Як прибрати живіт за тиждень? Зменшуємо обсяги на 4 см!

Погодьтеся, що кожна з нас досить часто проводить болісне час, перед дзеркалом втягуючи при цьому живіт, завмираючи з розумінням, що саме ця частина жіночого тіла найважче піддається корекції. І за допомогою, яких зусиль ви б його не втягували, він категорично відмовляється покидати ваше тіло. Але ось як домогтися приємного відображення в дзеркалі та ще за досить швидкий час?

Чи реально зменшити свій живіт всього за сім днів? Без сумнівів! Але повірте, вам не варто очікувати, що за допомогою чарівництва ви за такий короткий період часу повністю позбудетеся від дефектів. Адже цей процес вимагає у вас великих витрат і зусиль. Не менш важливим фактором у досягненні результату стане початковий розмір вашого животика. Для кого-то мрією прибрати всього пару сантиметрів, а деяким буде мало і двадцяти сантиметрів. І чим більше у вас жировий прошарок в області живота, тим більш повільними темпами ви повинні рухатися до мети. Якщо піти по швидкому шляху, то можна отримати в якості огидного доповнення жахливу обвислі шкіру і розтяжки. Це вам треба?

Ті жінки, хто вже неодноразово боровся з великим животиком, усвідомили, що війна ця дуже важка. Постійний голод і заняття спортом до напівнепритомності не завжди дадуть вам бажаний результат. Ваше тіло можливо і почне зменшуватися в обсягах, але ось живіт залишиться мертвим вантажем. Для цього вам знадобиться скористатися абсолютно інший методикою.

З чого почати зменшення живота?

Для початку подбайте про внутрішньому очищенні. Позбавлення організму від зашлакованості перший крок до плоскому животику. Так вже трапляється, що з певним часом в нашому кишечнику починає збиратися чимала кількість гидоти, яка при своєму гнитті отруює ваш прекрасний організм. Для свого захисту і створюється в організмі водно-жировий прошарок для вбирання всіх отрут і токсинів. У підсумку виходить, що всі жирові відкладення є скупченням всієї гидоти нашого організму, яких найбільше саме в області живота. Так що запам`ятайте, перш ніж починати боротьбу з жиром займіться очищенням. Це ви можете виконати завдяки клізмірованія. Ваша гидливість не стане вам помічником. Закотити рукава і вперед до ідеальної фігурці.

Вам знадобитися цілком звичайна клізма обсягом не більше ніж 2 літри. Цей простий інструмент допоможе вам прекрасно почистити організм, вивести шлаки і допомогти організму почати процес спалювання жирового прошарку в тому місці, де її кількість особливо велике. Ідеальним варіантом буде виконання даної процедури не частіше ніж через день. У воду необхідно додавати невелику ложечку солі на літр об`єму. За допомогою такого не хитрого способу цілком реально схуднути кілограма на чотири і зменшити свій животик на п`ять сантиметрів.

Відео: СЕКРЕТ струнких ніг за 5 ХВИЛИН - Як ЗМЕНШИТИ ОБСЯГ СТЕГОН (ляшек)? - Експрес РЕЦЕПТ

Ну, а якщо для вас і цієї швидкості занадто мало, тоді рекомендуємо не обмежувати клізмами впливу на жирок. Для прискорення руху процесу схуднення не менш важливо поліпшити метаболізм і запустити в правильну роботу органів шлунково-кишкового тракту. Так що поставтеся з підвищеною уважністю до власного харчування, а так само задуматися про наслідки, які понесуть за собою вживання алкоголю і нікотину. Адже вони здатні лише знизити до мінімуму ваш метаболізм. І пам`ятайте про дивовижно високу калорійність різноманітних коктейлів. А все калорії прагнуть відкластися у вигляді жиру саме на вашому животику.

Вносимо зміни в харчування

Якщо ви ставите собі за мету прибрати надлишки жирових відкладень саме в області талії в стислі терміни, то вкрай не рекомендується обмежувати свій раціон різноманітними жорсткими дієтами. Ідеальним варіантом у вашому випадку стане саме раціональне харчування. Подивіться з боку, що ви звикли їсти і оцінити загальну шкідливість.

Необхідно позбутися в холодильнику від жирних, солодких, здобних, консервованих і копчених продуктів.

Також варто частіше влаштовувати собі дні розвантаження. За допомогою такої легкої хитрості ви зможете обдурити свій організм. Чому запитаєте ви? При дотриманні жорстких дієт, тим більш тривалий час організм починає накопичувати запаси у вигляді жирів, і схуднення стане неможливим. А при такій системі він не встигне зрозуміти, що прийшов голод, і буде працювати в звичайному режимі. Подібних варіантів розвантажувальних днів не злічити. Можете вибрати або кефірний, або яблучний, або рисовий. У цьому вам допоможе ваша багата фантазія. Як доповнення непогано б почати вживання клітковини, за допомогою який ви будете вводити всі надлишки і значно зменшите калорійність звичних страв.

Для прискорення метаболізму просто необхідно пити багато і часто. Стандартні 2 літри води повинні стати для вас нормою життя. Вживання талої води кращий вибір в даній ситуації. Саме вона очищає лімфу і за рахунок цього активно спалюються жирові відкладення.

Інтенсивно підключаємо спорт

Тільки завдяки одним фізичним вправам ви зможете знизити обсяги в районі талії всього за сім днів. Займатися спортом необхідно для тонізації м`язів і шкіри. Так само необхідно розуміти, що регулярні спортивні навантаження корисні і в якості профілактичних заходів від розтяжок.

Ось вправи, завдяки яким ви досягнете максимального результату: вправи з обручем і на м`язи преса.

Завдяки обручу ваші м`язи будуть чудово розігріватися, масажувати. Схуднення буде активізовано за рахунок активного припливу крові до цієї зони. Всілякі вправи на м`яз преса володіють не меншим успіхом в боротьбі із зайвою жирком на животі. Але, запам`ятайте, що для цього вам не знадобитися піднімати свій корпус повністю - досить сорока п`яти градусів. Ефект буде лише при швидкому виконанні вправ і дуже скоро ви будете безмірно радіти досягнутим результатам.

Влаштовуємо собі спа-процедури

Як доповнення до вашого оновленого раціону, чищенні організму і спорту так само необхідно додати такі ефективні процедури як масаж і обгортання. При можливості ви можете використовувати для масажу живота спеціальні масажери, або власними ручками активно пощипувати і поплескувати шкіру в проблемній зоні. Не меншою ефективністю володіють і обгортання. Рекомендується обгортають рази три на тиждень. Для їх ефективності необхідно використовувати різноманітні маски, завдяки яким буде поліпшуватися кровообіг. Як варіант ви можете скористатися наступними інгредієнти для обгортання: кава, ефірні масла, морські водорості блакитна глина і багато іншого. Їх необхідно нанести на шкірі в проблемній зоні, ретельно замотати зверху харчовою плівкою, бажано, що б шарів було досить багато і в такому вигляді збережіть себе приблизно на 60 хвилин. По закінченні цього часу, все знімаємо і приймаємо легкий теплий душ.

Внесіть нові правила в ваше харчування і тоді вийде прибрати живіт за тиждень

Меню представленої на розгляд дієти грунтується на максимальному зменшенні жирових клітин в проблемній зоні - талії. Вся суть її полягає в трьох правилах, які є обов`язковими і обговоренню не підлягають. Саме вони забезпечують ефективне зникнення зайвих обсягів. Завдяки точному дотриманню даного раціону ви зможете не просто зменшити свій животик, а й досить сильно скоротити кількість сантиметрів навколо стегон і сідниць.

Відео: Як швидко і ефективно схуднути в ногах і стегнах (Ляшках). Як швидко схуднути вдома.

Правило номер один - ніяких дріжджів.

Якщо ви детально вивчіть запропоноване меню ви не знайдете жодного продукту в якому б були різні види дріжджів, такі як молочні або пекарські. Можливо, до цього ви і не знали той факт, що саме цей продукт виступає головним провокатором збільшення жирового прошарку на вашій талії. У чому ж їх згубність? Так уже сталося, що вони сприяють роздуття жирової клітини. Поверхня такої клітини стає пухкої і найголовніший мінус це їх стійкість, яку вони набувають після впливу на них дріжджів. Отже, що б їх утилізувати, вам знадобитися в рази збільшити зусилля. Так що, яку дієту ви б не дотримувалися, ваш живіт буде стоїчно залишатися на колишньому місці. Можливо, вам здасться це дивним, але саме дріжджі є основною причиною створення зайвої жирового прошарку в області талії.

Поставте собі за мету забути про існування хліба, кефіру, йогуртів та інших молочних продуктів, у складі яких присутній дріжджовий грибок.

Правило номер два - дотримання водного режиму.

В даній конкретній дієті розроблений спеціальний водний режим. Його дотримання не змусить вам особливо напружуватися. Але саме це правило гарантує вам дуже плоский животик і привабливу фігурку.

Ну, перша умова, як і будь-якого іншого раціону це заборона на запивання будь-якої їжі рідиною. У разі якщо бажання пити пересилює все інше, в такому випадку дозволяється випити невеликий кількість теплої водички, саме теплою, а не холодною. Для тих, у кого запивання звичка пояснюємо - процес переробативанія їжі від такого впливу значно сповільнюється, всі корисні речовини важливі для побудови здорового організму перестають засвоюватися. І в підсумку, наш організм починає запасати активно все речовини в жирові відкладення до тих пір, поки не почався процес гниття. Чому починає цей процес? Все дуже просто. При вживанні рідини при вживанні їжі ви зменшуєте концентрацію шлункового соку, і все що виявляється в шлунку, піддається процесу бродіння. Так що запам`ятайте раз і назавжди - їжа ніколи не запивается, і ніякі жирові відкладення вам не загрожують.

І саме з цього, раціон дієти "Як прибрати живіт за тиждень" був збагачений особливим водним режимом. Воду дозволяється пити або за двадцять хвилин перед або через дві години після. І ніяк інакше.

Правило номер три - наявність живої клітковини

У раціоні представленої дієти важливим моментом є вживання в обов`язковій умові живий клітковини. По-іншому її можна назвати - нерозчинної. Цей вид клітковини є саме в свіжих фруктах і овочах. За допомогою неї ви можете з легкістю позбутися почуття голоду, позитивно впливає на органи травлення, а головне - мінімальна кількість калорій. Саме це повинно послужити додатковим плюсом для тих людей, у яких основний жировий запас зосереджений в області живота

Нерозчинна клітковина являє собою на молекулярному рівні полісахарид, а за своїм фізичним будовою - клітинну оболонку рослини. І саме за рахунок такого унікального будови цієї речовини і відбувається дуже швидке і помітне зменшення жирових відкладень в області талії. У зв`язку зі своєю фізіологією наш організм, просто не зможе виділити жодного кількості калорій навіть з дуже великої кількості клітковини. Процес більше йде у зворотний бік - від неї відбувається спалювання жирів. При вживанні тих продуктів, які забираю більше енергії, ніж дають в процесі травлення, ваш організм починає брати відсутню ланку з жирових запасів з області шлунка. А це саме зона вашого животика. Крім цього ті жирові відкладення, які знаходяться в безпосередній близькості до ваших внутрішніх органів, шкодять вашому здоров`ю, так що вам варто вживати досить багато клітковини що б значно зменшувати жири саме в цій області.

Вам допоможе прибрати живіт семиденний дієта, ось її меню

Головне правило - п`ємо воду за двадцять хвилин до їжі і через дві години після прийому їжі. Не важливо, який саме у вас прийом - не порушуємо це правило!

1 день.

• З`їдаємо три яблука. Через пару годин після перекусу ви можете собі дозволити випити напій за своїм смотрению. Головне щоб напій не містив цукру.
• З`їдаємо близько двохсот грам звичайної капусти в сирому вигляді. Через пару годин знову можете собі дозволити напій на свій розсуд.
• Перед вечерею не забуваємо про склянку води. Після чого їмо сиру моркву в кількості п`яти штук.

2 день

• З`їдаємо чотири грушки. Через пару годин після перекусу ви можете випити чаю, так само дозволяється пити сік або звичайну воду. Головне щоб напій не містив цукру.
• З`їдаємо приблизно грам двісті буряка в відварному вигляді. Через пару годин знову можете собі дозволити напій на свій розсуд.
• Перед вечерею не забуваємо про склянку води. Після чого необхідно з`їсти близько шести штучок болгарського перчика.

3 день

• З`їдаємо два апельсина. Через пару годин після перекусу ви можете випити чаю, так само дозволяється пити сік або звичайну воду. Головне щоб напій не містив цукру.
• З`їдаємо двісті грам брокколі приготованих на пару або просто відварених. Через пару годин знову можете собі дозволити напій на свій розсуд.
• Перед вечерею не забуваємо про склянку води. Після чого необхідно з`їсти чотири яблучка.

4 день

• З`їдаємо один грейпфрут. Через пару годин після перекусу ви можете випити чаю, так само дозволяється пити сік або звичайну воду. Головне щоб напій не містив цукру.
• З`їдаємо приблизно двісті грам спаржевої квасолі на пару або відвареної. Через пару годин знову можете собі дозволити напій на свій розсуд.
• Перед вечерею не забуваємо про склянку води. Після чого з`їдаєте близько десяти штучок чорносливу.

5 день

• З`їдаємо близько двохсот грам винограду. Через пару годин після перекусу ви можете випити чаю, так само дозволяється пити сік або звичайну воду. Головне щоб напій не містив цукру.
• З`їдаємо двісті грам капусти кольрабі у відвареному вигляді. Через пару годин знову можете собі дозволити напій на свій розсуд.
• Перед вечерею не забуваємо про склянку води. Після цього необхідно з`їсти одну апельсинки і яблучко.

6 день

• З`їдаємо близько ста грам кураги. Через пару годин після перекусу можете випити, так само дозволяється пити сік або звичайну воду. Головне щоб напій не містив цукру.
• З`їдаємо чотири помідора. Через пару годин знову можете собі дозволити напій на свій розсуд.
• Перед вечерею не забуваємо про склянку води. І з`їдаємо але лише двісті грам вашого улюбленого сорту капусти.

7 день

Відео: Як прибрати жир на животі на 8 см за допомогою бодіфлекса? - Все буде добре. Випуск 841 від 11.07.16

• З`їдаємо три грушки. Через пару годин після перекусу ви можете випити чаю, так само дозволяється пити сік або звичайну воду. Головне щоб напій не містив цукру
• З`їдаємо морквину в відварному вигляді не більше п`яти штучок. Після того як пройде години два дозволяється пити соки, воду або інші напої.
• Перед вечерею не забуваємо про склянку води. І вечерею трьома огірками.

За час притримування раціону даної дієти вам не забороняється солити овочі. Цукор заборонений категорично. Міняти овочі в меню вкрай не рекомендується. Всі наведені поради підійдуть і чоловікам, які хочуть прибрати великий живіт.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!