Як подолати жалю про минуле
Жалю мають місце бути в житті кожного з нас. Однак, жалю можуть перетворитися на непосильну ношу, що перешкоджає вашому щастю, позбавляючи вас впевненості в собі і мотивації рухатися вперед. Якщо на вас нахлинули будь-які жалю про помилки минулого, то негайно прочитайте наступні поради, спрямовані на поліпшення вашого морального стану.
кроки
Відео: Як перестати шкодувати - theBestWorker
Відео: О.Г.Торсунов Жалість про минуле
Відео: Як відпустити минуле? Як жити справжнім? Як не боятися майбутнього? Як перестати тривожитись?
Поради
Відео: Як перестати шкодувати про минуле. Наталія Коростильова.
- Живіть тут і зараз, зберігаючи увагу на сьогоднішніх справах і питаннях, що може захистити вашу свідомість від відвідування минулого.
- Пам`ятайте, що іноді ви ставитеся до себе необгрунтовано жорстко і несправедливо.
- Заспокойте себе тією думкою, що всі ми люди з крові і плоті і, що кожен з нас робив якісь дурниці або помилки. Ніхто нам не видає інструкцію із застосування цієї життя при народженні. Ми вчимося на своїх помилках.
- Прощайте себе та інших, тому що ніхто не ангел.
- Запитайте себе: “Чому саме я це зробив?” і “Яким чином я можу запобігти цьому в майбутньому?”
- Вчіться на минулому, живіть в сьогоденні і створюйте майбутнє.
- Пам`ятайте, що все, що ви не зробили, - підлягає прощенню, хоч вам і здається, що таке неможливо пробачити.
- Поговоріть з членом сім`ї або близьким другом. Часом, вам стане набагато легше, якщо ви поговорите про свої турботи і печалях з кимось іншим.
- Уявляйте то, як ви впевнено рухаєтеся вперед, залишаючи все жалю в минулому, витягуючи все уроки для побудови більш досконалого майбутнього.
- Щоб ви не зробили в минулому може бути використано на благо в майбутньому. Вивчіть уроки свого вчинку і діліться отриманою інформацією з іншими людьми, застерігаючи їх від скоєння подібного роду помилок. Деякі люди, можливо, зробили схожі проступки і хочуть отримати більше підтримки, ніж чергового судження, що може бути прекрасно здійснене за допомогою ваших вуст і розуміння.
- Запишіть всі свої жалі в зошит, що може допомогти вам зрозуміти їх суть і значення.
- Ніщо, що відбувається з вами, або навколо не має права відбирати у вас можливості вільно мислити і розвиватися. Відкривайте перед собою новий день, наповнюючи його новими цілями і побажаннями. Будьте вдячні за ваше життя, адже вона унікальна і неповторна.
- Підшукайте собі групу підтримки або психіатра, які з радістю допоможуть вам розібратися в собі.
- Дайте своєму співрозмовнику зрозуміти наскільки ви шкодуєте про скоєне.
- Надавайте підтримку людям в нужді і займайтеся волонтерською роботою, щоб на час відволіктися від гложащіх вас турбот.
попередження
- Чи не “накручуйте” себе. Прийміть проблему рівно такою, яка вона є-не робіть з мухи слона.
- Не розказуйте про свій випадок знову і знову всім підряд. Ви можете звикнути до того, що вас постійно жаліють.
- Якщо в якийсь момент ваші жалю викликають у вас запеклу депресію, відчуження і думки про самогубство, то негайно сходіть на прийом до психолога або псіхіатру- зателефонуйте на гарячу лінію з даних питань. Тримайтеся! Ви не одні!
- Якщо ви виявили джерело свого жалю і не подбали про зміну своєї поведінки, то ви можете наступити на ті ж граблі і в майбутньому, але тільки буде вже набагато болючіше.
- Якщо ви відчуваєте почуття провини або жалю через те, що ви були схильні до знущанню або сексуальному насильству, то зрозумійте, що це абсолютно не ваша вина. Повідомте про цей інцидент правоохоронним органам (і своїм батькам, якщо ви молоді) з тим, щоб відповідальне за це особа не мала більше можливості таке вчинити з кимось іншим в майбутньому.
Як приймати вибачення Щиро пробачити того, хто образив вас, може бути не менш складно, ніж забути біль, яку вам заподіяли. Уміння прощати і залишати образи в минулому - цінний життєвий навик. Правильно піднесене вибачення несе зціляє вплив на відносини двох людей, при…
Як самому бути своїм тренером особистісного розвитку Відео: Як Стати Бізнес Тренером | Професія Бізнес ТренерТренер особистісного розвитку - це той, хто допомагає вам керувати різними аспектами вашого життя, від кар`єрних цілей до фінансів і особистому житті. Хоча є і професійні коучі, яким платять за…
Як перестати турбуватися Дуже часто нам хочеться не турбуватися з приводу негативних ситуацій, що відбуваються в нашому житті. Але як цього навчитися? Нижче ви знайдете корисні поради про те, як впоратися з негативом в нашому житті.крокиМетод 1 з 4: Коли вас засуджують…
Як впоратися з ревнощами Почуття ревнощів з`являється тоді, коли людині здається, ніби-то важливим для нього відносин (романтичним або платонічним, дружбу, родинним відносинами і т.д.) загрожує хтось інший, сторонній. Ревнощі може виникнути і в контексті змагань - скажімо,…
Як пережити біль розставання Розставання завжди приносить біль, ніхто з цим не сперечається. Кожен знаходить свій спосіб пережити гіркоту розставання, але всім нам боляче, коли нас кидають, або коли ми втрачаємо улюблених людей. Одні переживають це легше, інші важче. кроки 1Не…
Як пережити розставання з коханою Відео: Як пережити розлуку по-чоловічому | Розставання з коханоюУ житті всяке буває, і без горя теж не прожити. Здається, що ще вчора у вас з коханою людиною все було відмінно, але вже сьогодні вам довелося розлучитися. Це дуже сумно і боляче, але ж…
Як сказати людині, що ви все ще його любите Бувають такі моменти, коли ви змушені розлучитися з тим, хто вам доріг, будь то через відстані, робочого графіка або з якихось інших причин, коли ніхто не хоче йти на компроміс. Але бувають і інші випадки, коли люди настільки довго разом, що…
Як перестати боятися любові Ви боїтеся полюбити? Думки про кохання вас лякають? Шрами від любові можуть змусити вас уникати нових відносин зі страху відчути біль знову. Поклавшись на надію і дозволивши собі полюбити знову, ви зможете знову зануритися в це незабутнє відчуття…
Як пережити розлучення Відео: Псіхологія.Как пережити розлучення, розставання і не раскиснуть, що не повісити нісВсі люди переживають розлучення по-своєму. Найпростіше доводиться тим, хто досить швидко знаходить нову любов і будує відносини з іншою людиною. В такому…
Як довіряти чоловікові після зради Відео: Життя після зрадиЯк правило, подружжя будується на довірі. Якщо чоловік і жінка візьмуть шлюб, вони беруть на себе деяку відповідальність на виконання певних зобов`язань. Зрада одного з партнерів - це привід для розриву. Але як зберегти…
Без жалю до себе: 5 фактів, які допоможуть не звернути з шляху Відео: 7 думок які допоможуть змінити життя на краще - Надихаючі цитати для досягнення цілеййого книгу "Без жалю до себе" в Норвегії купив кожен 20 житель країни, а тепер вона виходить російською мовою.Фактрум розповідає про те, які факти…