Ківі. Чим корисний цей фрукт.

Здрастуйте дорогі читачі. Хочу всіх привітати з весною. З першим днем весни, всім бажаю щастя, любові, добра. Вчора гуляли з дітьми, погода у нас хороша. Купила ківі для дітей, такі красиві, що не втрималася і зробила фото. Не скажу що я обожнюю ківі, але іноді для дітей купую. Начебто фрукти та й фрукти, не особливо замислюєшся про їх користь. Але, то що ківі корисний фрукт це факт. Моя знайома дітям постійно ківі включає в раціон, також робить фруктові салати. Каже, що діти менше хворіють, тому що ківі дуже багатий на вітаміни. Ось я і вирішила знайти сьогодні інформацію про ківі і поділитися нею з вами.

Сама я давала ківі дочки, коли у неї був запор, такий спосіб боротьби з запорами мені порадила мама моєї знайомої. Я стала включати в раціон дитини ківі, завдяки цьому у нас нормалізувалася робота шлунково-кишкового тракту.

Якими вітамінами багатий ківі і чим корисний цей фрукт давайте сьогодні розберемося?

Родина ківі це Китай, але багато хто вважає батьківщиною ківі Нову Зеландію. Хоча цей фрукт потрапив до Нової Зеландії лише на початку двадцятого століття. А в 60 роках ківі потрапив в Америку. Його подавали в ресторанах і назвали цей фрукт китайський агрус. Далі фрукт отримав назву ківі на честь новозеландської пташки.

Який смак у ківі? Смак ківі мені чимось нагадує агрус і полуницю. Але в залежності від своїх смакових переваг кожна людина в ківі знаходить щось своє, деяким смак ківі нагадує смак ананаса, деяким смак банана, деяким суниці.

Чим так корисний фрукт ківі?

• Ківі містить вітамін С, Е, В9, В6, каротин, марганець, залізо, йод, калій, кальцій, фосфор, багато нетравне клітковини.
• Ківі, при регулярному його вживанні виводить з організму холестерин.
• Дуже корисний фрукт при запорах, за рахунок вмісту клітковини в ківі.
• Вітаміну С в ківі міститься 90 мг. на 100 грам продукту. Це набагато більше ніж в апельсинах і лимонах. Тобто з`ївши ківі ви забезпечуєте свій організм добовою дозою вітаміну С.
• Завдяки такому вмістом вітаміну С, його корисно включати в раціон для профілактики простудних захворювань і в період хвороби.
• Ківі завдяки наявності мікроелементів зміцнює судини і капіляри.
• Володіє ківі протипухлинну і антиоксидантну дію.
• Корисно їсти ківі при дратівливості і нервозності.
• Ківі покращує процеси травлення.
• Ківі покращує обмінні процеси.
• Також фрукт ківі корисний тим, що виводить з нашого організму шлаки і токсини.
• Ківі сміливо можна назвати дієтичним продуктом, тому що містить він всього 46 ккал на 100 грам.
• Ківі корисно їсти людям при серцево-судинних захворюваннях, а також для профілактики атеросклерозу і гіпертонії.
• У ківі є фермент, який допомагає розщеплювати білки.
• А недавно в ківі вчені відкрили речовини, які допомагають розріджувати кров, що є хорошою профілактикою тромбозу.
• Ківі відмінно допомагає зміцнити імунну систему, зміцнити організм в цілому.

Ківі ми їмо в основному в сирому вигляді. Тільки в такому вигляді ківі зберігає всі вітаміни. Можна розрізати ківі навпіл і з`їсти серединку ківі ложечкою. Можна почистити ківі і порізати, тоді їсти виделкою. Вообщем їжте ківі так як вам подобається. Також я з ківі готувала салат, дуже смачний. Можна додавати ківі в фруктові салати, в йогурти. Ківі добре поєднується з м`ясом і морепродуктами.

Скільки можна з`їдати ківі в день?

З користю для здоров`я корисно з`їдати 2 ківі в день.

Як вибрати ківі і як зберігати ківі?

Ківі повинен бути щільним, але не твердий. Твердий ківі говорить про незрілість фрукта. Але, якщо ви все-таки купили не зрілий фрукт, хай полежить у вас на столі, при кімнатній температурі він дозріє.

Зберігати ківі можна в холодильнику, в відділі для фруктів. Попередньо можна скласти фрукти в паперовий пакет. Зберігається ківі можна близько двох тижнів.

Ківі. Протипоказання.

• Протипоказаний ківі при гастриті.
• При виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.
• Багато ківі їсти не варто, так як він може викликати алергічну реакцію.

Ось так на вигляд ківі звичайний фрукт і здавалося б чим він корисний цей фрукт. А ось скільки ми сьогодні розібрали корисних властивостей ківі. Їжте ківі на здоров`я!

Хочу вам подякувати за коментарі. Спасибі, що заходите на блог і читаєте мої статті. Я завжди з цікавістю читаю вашу думку, мені воно дуже важливо, та й стаття стає набагато цікавіше завдяки вашим відгукам. Якщо у вас є чим доповнити мою статтю, якщо ви знаєте чим ще корисний ківі, то напишіть про це нижче в коментарях.