Як заснути напередодні різдва

• Лежачи в ліжку на спині з вентилятором, уявіть собі будинок вашої мрії у всіх подробицях, аж до дверних ручок.
• Якщо у вас все ще є проблеми зі сном, подивіться фільм. Деякі хороші різдвяні фільми, які часто показують на Різдво:
• Різдвяна історія, Полярний експрес, Ельф, Один вдома 1 2 і 3, Грінч вкрав Різдво, Різдво Чарлі Брауна, Різдвяна колядка, Це чудове життя, Чудо на 34-й вулиці, Санта Клаус: 1, 2 і 3, Морозний сніговик, і Рудольф червоний північний олень.
• Спробуйте, лежачи в ліжку, уявити, що вже пора вставати. Запитайте себе, як ви відчуваєте себе втомленими, і коли дійсно хочете спати. Як правило, відповідь полягає в тому, що ви хочете більше спати.
• Якщо ви тримаєте панчіх на вашому ліжку або в будь-якому видному місці, а потім покладіть його під ліжко-якщо це не можливо, ви можете завжди знайти велику подушку і інше ковдру, і заховати панчіх під ним. Місце за межами вашої кімнати, де ви не зможете його побачити з вашого ліжка, завжди хороший вибір! Таким чином, Ви не будете хвилюватися про Різдво і панікувати, що Санта не може знайти панчіх!
• Запитайте себе: "Що я буду робити завтра?" - наче це будь-який звичайний день- "Ох ... Гей, може бути, завтра я буду проводити з моїми `улюбленцями`, ______".
• В ніч перед Різдвом пильнуйте стільки, скільки ви можете, поки не заснете. Налаштуйте свій будильник на дуже ранній час, наприклад, на 6 годин. Коли ви прокинетеся, то будете дуже втомленими і будете хотіти спати. Примусьте себе встати, хоча, коли ви повинні йти спати в переддень Різдва ви заснете легко, тому що ви і так втомилися. Можливо, спите трохи, але це того варто.
• Відстеження руху Санти в усьому світі - це завжди відмінний спосіб, щоб повалити вас у захват від Різдва в переддень свята!
• Не приймайте душ прямо перед ті, як збираєтеся лягати спати. Це дасть вам заряд бадьорості. Спробуйте гарячу ванну замість цього.
• Приблизно за годину до того, як заснути, побудьте в своїй кімнаті. Дивіться телевізор, листуйтеся з друзями або займіться ще чимось. Це позбавить вас від клопоту про те, що відбувається під ялинкою! Чи не чергуйте під ялинкою, як би принадно це вам не здавалося.
• Подивіться фільм або серіал, який залишить вас в роздумах, коли ви лягаєте спати. Вас, врешті-решт, почне хилити в сон, а заснути можна, мріючи про цей фільм або епізоді.
• Випийте склянку води. Пийте його повільно і постарайтеся ні про що не думати.
• Якщо у вашій спальні є календар, переверніть його назад на інший місяць і уявіть, що це ніч в іншому місяці. Створіть на iPod плейлист пісень, які ви любили слухати в цей час, щоб ще сильніше в це повірити.
• Покладіть невеликий панчіх в кінці вашої ліжка - потім, якщо ви прокинетеся протягом ночі, ви зможете відкрити один з них, і перевірити, чи приходив Санта. Знаючи, що він вже залишив багато подарунків під ялинкою, ви будете менше хвилюватися, так як ви, в основному, не можете заснути через "очікування" Санти, щоб прибути. Але це погана ідея, якщо це тільки змушує вас хвилюватися ще більше.

• Не виходьте з кімнати - це тільки викличе у вас ще більше цікавості.
• Чи не розгортайте ніяких подарунків завчасно. Зберегти хвилювання, яким ви зможете поділитися з усіма іншими.
• Після того, як ви укладетеся спати, вставайте лише для походів до вбиральні і, повертаючись назад в ліжко, постарайтеся зайняти колишню позу для сну.
• Якщо ви вирішили зробити вправи - не робіть їх довше 30 хвилин і хоча б за годину до того, як підете спати. Ендорфін, який виробляється в результаті вправ, може змусити вас бути гучним і тому прокидатися, так що розрахуйте час, щоб встигнути відпочити.
• Фізичні вправи можуть підвищити рівень адреналіну і підтримати вас, допомагаючи відчувати себе бадьоріше.

Відео: З Різдвом МеладзеНочь напередодні Різдва