Як поліпшити свою увагу

Відео: Як поліпшити увагу: вправи на розвиток уваги.

В даний час розроблено чимало тренінгів і практикуючих семінарів спрямованих на розвиток концентрації уваги. поліпшити увага допоможуть кілька простих вправ, які слід виконувати методично через день і при цьому приділяти їм достатньо часу.
kak uluchshit vnimanie
Вам знадобиться
  • виноград, шоколад, папір з ручкою, книга, картина або фотографія, ребуси


Інструкція

1
Необхідно знайти картину, не важливо якого розміру, але для початку краще підійдуть великі. На картині має бути зосереджено безліч деталей. Наприклад, сюжетом картини є зустріч друзів. Слід одну хвилину розглядати картину, а потім її закривши, відповісти на заздалегідь підготовлені питання про даний шедеврі мистецтва. Для посилення ефекту добре буде, якщо картину подивиться до цього ваш знайомий і напише десятка два питань про деталі зображення (який колір сукні у головного героя, що тримає в руці лицар і т.п.).
2
У перші дні питання повинні стосуватися великих деталей на зображенні, а пізніше можна звернутися до військової тематики або фотографій мітингувальників людей. Зазвичай, зображення на дані теми сповнені дрібних деталей. Питання також можуть стосуватися вираження емоцій героїв. Наприклад, яку гримасу особи видав п`ятий зліва солдатів, марширує по площі?
3
Для поліпшення уваги також підійде розгадування кросвордів, ребусів. Написання викладу теж стане ефективним вправою. Нехай вам прочитають спочатку невеликий уривок повісті, а потім попросять написати те, що запам`ятали. Потім з кожним разом уривок стане довшим, а запам`ятовування деталей посилиться.
4
поліпшити увага допомагають і фрукти з шоколадом. Так властивості винограду сприяють посиленню уваги, а солодкий шоколад мобілізує роботу головного мозку.
5
В ідеалі у вправах на поліпшення уваги повинні бути задіяні всі органи чуття, дотику і нюху. концентруйте увага на запахах, дотиках, розмові і ніяка деталь від вас не вислизне.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як поліпшити свою увагу