Стрес і порушення сну
Стрес, незважаючи на свою явну негативну роль, дозволяє нашому організму захищатися від шкідливого впливу низки негативних моментів. Тому можна визнати і його певну користь. Але для того, щоб звести до мінімуму всі негативні впливи, слід володіти хоча б мінімальними навичками боротьби зі стресом і правильно спати.
Основні причини стресу і порушень сну
Стрес і супутні йому порушення сну можуть пояснюватися наступними причинами:
Відео: Порушення сну у пацієнтів на тлі стресу: терапевтична дилема
- розбіжність бажань і можливостей людини;
- необхідність кардинальної зміни життя і побуту;
- вплив на людину сильних агресивних чинників, які можуть становити загрозу для його здоров`я і життя.
Також можна виділити три стадії стресового стану:
Відео: Журналісти відчули ефект від голкотерапії на собі
- Реакція тривоги. На цій стадії відбувається мобілізація всіх нейроендокринних механізмів, внаслідок чого підвищується вироблення адренокортикотропного гормону, глюкокортикоїдів і адреналіну.
- Стадія опірності. Цей етап супроводжується відновленням рівноваги між анаболічними і катаболічних реакціями. В результаті підвищується вироблення анаболічних гормонів, до яких відносяться інсулін і соматотропний гормон.
- Стадія виснаження. Дана стадія є найбільш небезпечною для людини, оскільки вона здатна розвиватися доти, поки не вичерпаються адаптаційні резерви. В результаті можуть бути зірвані адаптивні механізми, можливий розвиток хвороби і навіть настання летального результату.
Стрес і сон
Як відомо, стрес і сон - два нерозривно пов`язані механізму, які дозволяють компенсувати негативний вплив зовнішніх факторів на організм і швидко виходити з важкого психічного стану.
Відео: Лікар-сомнолог. Розлади сну - Клініка Фадєєва
Сон займає далеко не останнє місце в діяльності антістрессорних механізмів. Розглядаючи конкретно таке явище, як сон, слід зазначити, що він є особливим генетично детермінованим станом організму, яке характеризується циклічною зміною поліграфічних картин. У свою чергу, цикли сну складаються зі стадій і фаз.
Так виділяються фази повільного і швидкого сну. Сьогодні саме антистресовий система сну визначає ступінь готовності організму до боротьби зі стресом. Завдяки різним періодам сну організм пристосовується до навколишнього середовища і обставин і досягає більш високої стресостійкості.
Таким чином, якщо людина відчуває будь-які складності в житті, і у нього починає розвиватися стрес, слід приділити пильну увагу здоров`ю для того, щоб згодом не завдати йому значної шкоди. Стрес дуже добре лікується завдяки сну, тому нехтувати сном не варто.
Стрес у студентів Стресу піддаються всі категорії населення і молодь, особливо учнівська. Адже процес навчання, побудований на основі сесій - коротких проміжків часу з іспитами і заліками дає серйозне навантаження на адаптаційні можливості організму і викликає стрес…
Амінокислоти Відео: Амінокислотиамінокислоти - це хімічні сполуки, в молекулі яких міститися одночасно карбоксильні і амінні групи, є будівельним матеріалом для білків. Також амінокислоти можна розглядатися як карбонові кислоти, в яких кілька атомів замінені на…
Булімія Відео: Булімія. Як вилікуватися від булімії?булімія - це нервовий розлад, в основі якого лежить постійне відчуття голоду, впоратися з яким людина не може. Після сильного переїдання людина зазвичай або викликає у себе блювоту, або вживає проносні…
Чи корисно голодувати раз в тиждень Існує старовинна приказка: "Шість днів харчуйтеся, один день голодним". Виявляється, ще в глибоку давнину лікували хворих голодуванням Авіценна, Гіппократ, Парацельс та інші лікарі. На сьогоднішній день є безліч наукових даних, які…
Найчастіші причини стресу Стрес - це потрясіння для організму. Прийнято думати, що причинами стресів найчастіше бувають негативні явища, такі як відсутність відпочинку, напружений робочий графік, сумні події і подібне. Але позитивні моменти, дуже яскраві та запам`ятовуються,…
Стрес на роботі - смертельний фактор для жінок Відео: Стрес не зник: Що робити?Дата додавання: Липень 29th квiтня, 2012 - Коментарів немає Відео: Стресс.Адаптаціонние реакції і Трансфер Фактор. Мешканки Бостона більше 10 років добровільно брали участь в експерименті, проведеному жіночим…
Недолік сну веде до атеросклерозу Відео: Недолік сну здатний привести до жахливих наслідківВідео: Наслідки безсоння і нестачі снуЗдоровий сон зменшує ризик розвитку інфаркту та інсульту.Будь-які порушення природних біологічних ритмів організму можуть привести до небажаних наслідків…
Ознаки появи алкогольної залежності Відео: Ознаки алкогольної залежності. Чи добре жити в алкогольної залежності?Остерігатися звикання до алкоголю потрібно тоді, коли ви починаєте помічати за собою або кимось із близьких, що систематичне вживання спиртного знімає стрес, розслаблює,…
Голодування зміцнює імунітет Відео: як не захворіти на грип, застуду, ГРВІ-ГРЗ? ТОП-6 як зміцнити імунітет восени-взимку-навесні-вліткуВсім відомо, що голодування є для організму досить серйозним стресом. Проте, вчені з США запевняють, що такий стрес при розумному підході…
Вітаміни для імунітету Зміст: Що таке імунітет?Методи підтримки імунітетуЩо таке вітаміни і чому вони важливі для імунітету?Вітаміни для підвищення імунітетуВітаміни для імунітету необхідні. Прийом вітамінів є одним з найбільш дієвих і одночасно дбайливих способів…
Причини нервового переїдання Більшість з нас, напевно, помічали, що жирна, солодка і висококалорійна їжа надає "тішить ефект" на багатьох людей в період стресу. Механізм біохімічної зв`язку стресу з поглинанням їжі до недавнього часу був погано вивчений. Тепер…