Користь зарядки на свіжому повітрі
Проведені на свіжому повітрі фізичні вправи зміцнюють не тільки фізичне здоров`я, але і психіку. Так вважають терапевти з Peninsula College of Medicine and Dentistry в Великобританії. Вони провели аналіз даних з різних джерел, включаючи спеціалізовані дослідження, що містять інформацію про 833 дорослих. Фізичні заняття, що проводяться на вулиці, покращують психічне благополуччя, підвищують енергію, настрій і зменшують напругу, відчуття злості, розгубленість і депресію, на відміну від занять, що проводяться в закритих приміщеннях. При цьому люди, що займаються спортом на повітрі, отримували більше позитивних емоцій і задоволення від тренувань.
Приблизно 75% населення Європи на сьогоднішній день проживають в містах, тому експерти радять людям намагатися частіше виїжджати на природу, залучаючи до фізичної активності на повітрі всіх членів сім`ї. Подібний відпочинок корисний як для здоров`я, так і для психіки, особливо це стосується жителів міст, які більше схильні до депресії. Ігри та прогулянка на свіжому повітрі корисні і при ожирінні, від якого люди страждають через сидячого способу життя.
Увага, тільки СЬОГОДНІ! Все цікаве
Гімнастика для вагітних Відео: Гімнастика для вагітних 2 ойтриместрОсновою нашого життя є рух. У період вагітності грамотна рухова активність вкрай важлива - вона дозволяє підготувати до майбутніх пологів не тільки майбутню маму, але і малюка.Навіщо потрібна гімнастика під…
Щоб жити довше, замініть годину сидіння щоденної ходьбою Відео: ЖИВИ ДОВГО: причини смерті!Коли справа доходить до підтримки здоров`я, тут рад безліч: пити більше води, займатися фізкультурою, приймати вітаміни, їсти жирну рибу, пити більше кави або пити менше кави. Але нове дослідження може спростити…
Пробіжка по асфальту травмує коліна Відео: Болять коліна. Що робити?Правила ефективного фітнесу на свіжому повітрі від Анни Міляєвої.У всьому світі заняття фітнесом на свіжому повітрі, так званий outdoor fitness, стають дедалі популярнішими. Пляжі і міські парки вже давно стали…
Що таке здоров`я Що таке здоров`я? Це такий стан організму, при якому всі його органи і системи нормально функціонують як в звичайних умовах, так і під час психічних і фізичних навантажень.Відео: ЩО таке ЗДОРОВ`Я? Прикладна кінезіології відповідає на головне…
Коли пройде післяпологова депресія Відео: Післяпологова депресіяПісляпологова депресія - це психічне захворювання, яке проявляється в перші кілька місяців після появи малюка на світ. Такий стан матері негативно впливає на стан і здоров`я малюка. Відео: Післяпологова депресія.…
Лера кудрявцева зайнялася садівництвом Відома телеведуча, дружина висхідної зірки хокею Ігоря Макарова Лера Кудрявцева в недавньому інтерв`ю журналістам розповіла про те, що зайнялася садоводческими справами. По всій видимості, це стало модою серед вітчизняних селебріті, адже ще зовсім…
Фізична активність в літньому віці Відео: Тренування в літньому віці і 40-50 + в тренажерному заліРегулярні фізичні навантаження здатні повернути і підтримати на бажаному рівні фізичні можливості навіть в літньому віці.Вважається, що піку фізичного розвитку людина досягає до тридцяти…
Ранкова зарядка: незаперечна користь Відео: Ранкова зарядка. Навіщо потрібна ранкова зарядка. Користь ранкової зарядки. Як робити ранкову зарядкуВиконувати нескладний гімнастичний комплекс відразу ж після пробудження рекомендовано і дорослим, і дітям. Мінімальні зусилля, витрачені на…
Відеоігри захищають літніх людей від депресії Якщо дітям медики настійно радять не проводити більшу частину вільного часу біля комп`ютера, борючись в віртуальні ігри, то на пенсіонерів така заборона може не поширюватися. Більш того, вчені стверджують, що комп`ютерні ігри несуть людям похилого…
Режим дня дошкільника Режим дня дошкільника - це розпорядок різних видів діяльності і відпочинку протягом доби для дитини дошкільного віку.зміст1 актуальність2 Розпорядок дня дошкільника3 живлення4 сон5 Прогулянки, активні ігри6 заняття7 посилання актуальність Дотримання…
Купувати продукти за готівку корисно для фігури Відео: Теорія змови - П`ять продуктів, які зміцнюють здоров`я. Випуск від 26.03.2017 Люди, які вважають за краще розплачуватися в супермаркетах кредитною карткою, частіше купують небезпечну для здоров`я їжу. Вчені зі Сполучених Штатів Америки…