Опух очей - що робити Відео: Птоз - опущення верхньої повікиВранці дуже часто ми стикаємося з тим, що очі сверблять і опухають. Причиною чесання може бути алергія, зокрема, на косметику або креми. У другому випадку це відбувається внаслідок великого вмісту солі в…
Зарядка для очей при короткозорості - для здоров`я і проти втоми Відео: Урок гімнастика для очей, при короткозорості і далекозорості. Секрет Жданова!В даний час практично у кожного третього проблеми із зором, які викликані фізичної та очної втомою. Короткозорість - це захворювання, при якому людина не може…