Все про користь яблук
Відео: 20 фактів про яблука!
У яблуках присутні провітамін А, вітамін С, вітамін РР, залізо, магній, калій, пектин, фенольні сполуки, білки і органічні кислоти. Корисні властивості цього фрукта використовуються для лікування і профілактики різних захворювань.
Флавоноїди проти раку
Яблука багаті кверцетином. Цей флавоноїд широко застосовується для лікування і профілактики серцево-судинних захворювань.
Дослідження показали, що кверцетин допомагає запобігти розвитку ракових клітин. Він зміцнює імунну систему, знімає запалення і знешкоджує канцерогени.
Вживання продуктів, багатих на флавоноїди, знижує ризик виникнення раку легенів на 50%.
Пектин і клітковина
Яблучний пектин застосовується як засіб лікування людей, які отримали високі дози радіації. Дослідники вважають, що пектин здатний зв`язувати надходять в організм шкідливі речовини, такі як свинець і миш`як, і виводити їх з організму.
Інформація, що міститься в яблуці клітковина сприяє зниженню рівня холестерину. Одне яблуко середнього розміру з шкіркою містить 3,5 г клітковини, тобто більше 10% добової норми. У яблуці без шкірки її набагато менше - 2,7%. Тому чистити яблука потрібно лише тим, хто страждає гострими колітом і хронічними ентероколітами.
Відео: ЯБЛУКА - КОРИСТЬ І ШКОДА | чим корисні яблука, яблука протипоказання, яблука і їх користь.
Нерозчинна клітковина сприяє виведенню холестерину, що зменшує ризик закупорки судин і виникнення серцевих нападів. Два яблука в день знижують рівень холестерину на 16%, а якщо до них додати маленьку або середню цибулину і 4 чашки зеленого чаю, то ризик серцевого нападу знизиться на 32%.
Нерозчинна клітковина запобігає запори і виводить шкідливі речовини з організму, тим самим знижуючи ймовірність розвитку раку товстої кишки.
хлорогенова кислота
Інформація, що міститься в плодах хлорогенова кислота сприяє виведенню з організму щавлевої кислоти, що провокує загострення сечокам`яної хвороби і подагри. Яблука мають сечогінний ефект - допомагають позбутися від відкладення солей і корисні при набряках різного походження.
Відео: Як яблука допомагають організму.mp4
метаболізм
Яблука - єдиний фрукт, який містить тартроновую кислоту, яка перешкоджає трансформації вуглеводів в жири. Тому ці фрукти особливо корисні при схудненні.
Деякі дієтологи, грунтуючись на цій властивості, радять періодично проводити так звані яблучні розвантажувальні дні, протягом яких слід з`їдати до 1,5 кг яблук, розділених на 5-6 прийомів.
Народна медицина
- Протерті, змішані з жиром яблука сприяють швидкому загоєнню тріщин на сосках у годуючих жінок.
- Вживання яблук щодня натщесерце вранці нормалізує роботу травної системи.
- Неочищені яблука, настояні на окропі, допоможуть при сухому кашлі.
- Чай з яблучної шкірки має жарознижувальну дію.
- Для підвищення імунітету можна використовувати такий рецепт: 3 яблука середнього розміру помити і неочищеними покласти в емальовану високу каструлю, потім залити 1 л крутого окропу, настоювати протягом ночі і отриманий настій разом з м`якоттю використаних яблук пити по 1 склянці 3-4 рази на день . Для більшого ефекту в вітамінну настоянку можна додати меду.
Клітковина в продуктах харчування Відео: Клітковина, в яких продуктах міститься і відгуки, в програмі Сергія Агапкина "Про найголовніше"Правильна робота травної системи - важливий фактор здоров`я і гарного самопочуття. Щоб відрегулювати функції кишечника і змусити його…
Жирна плівка на яблуках - що це? Цікаво знати, чим на ринку яблука натирають? Чи є від цього шкоди для людей? Так навіть місцеві яблука миєш і відчуваєш, як щось змивається, ніби жирна плівка.ринкові яблука не натирають, а умочували в розчин. Це перешкоджає розвитку грибів і знижує…
Сочевиця: корисні властивості Відео: Сочевиця і її корисні властивості.Сочевиця - проста і добре знайома культура, і в той же час рідкісний гість на нашому столі. Щоб змінити цю ситуацію, пропонуємо матеріал про корисні властивості сочевиці.Сочевиця - дуже популярний в…
Чому хурму називають "їжею богів"? Все про хурму і її цінності для людиниНа латині хурма називається "diospyros", що означає "їжа богів". Поетично, чи не так? І назва це цілком собі відповідає дійсності: в ягодах хурми величезна кількість вітамінів, амінокислот і…
4 Речі зберегти урожай яблук Відео: Як правильно зберігати яблука на зиму. Урожай яблук в моєму саду.Збереження врожаю багато в чому залежить від того, яким чином його збирають. Пропонуємо вам кілька корисних порад.Для того щоб яблука зберігалися довго, я знімаю їх в білих…
Яблука під снігом УЧАСНИК КОНКУРСУЗимова їжаДорогі друзі! Зима - чудовий час, для тих, хто любить проводити час в теплій кухні, кому цікаво експериментувати біля плити і радувати близьких і друзів своїми кулінарними шедеврами! А ...СКЛАДОВІяблука - 4 шт.вишня…
Який вітамін міститься у винограді? Відео: Жити здорово! Білий виноград проти темного. (01.06.2017)Користь винограду незаперечна - ще наші предки використовували сік солодких ягід в якості лікарського засобу. Які вітаміни містить виноград? Яку користь приносить він нашому…
Желе з чорниці та яблук Відео: Рецепт желе з чорниціНа 1 л соку чорниці:Відео: Десерти, солодощі, джеми250 мл яблучного соку600 г цукруЖеле готують із сирого соку чорниці і яблук.ягоди чорниці перебирають, добре промивають у холодній воді, відкидають на друшляк, щоб вода…
Яблука на піску що ж мені з ними робити? Сьогодні вночі пройшов дуже сильний дощ, а з ранку прекрасна погода, ніщо не віщувало ніяких несподіванок. Яке ж було моє здивування, коли я побачила цю картину. Величезна кількість опалого яблук.
Наш ділянку ми купили в липні 2010 р, на ньому…
Корисні властивості хурми Відео: Фініки: Ліки Або Ласощі? Фахівці говорять про корисні якості хурми, однак радять не забувати при цьому і про певні протипоказання до їх вживання.Хурма - дієтичний фрукт, що допомагає при будь-яких розладах шлунка, оскільки в ньому міститься…
Продукти для гарного кровообігу Відео: Вісім продуктів, що поліпшують ПАМ`ЯТЬ! Гетевский Мефістофель назвав кров "зовсім особливим соком", І він мав рацію, адже ця рідина червоного кольору воістину особлива і цінна - не дарма ж від неї залежить життя. Склад крові впливає…