Стрес у студентів

Молоді люди часто випробовують на міцність адаптаційні властивості свого організму. Адже саме в студентські роки ми сповнені сил, активності, нам здається, що будь-які перешкоди можна подолати. У цей період активно проявляється максималізм: перемоги і особливо невдачі сприймаються дуже близько до серця. Тому так важливо спрямувати енергію в правильне русло, на добрі справи і вчинки.

Стрес у студентів

І все ж чому в ці прекрасні студентські роки молоді люди сильно схильні до стресів? Розглянемо основні причини виникнення стресових ситуації в житті студентів:

1. Починається це все з надходження в інститут-такого бажаного і позитивного події в житті молодої людини. Але стрес на даному етапі може виникнути у студентів через зміну звичного кола спілкування-однокласників, активного процесу соціалізації в новому колективі.
2. Залежно від того, як пройшов перший етап, чи приніс він в життя молодої людини стресори, розвивається другий етап - власне навчання. Воно негативно позначається у вигляді інформаційного перевантаження і несистемної роботи, неправильний розподіл сил.
3. Особливо хочеться відзначити сесію. Адже це особливий період в житті кожного студента і без сумніву стрес. У сесійний період у студентів наростає емоційне хвилювання, відбувається активне вивчення матеріалу за короткий проміжок часу.
4. Отримання диплома і складання державних іспитів - період дуже схожий на стрес при сесіях, тільки в кілька разів посилений.

Таким чином, ми бачимо, що стрес у студентів - реальне явище, що має під собою конкретні причини і етапи. Хочеться відзначити, що всі переживають стрес у студентському житті по-різному, в залежності від психологічних характеристик особистості і темпераменту, а також успішності соціальних зв`язків. Однак стрес у більшості студентів полягає в тому, що величезне навантаження лягає на психіку молодої людини, часто не до кінця зміцнілу, вразливу. Саме тому постійний стрес у значної кількості студентів призводить до зловживання алкоголем, курінням, і навіть вживання наркотиків. Це неправильні методи боротьби зі стресом, вони не вирішують проблеми, а тільки погіршують її і завдають шкоди здоров`ю, призводять до патологічної залежності.

Основні профілактичні заходи стресу у студентів

Стрес у студентів можна і потрібно попереджати наступними профілактичними заходами:

• системність занять,
• грамотний розподіл розумової та фізичної навантаження,
• правильне харчування,
• громадська діяльність
• повноцінний сон,
• здоровий спосіб життя і відсутність шкідливих звичок
• регулярні заняття спортом

Ці та багато інших рекомендації дозволять якщо не уникнути стресу в студентському житті, то хоча б звернути його на користь, підвищити адаптаційні властивості організму, знайти безцінний досвід і життєву мудрість.

Відео: Medical School Student Vlog: Exercising and Dealing with Stress in Medical School