Поради по правильному харчуванню

Поради по правильному харчуванню
Якщо хочете надовго зберегти здоров`я, намагайтеся харчуватися як мінімум 3, а краще - 4-5 разів на день. Найкраще використовується організмом їжа, отримана вранці.
Щоб не переїдати, більше пийте. Краще - мінеральну воду, зелений чай або чорний чай з молоком. Чай з цукром і солодкі соки з пакетів - це не питво, а їжа, тому що містять велику кількість калорій.
Щоб не повніти, не дозволяйте організму голодувати, тому що він починає запасати жири. Хороша порція ранкової їжі дозволить вам легко дожити до обіду без бажання що-небудь перекусити. Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Днем краще їсти потроху, але через 2-3 години.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Поради по правильному харчуванню