Пора переходити на один сон?


Найперше, що ви повинні зробити - це оцінити режим дня вашої дитини. Якщо малюк все пізніше спить ввечері вдруге, а на ніч укладається дуже пізно, швидше за все, вже пора міняти його режим. поняття "пізно" відрізняється в кожній родині. Однак для дитини оптимально лягати спати близько 21-22 годин вечора. Також ви можете орієнтуватися на вік своєї дитини. Зазвичай на один сон діти переходять у віці близько року.

Насичуємо враженнями першу половину дня


Якщо ви маєте намір переводити малюка на одноразовий денний сон, вам необхідно збільшити час його неспання вранці. Для цих цілей відмінно підійде прогулянка на свіжому повітрі. Намагайтеся, щоб дитина більше ходив сам (або повзав), але не сиділа в колясці. Також краще не їздити кудись в машині або ходити з коляскою далеко - так малюк просто засне. Гуляйте на найближчій до будинку дитячому майданчику, щоб мати можливість швидко повернутися з неї додому.

Постарайтеся активно грати з малюком, щоб він не спав довше звичайного і ліг спати вдень пізніше, ніж звик це робити. Наскільки довше - залежить від конкретного малюка.

Зрушення режимних моментів на час раніше, ніж звичайно


У перехідний період обід малюка краще зрушити на час раніше. Якщо ви відчуваєте, що пройшло досить мало часу від сніданку, давайте дитині в обід порцію поменше. Намагайтеся, щоб перед денним сном дитина поїв: ситим малюк довше проспить.

На час раніше зрушиться не тільки обід, але і полуденок, вечеря, вечірній купання і відхід до сну на ніч. Перший час малюк може почати ввечері вередувати. Йому буде потрібно кілька днів, щоб зрозуміти і звикнути, що спати вдруге він не буде. А на ніч в цей перехідний період укладати дитину краще зовсім рано - годин в 20. Не треба занадто збуджувати малюка ввечері, щоб укласти його в 21 або 22 годин. Згодом його режим сам встановиться.

Відео: ДИТЯЧИЙ СОН | Як я навчила засипати ГРУДНИЧКА в своєму ліжечку | sasha korshun

Батьки теж сплять


Найчастіше в період переходу на одноразовий денний сон малюк може прокидатися через годину або два після засипання. Якщо в цей час батьки активно зайняті домашніми справами, малюк може подумати, що день триває. Він прокинеться і буде готовий для ігор, а укласти потім дитини буде дуже складно. Тому до моменту, коли малюк прокинеться, мама і тато вже повинні спати. Тоді він побачить, що настала ніч, всі сплять і ляже спати далі. Це не означає, що ви не повинні навіть відкривати очей. Звичайно, ви можете встати, допомогти малюкові знову заснути звичним для нього і вас способом. Але ви повинні показати йому, що день вже скінчився і всім пора спати.

Зазвичай перехід на одноразовий денний сон не становить особливої складності. Перший час, коли малюк ще тільки звикає до нового режиму, молодій мамі навіть вдається відпочити: адже дитина лягає спати на ніч дуже рано. Це відбувається не тільки тому, що йому треба звикнути довше не спати, а й ще тому, що дворазовий денний сон зазвичай коротший (хвилин по 40), ніж одноразовий (1,5-2 години).

Відео: Прямий ефір 4. Навчити дитину засинати без грудей