Як позбутися від хропіння - причини від нас не залежать

Відео: Хропіння. Причини. Ускладнення. Лікування хропіння в домашніх умовах народними засобами (Україна, Київ)

Як позбавитися від хропінняПро те, що людина хропе уві сні, він може дізнатися тільки від рідних і близьких, що дуже часто є для нього неприємним відкриттям. Дійсно, адже хропіння, навіть якщо він не дуже сильний, заважає повноцінному нічному відпочинку оточуючих, через що і сам хропе на наступний день відчуває докори сумління. Однак вищесказане незрівнянно з тими змінами в організмі, які самим несприятливим чином позначаються на стані здоров`я хропе людини.

Звідки ж береться хропіння, чим він небезпечний і як його позбутися? Хропіння - це коливання тканин глотки і гортані при проходженні через них струменя вдихуваного повітря. Такі коливання виникають в зв`язку з втратою тонусу м`язовими елементами тканин і звуженням воздухопроводящих шляхів. В результаті цього різко утруднюється дихання, і клітини організму не отримують достатньої кількості кисню. При прогресуючому хропіння людина часто відчуває себе не виспався, втомленим, цілий день болить голова і все валиться з рук. Різко знижується пам`ять, увагу, кмітливість та інші інтелектуальні якості. Такі люди нерідко агресивні і дратівливі. Крім того, прогресування хропіння може призводити до різкої зупинки дихання.

Можливо, вам доводилося спостерігати, як хропіння несподівано обривався, а після певної паузи поновлювався знову. Якщо так, то ви були свідком цієї раптової зупинки дихання. І подібні стану зовсім не невинні! При різкому припиненні дихальних рухів відбувається швидке зростання концентрації вуглекислого газу в крові і зниження вмісту кисню. Вуглекислий газ починає стимулювати дихальний центр довгастого мозку, а той, у свою чергу, активізує скорочення дихальних м`язів, в екстреному порядку змушуючи легкі зробити глибокий вдих. Подібна фізіологічна активність життєво важливих систем організму, який в цей момент знаходиться в стані максимального спокою і розслабленості, не проходить безслідно. Так, створюються великі навантаження на серце і кровоносні судини, різко підскакує артеріальний тиск, нерідко уві сні виникають небезпечні інфарктного-інсультні ситуації, іноді навіть зупинка серця і раптова смерть. Тому хропіння можна залишати на самоплив: потрібно розібратися в причинах його виникнення і вжити відповідних заходів.

Дуже частою причиною звуження дихальних шляхів є надмірна вага. Несприятливим впливом на тканини глотки і гортані мають спиртні напої і куріння. При нормалізації маси тіла і повну відмову від шкідливих звичок хропіння стає або менш вираженим, або зникає зовсім. Також вільному руху повітря по дихальних шляхах можуть перешкодити такі "штучні" перепони, як поліпи в носових ходах і збільшені мигдалини. Єдиною можливістю для виправлення ситуації при цьому є оперативне втручання. Іноді обструкція дихальних шляхів виникає через гормонального дисбалансу. У такому випадку необхідна допомога ендокринолога.

Відео: Олена Малишева. причини хропіння

На жаль, хропіння виникає і з причин, абсолютно від нас не залежать. Наприклад, як це не сумно, в результаті природних процесів старіння. В результаті м`язи старіють, втрачають тонус і пружність, що і призводить до їх "відвисання". Однак людська винахідливість знайшла вихід навіть в цій ситуації. Розроблений комплекс спеціальних вправ, які зміцнюють м`язи язика, глотки, гортані і нижньої щелепи, вже протягом декількох тижнів позбавляють від хропіння (зрозуміло, якщо причина хропіння полягала саме в слабкості м`язів). Так, для зміцнення м`язів мови рекомендується, максимально висолопивши язика, по черзі намагатися дотягнутися ним спочатку до підборіддя, потім до кінчика носа. Для посилення тонусу нижньощелепних м`язів слід, натискаючи на підборіддя долонею, одночасно рухати щелепою вперед і назад, долаючи опір руки. Аналогічні вправи можна робити, рухаючи щелепою вліво і вправо (відповідно долоню кладеться з протилежного боку). Всі вправи виконуються двічі на день не менше тридцяти разів. Для зміцнення глотки і гортані слід зробити губи "трубочкою", Максимально висунувши їх вперед і вимовляючи щось середнє між "про" і "у" (Мова притиснути донизу). При цьому потрібно напружувати гортань і намагатися, щоб видаваний вами звук йшов з самого горла.

Найдієвіший спосіб позбутися від хропіння - це не спати на спині. Для цього можна прикріпити на спину будь-який невеликий предмет, який створював би дискомфорт при спробі лягти горілиць. Звичайно, в перший час ви будете прокидатися при кожному повороті на спину. Однак незабаром організм почне рефлекторно уникати такого положення тіла.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як позбутися від хропіння - причини від нас не залежать