Звірячий апетит перед менструацією - природна реакція організму
Шоколад, цукерки, тістечко, котлетки, отбівнушечкі - і все це вприкуску, в неймовірній кількості. Куди тільки лізе ?! Уже живіт надувся, боки поповзли ... Але зупиниться ні сил. І такий кошмар повторюється кожен місяць, із завидною регулярністю: за тиждень до початку менструації. Чому перед місячними хочеться їсти? Що робити? Як впоратися з вовчим апетитом? У статті ми зібрали відповіді на найактуальніші жіночі питання.
Перед місячними дуже хочеться солоденького. Особливо шоколадних цукерок або плитки. Чому так відбувається? Як з цим впоратися?
Вся справа в жіночому гормоні - естрогені. Це природний стимулятор хорошого самопочуття і відмінного настрою. Саме він відповідає за вироблення ендорфінів, серотоніну і норадреналіну (природні знеболюючі речовини).
В середині циклу, коли настає овуляція, кількість гормону "щастя" в крові максимально. Жінка відчуває себе відмінно і всім задоволена. Але потім кількість естрогену стрімко зменшується. До початку місячних рівень гормону знаходиться на мінімальному рівні. Організм може зажадати солоденького в цей період, щоб заповнити відсутні речовини типу ендорфінів.
Інша причина нездоланного потягу до сахарку - коливання інсуліну. Гормон відповідає за рівень цукру в крові. Його кількість під час гормональних стрибків також може змінюватися.
Відео: Чому перед місячними збільшується вага?
Тягу до солодощів контролювати дуже важко. А повністю припинити її неможливо. Піддайтеся спокусі, але з розумом. Їжте часто, але по чуть-чуть. Вибирайте солодкі продукти з низьким глікемічним індексом. Замість цукерок можна їсти курагу, яблучка, натуральний йогурт, груші та інші закуски з фруктозою замість цукру.
Перед місячними і в перші дні дуже хочеться здобного: булочок, тістечок, свіжого хліба. Чому так відбувається?
Смакові переваги в передменструальний період у різних жінок різні. На вуглеводи може тягнути все з тієї ж причини: різке зниження рівня естрогену. Спровокувати вовчий апетит може і прогестерон. Рівень цього гормону після овуляції деякий час знаходиться в своїй найвищій позначці. Так організм готується до виношування плоду.
Якщо вагітність не наступає, прогестерон різко падає. Перед місячними його рівень найнижчий. Яке це має відношення до тяги до борошняного?
Саме пряме. Якщо естроген - це стимулюючий гормон, то прогестерон - заспокійливий. Перед початком менструації, коли рівень прогестерону дуже низький, мозок отримує сигнал про нестачу "засобів заспокоєння". Відповідно, потрібно шукати інші способи "заспокоїтися". Звідси тяга до борошняного, картоплі (крохмаль кілька "заспокоює").
Перед місячними їм, як зазвичай, а вага додається. Кожен раз видужую на один-два кілограми. Чому перед менструацією набирається вага? Що з цим робити?
Вага додається не через жиру, а через рідини. Гормональні коливання призводять до скупчення рідини в організмі. Зверніть увагу, що перед місячними Ви навіть в туалет ходите рідше. Це одна причина.
Інша можлива причина - запори. У передменструальний період товста кишка очищається не дуже добре. І знову винні гормони. Вони розслабляють стінки кишечника і не дозволяють йому скорочуватися належним чином.
Відео: Жор під час ПМС
Коли місячні закінчуються, все відновлюється. Зайва рідина виводиться з організму разом з сечею. Стілець нормалізується. Кишечник працює в повну силу. Нормальна вага відновлюється. Ці коливання незначні, тому не варто хвилюватися і панікувати. Просто не зважуйтеся за тиждень до місячних.
За кілька днів до місячних я більше їм. І нічого не можу вдіяти. Нападає звірячий апетит, який змушує збільшувати звичайні порції мало не вдвічі. Як з цим впоратися?
Як говорилося вище, вся справа в гормонах. Але існує і фізіологічна причина. Після овуляції жіночий метаболізм прискорюється. Калорій спалюється значно більше. Організму потрібна додаткова енергія, і він її вимагає.
Не потрібно лаяти себе за підвищений апетит. Просто не переступати планку норми. Все перетравиться і перетравиться. І ніяк не позначиться на вазі. Це тимчасове явище. Тому "боротися спеціальними засобами з проблемою" не потрібно.
Місячний цикл: норма і відхилення жіночий організм таїть в собі безліч загадок. І розібратися з усіма ними звичайній людині буває деколи дуже важко. Тому в даній статті хочеться докладно розповісти про те, що таке місячний цикл. Норма і відхилення також будуть описані…
Поняття менструації і через скільки днів приходять місячні Зміст: поняття місячнихМісячний цикл і порушення місячнихПочаток місячних у дівчатокВідновлення місячних після пологівШтучна зміна циклуЩоб визначити, через скільки днів приходять місячні, потрібно знати, яка їхня періодичність. Також важливе…
Чому болять груди перед місячними? Болі в грудях перед менструацією спостерігаються у понад 90% жінок і дівчат. Хтось їх практично не помічає, а у кого-то вони нестерпні і знижують якість життя. Чому ж груди болить перед місячними і що робити? зміст: Причини болю в грудях перед…
Чому перед місячними хочеться їсти, і як отримати контроль над своїм апетитом? Менструальний цикл впливає на організм жінки. У його різні фази можна помітити зміни не тільки в настрої, сексуальний потяг, але і в вазі, а також в апетиті. Напевно кожна жінка помічала, що іноді дотримуватися дієти зовсім нескладно, а іншим разом…
Якщо постійно нудить під час місячних Зміст: Нудота перед місячнимиперебудова організмуПричини нудоти під час місячнихЩо таке альгоменореяЯк боротися з нудотоюЄ жінки, у яких місячні проходять легко і безсимптомно. Але що робити, якщо нудить під час місячних? Яка причина нездужання? Як…
Чому перед місячними болять груди Відео: Тягне низ живота перед місячними Усім дівчатам і жінкам знайома ситуація, коли болить груди перед місячними. Явище це обумовлюється змінами тканин в молочних залозах. Біль в грудях перед місячними досить неприємна, до того ж вона може…
Підвищений і знижений прогестерон у чоловіків Зміст: Вплив прогестерону на чоловічий організмВисокий рівень прогестерону в чоловічому організміНизька концентрація прогестерону в чоловічому організміЗдача аналізу на прогестеронПрогестерон - важливий гормон, який присутній в крові як жінок, так і…
Чому виникає затримка менструації? Дуже часто жінки стикаються з таким явищем як затримка менструації, тобто відсутністю місячних більш ніж 5 днів з дня встановленого терміну їх початку. Багато хто відразу ж починають турбуватися, однак для того, щоб панікувати, потрібно спочатку…
Жовте тіло Відео: Розвиток фолікула і овуляціяжовте тіло - це заліза в жіночому організмі, яка утворюється відразу після овуляції і виробляє гормони. Жовте тіло належить до тимчасових залоз внутрішньої секреції: в разі, якщо вагітність не наступила, її…
Лептин Відео: Як схуднути і не зриватися з дієти, перемогти голод, гормон Лептин, періодично голодування це легколептин являє собою один гормонів, який регулює енергетичний обмін. Даний гормон був відкритий відносно недавно. Його секреція здійснюється в…
Гормональний фон Гормональний фон, його особливості в жіночому організмі. Які гормони регулюють менструальний цикл.Гормональним фоном називають баланс гормонів в організмі людини. Гормони - це речовини білкової природи, які в малих дозах можуть діяти на різні…