Чим корисний зелений чай

Відео: Чим корисний зелений чай

Якщо ви дотримуєтеся правильну дієту весь день, але п`єте солодкі напої на зразок коли з кожним прийомом їжі, це дає додаткові 500-800 порожніх калорій, які, як правило, складаються з цукру і штучних підсолоджувачів.

У той час як звичайна вода повинна бути вашим основним напоєм, у вас є ще один чудовий варіант - це чай. Чай має безліч переваг для здоров`я, і це досить смачний спосіб втамувати спрагу без додаткових калорій.
Що таке чай?
Це ароматичний напій, приготований шляхом заварювання листя рослини Camellia Sinensis. Чай має широкий діапазон корисного впливу на здоров`я людини вважається одним із самих здорових напоїв у світі. Чай є найбільш широко споживаним напоєм в світі. Природно, що мова йде про нормальний чаї, який ви заварюєте самостійно, а не про те, що розлитий в пляшки. Принципової різниці між листовим і пакетиками немає.
У чаї міститься величезна кількість різних фитонутриентов, таких як антиоксиданти (природні рослинні біохімічних речовин, які запобігають окисленню живих тканин). Антиоксиданти в чорному і зеленому чаї, звані флавоноїдами, можуть допомогти зберегти здоров`я клітин і тканин, а також сприяють здоров`ю серцево-судинної системи.
Чай також може допомогти зміцнити вашу імунну систему. Дослідження, проведені Гарвардської медичної школою, виявили: люди, які пили п`ять чашок чаю змогли вилікуватися від застуди в п`ять разів швидше, ніж п`ють каву.


Чай сприяє спалюванню жиру.

Мільйони людей руйнують своє здоров`я газованими напоями, коктейлями з синтетики, енергетичними напоїв і іншим шлаком. Чайний напій має відмінний смак, при тому що не містить калорій. Дослідження показують, що катехіни і особливо EGCG (тип катехина), які містяться в зеленому чаї, можуть викликати втрату ваги, змушуючи організм спалювати калорії і зменшувати жирові відкладення. Катехіни відомі своїми протизапальними і нейрозахисну властивостями, які також допомагають регулювати харчування.
Він може допомогти збільшити ваш метаболізм.
Зелений чай або улун можуть збільшити швидкість обміну речовин на кількох годин. Дослідження показують, що навіть одна чашка може змусити організм спалювати на 17% більше калорій, ніж зазвичай під час вправ помірної інтенсивності, протягом короткого періоду часу. Вчені з Університету Женеви (Швейцарія) встановили: зелений чай має термогенние властивості і сприяє окисленню жирів.
Знижує ризик серцево-судинних та інших захворювань.
Оскільки він багатий антиоксидантами та іншими фітонутрієнтами, які мають широку користь для здоров`я. Одне дослідження показує, що у 800 літніх голландських чоловіків споживає 3 чашки чаю в день, знизився ризик смерті від ішемічної хвороби серця на 58 відсотків в порівнянні з тими, хто не споживав чай. Флавоноїди можуть також зменшити тенденцію тромбоцитів склеюватися, що частково є причиною хвороб серця та інсульту. Дослідження показують, що і чорний і зелений чай можуть допомогти запобігти або уповільнити утворення пухлин, зокрема, в шкірі, легенях, стравоході, шлунку, товстій кишці, сечовому міхурі.
У більш ранніх дослідженнях вчені з Бостона стверджують, що чоловіки і жінки, які споживають одну або кілька чашок зеленого чаю в день, мають знижений на 44 відсотків ризик серцевого нападу, ніж ті, хто не п`є чай. Інші дослідження показують, що регулярне вживання може знизити ризик розвитку високого кров`яного тиску, незважаючи на кофеїн, особливо коли напій споживається під час їжі, а не на порожній шлунок.
Кофеїн впливає на здоров`я і працездатність, і є багато напоїв, в яких він міститься. Проте, чай є одним з найбільш універсальних напоїв, які містять пов`язаний кофеїн (типова чашку містить близько 10-60 мг кофеїну) без додавання будь-яких додаткових калорій. Його можна пити як гарячим (взимку) і охолодженим (влітку), щоб скористатися всіма його дивовижними переваги для здоров`я. Випускається з різними смаковими добавками, тому ніколи не набридає.
Пийте його в будь-який час! Пийте на здоров`я!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!