Наскільки ефективний і як робити масаж при остеохондрозі

Зміст:

Думка про те, що масаж при остеохондрозі сприяє зняттю больового синдрому, допомагає розслабити м`язи спини, практично однозначно і ствердно. За винятком деяких випадків, коли будь-які фізичні розминки спини небезпечні для життя людини. Це можуть бути грижі хребта.

Проблема болю в спині при остеохондрозіЗагальні відомості про захворювання свідчать, що остеохондроз буває:

  • шийний;
  • грудної;
  • поперекового отелення.

Відповідно, таким же буває і масаж при остеохондрозі.

Основи виконання масажу в кабінеті

види остеохондрозуНайбільш поширеним є шийний остеохондроз. Причому сьогодні все більше молодих людей страждають саме цією формою хвороби, з самими жахливими наслідками, аж до утворення "удовиного" горбка, який поступово наростає під час менструального циклу і у людей після 40 років.

Для того щоб підтримувати скелет людини в нормальному стані, м`язи постійно знаходяться в тонусі, іноді вони напружені більше, ніж це вимагає здоровий організм. Тому всі види масажу спрямовані на розслаблення м`язів спини.

Захворювання, як правило, охоплює одну зі сторін. Тому починають робити масаж спини при остеохондрозі зі здорової сторони, хвору лише розтирають, розминають, якщо немає ніяких протипоказань і пацієнт не відчуває хворобливих спазмів, процедуру продовжують в звичайному режимі. Тут може бути індивідуальне регулювання по тривалості і глибині маніпуляцій, а також кількості сеансів.

Лікувальний масаж при остеохондрозі можна зробити в спеціальному кабінеті, в домашніх умовах. Коли робота людини пов`язана з ризиками цього захворювання, зручно придбати розкладний масажний стіл. Він легкий, компактний і ймовірність травмувати хребет, виконуючи на ньому процедуру, зводиться до нуля.

Методика масажу при остеохондрозі шийного відділу хребта передбачає, що людина вчинить шию і комірцеву зону.

Консультація лікаря при лікуванні остеохондрозуМайстер послідовно виконує наступні дії:

  • розтирання міжлопаткової області, надплечій до почервоніння;
  • прибирає застій в області 7 шийного хребця, масажуючи в сторону передпліч віджимаючими рухами;
  • послаблює напруження м`язів верхніх кінцівок;
  • розминає всі м`язи спини, особливу увагу випрямляє хребет;
  • масаж верхніх кінцівок;
  • нижні кінцівки залучаються до процесу, коли немає протипоказань;
  • вібруючі руху, які чергуються з усіма розтираннями і масування;
  • все погладжування рух мають напрямки: від центру до боків або зверху вниз.


Тут варто зазначити, що остеохондроз рідко зустрічається в чистому вигляді, частіше за все буває шийно-грудний і поперекової області.

Для пацієнта, мабуть, багато що впирається в фінанси, але по можливості краще робити комплексний масаж в положенні лежачи. В такому випадку масаж не охоплених хворобою відділів можна розглядати, як профілактичне лікування.

Як поставити себе на ноги без сторонньої допомоги

Аплікатор Кузнєцова для лікування остеохондрозуЗнати про способи масування спини корисно на випадок, якщо хтось із родичів потребує такої допомоги. Але в рівній мірі важливо знати і способи виконання процедури без сторонньої допомоги.

Крім рук, пальців, на допомогу можуть прийти найнесподіваніші речі: скалка, футбольний м`яч та крабики для масування. Їх можна купити в аптечному кіоску.

Унікальний і в той же час найпростіший спосіб, як робити масаж при остеохондрозі, щоб підтримувати спину в формі, уникати різких больових відчуттів, за допомогою дерев`яної качалки або аналогічного предмета. Вона зручна округлою формою і довжиною, що дозволяє масажувати практично всі зони, за винятком поперекової, де на додаток можна застосувати трохи здутий футбольний м`яч і крабик.



Виконання процедури краще здійснювати в домашніх умовах в будь-який вільний час, не перериваючись протягом півгодини.

  1. Розташувати качалку поперек-о-пліч.
  2. Робити легкі віддають перевагу катанню руху з невеликою амплітудою.
  3. Переміщатися від пасової м`язи голови до передпліччя.
  4. Зачіпати такі м`язи:
  • ремінну м`яз шиї;
  • піднімає лопатку;
  • надостную;
  • подостную.

Лікування остеохондрозу масажемЗалежно від тяжкості захворювання можуть бути неприємні, іноді навіть хворобливі відчуття. Якщо є можливість їх перетерпіти, масаж можна продовжувати, силу натискання регулювати самостійно. "прокатування" потрібно робити в обох напрямках вгору і вниз.

Виконавши початкову частину масажу, можна зробити легке постукування по тій же самій лінії. У звичайній ситуації фахівець міг би зробити це за допомогою ребер долонь.

Далі ще більш акуратно, починаючи від потилиці, повільно прокатувати качалку по 7 шийного хребця з такою ж амплітудою рухів, як і для плеча. Зробити кілька разів, тільки зверху вниз. Зупинивши качалку на 7 шийному хребці, можна виконати рух, що нагадує погойдування коромисла, але акуратно.

Масаж можна продовжити, щоб захопити грудну область. Для цього качалку розташувати на підлозі впоперек до спини і лягти на неї так, щоб вона виявилася в лопатки, зробити кілька погойдувань на ній, якщо відчуття виявляться занадто хворобливими, що часто і буває, її замінюють на м`який, тобто злегка спущений м`яч.

Легкі прокатування на м`ячі замінять розминають руху фахівця, рівно те ж саме можна зробити в області куприка, виключно з м`ячем. Доповнити цей масаж за допомогою крабіка, при цьому включивши в процедуру верхні і нижні кінцівки, вібраційні руху. Масажувати до появи легкої гіперемії - почервоніння.

Відео:

Якщо у людини чутлива шкіра, на ній можуть з`явитися синяки на другий або третій день, що може бути і після зазвичай масажу. Але це рідко заважає продовжувати сеанси в майбутньому.

Види масажу, небажані при остеохондрозі

Вправи для лікування остеохондрозуЄ безліч інших методів, які розповідають про те, як краще зробити масаж спини. Але всі вони зводяться до реальної допомоги в період загострення захворювання, жоден укол не допоможе так, як руки фахівця. Є вібраційні метелики, пояси, але небезпека їх застосування полягає в тому, що під час запущеної фази розбиваються підшкірні, межсуставние накопичення, в тому числі сіль і в досить великих кількостях. З одного боку такий процес корисний: поліпшується кровообіг, розганяються накопичення, що призведе до утворення піску або каменю, в гіршому випадку до ниркового загострення. Така техніка масажу вимагає серйозного контролю з боку медиків. Люди не завжди відчувають небезпеку в цьому випадку, оскільки процедура абсолютно безболісна і навіть приємна.

Також залишається відкритим питання про масаж з медом від остеохондрозу. З одного боку, мед містить речовини, які досить добре відривають пори, знеболюють, знімають запалення. Це все корисно як загальнозміцнюючий масаж, який не має ніякого відношення до остеохондрозу. Навіть, навпаки, мед важко скачувати зверху вниз, а руху в зворотному напрямку при конкретної хвороби можуть тільки погіршити ситуацію. Тому якщо вже і робити якісь маніпуляції з медом при остеохондрозі, то не можна забувати про напрямок руху рук, потрібно враховувати деякі явні незручності при його виконанні, перш за все, це відіб`ється на тривалості процедури, близько 2 годин.

"Швидка допомога" на робочому місці - точковий масаж

Пробіжка при остеохондрозіСкориставшись принципами точкового масажу при остеохондрозі, люди можуть допомогти один одному, для цього навіть не треба роздягатися, а деякі масування людина може виконати самостійно.

У ситуації, коли болить і не до науки, найпростіше намацувати найболючіші місця або, якщо мають горбки, "вдови" горбок. Це можуть бути:

  • потилична виїмка;
  • область 7 шийного хребця;
  • між лопатками, десь посередині визначається на дотик больова точка;
  • область спереду на грудях, міжреберні м`язи;
  • надкостной м`яз спини;
  • точки по остистой м`язі спини.

Спочатку злегка погладжують точково або на невеликому ураженій ділянці, поступово натискають на больову точку, іноді це може призводити до напівнепритомності, але коли це пальцеве притиснення закінчується, різко збільшується потік крові, хворобливі відчуття йдуть і це дозволяє без медикаментів закінчити робочий день.

Безумовно, якщо у людини остеохондроз, масаж такий важко назвати лікувальним, але все ж він знімає спазми.

Відео:

Масаж при остеохондрозі так само індивідуальний, як і всі лікування. Саме тому можна використовувати елементи різних видів мануальних процедур, адаптуючи їх до конкретного пацієнта, але не забувати при цьому про справжні причини захворювання та його профілактику. Масаж цілком можна замінити або доповнити спеціальною гімнастикою, яка не менше ефективна.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Наскільки ефективний і як робити масаж при остеохондрозі