Як худнути на 1 кг за 1 день: найефективніші способи.

Безсумнівно, в житті у будь-якої дівчини і жінки бувають моменти, коли несподівано на горизонті з`являється захід, який змушує вас виглядати на сто відсотків. Це може бути, як і незаплановану відпустку на березі океану, запрошення на раут, а можливо перше побачення ну з дуже милим і привабливим хлопцем.

І для кожної з цих ситуацій вам хочеться бути карколомної, не проводячи час у роздумах про свій зовнішній вигляд або вбранні. На пляжі хочеться блищати в супер бікіні, не соромлячись своїх зайвих жирових відкладень, на рауті ви бажаєте прикувати до себе погляди захоплених шанувальників, а не жінок посміхаються недоліків вашої фігури, а на побаченні вам хочеться розслабитися і насолоджуватися.

Відео: 16 способів як швидко схуднути за тиждень на 5 -10 кг - Методики екстремального схуднення

Подібних ситуацій може виникнути безліч і всі вони несподівані і приємні. І саме для вирішення таких ситуацій вам знадобиться наша допомога.

Існує величезна безліч дієт дозволяють худнути за один день на один кілограм. Для полегшення вашого вибору ми надамо вам найбільш популярні з них і дамо вашої інтуїції самої зробити правильний вибір.

Худнемо на 1 кг за 1 день за допомогою дієти на кефірі

Двадцяти чотирьох годинна дієта на кефірі відноситься до різновиду розвантажувальних днів. Особливою ефективністю вона відрізняється для повненьких людей. Саме цей вид дієти серед величезного розмаїття дієт кефірів є найбільш ефективною з метою позбавлення від ваги.

Як доказ можна навести такі статистичні дані: наприклад, дієта кефіру, розрахована на шість днів, утилізує лише 30% від загальної кількості ваги людини, а ось одноденна дієта або розвантажувальний день при застосуванні всього один раз в 7 днів всього протягом одного місяця допоможе вам позбутися від 70% таких ненависних жирових складок.

Вже досить давно стало відомо, що кефір є дієтичний, а головне, натуральний продукт бродіння. Його корисні якості не зупиняються на позбавленні організму від жирових відкладень, але так само він здатний позбавляти нас від різноманітних проблем з нашим здоров`ям.

Кефір є унікальний продукт за рахунок поєднання в собі грибків, бактерій і дріжджів які володіють величезною кількістю лікувальних властивостей. А головне що нам необхідно - розщеплення жирових клітин.

Чому відбувається схуднення на кефірної дієті?

Для розуміння самого процесу дії на наш організм кефіру необхідно розглянути його властивості. Багато дієтологів його відносять до напоїв ідеальної фігури. Чому саме? Відповідь на це питання є дуже простим.

Весь секрет у складі цього кисломолочного продукту, а саме в дріжджоподібних грибках.

• З їх допомогою відбувається посилення метаболізму в рази, а також вони володіють не менш важливим і корисним властивістю для процесу схуднення - прискорюють процес перетравлення нашим організмом їжі.
• При симбіозі шлункового соку і грибків на їжу, яка перетравлюється, відбувається нейтралізація калорій, які ви отримуєте з продуктами.
• На допомогу також приходять всім відомі лактобактерії, за допомогою яких ми починаємо відчувати не тільки зменшення кілограмів, але і легкість в тілі.
• Ще одна безсумнівна гідність дієти кефіру - особливості будови молекул молочного жиру, якого більш ніж достатньо в кефірі. А якщо конкретизувати, то саме основна частина молочного жиру - кальцій. Його можна назвати "кращим другом" худне дівчини. Завдяки кальцію відбувається прискорення енергообміну, а також регулює його таким чином, щоб відбувалося спалювання жирових відкладень.

Саме в кефірних грибках полягає основний секрет ефективного схуднення на кефірної дієті.

За загальноприйнятою думкою дієтологів будь-яка монодієта, і кефіру, в тому числі повинна продовжувати але лише три дні. Це обгрунтовується тим, що при щоденному вживанні продуктів з постійним і одноманітному складом речовин значно збільшується їх концентрація, а інших при цьому критично знижується.

Одноденна дієта на кефірі - рецепт

Для проведення дня розвантаження на кефірі (дієта кефіру на 24 години) вам необхідно підготувати 1,5 літра високоякісного кефіру і розділити його на шість порцій. Вживати його рекомендується через кожні години три. Жирність кефіру повинна бути мінімальною і при можливості використовуйте біокефір.

Найбільш оптимальний кефір для використання - свіжий, не більше одного дня від моменту виготовлення. Але при відсутності такої можливості підійде будь-який, який у вас є. Дана рекомендація аргументується тим, що саме в такому продукті найменше спиртів, але при цьому максимальну кількість корисних бактерій і грибків, завдяки яким і відбувається досягнення такого швидкого результату.

У порівнянні з молочними або фруктовими дієтами ця буде переноситися вашим організмом набагато простіше. Так, що вона підходить для людей різноманітних віків і комплекцій. Так само завдяки дієті кефіру ви значно знизите рівень холестерину, а це додатковий плюс для людей старше сорока, а й молоді, які страждають від ожиріння, безсумнівно, оцінять цей момент.

На думку чималої кількості дієтологів для такого розвантаження найкраще скористатися не знежиреним, а навпаки жирним кефіром. Але на нашу скромну думку, якщо в організмі має місце порушення обміну жирів в організмі, не найкращим чином буде підвищувати жирову навантаження. Але консультацію з фахівцем ще ні хто не відміняв.

Правильний вихід з дієти кефіру

Вихід це важливий момент будь-якої дієти. Виходьте з дієти кефіру з особливою обережністю. Це робиться поступово. Перші три дні після дієти обов`язково вживайте в своєму звичному раціоні, який або кисломолочний продукт. Постарайтеся їсти невеликими порціями (як ваші зімкнуті долоні), щоб уникнути переїдання.

Схуднення на 1 кілограм за один день за допомогою голодування

Голодування можна віднести до найжорсткіших способам, завдяки яким можна максимально швидко позбутися кількох зайвих кілограмів. На думку більшості - голодування це не дієта, але ми готові з цим посперечатися. Просто замість звичних нами продуктів наш організм спалює власні жирові накопичення для забезпечення належного функціонування організму. Таким чином, відбувається схуднення.

Безсумнівно, як у кожної поважаючої себе дієти і дієти є як позитивні, так і негативні сторони. Давайте уважно їх вивчимо.

переваги:

• За період голодування ви в короткі терміни втрачаєте вагу - приблизно кілограм в день;
• Вам не знадобитися витрачати гроші на покупку продуктів, які коштують великих грошей;
• У порівняння з жорсткими дієтами переносимість голодування набагато краще і не завдає такої шкоди на організм;
• Вага вас буде залишати рівномірно і не доведеться зіткнутися з в`ялістю шкіри;
• За допомогою голодування ви зможете ефективно очистити організм від забруднення і привести його в тонус.

недоліки:

• Перш ніж починати голодувати дуже важливо підготувати себе, вивчити методику голодування, поступово збільшувати тривалість дієти;
• Голодувати необхідно з постійною періодичністю, одноразова спроба не принесе нічого крім розчарування;
• Після закінчення голодування необхідно змінити свій раціон в сторону корисності і низькокалорійності.

Для початку голодування слід уважно вивчити всю інформацію і, зваживши всі позитивні і негативні моменти, робіть остаточний вибір. А ще можна спробувати просто на 1 день лікувальне голодування на соках.

Починати необхідно з одного, максимум двох днів голодування. Завдяки цьому ваш організм звикне до такого способу життя. Так само важливо буде за ці дні, навчиться виходити з дієти. Після того, як ви відчуєте готовність, спробуйте збільшити кількість днів до одного тижня і якщо все пройде успішно, повторюйте періодично до досягнення бажаного ваги.

Але якщо ви скористаєтеся голодуванням разово, ви звичайно скинете певну кількість кілограм, але результат зникне незабаром. Якщо не готові серйозно прийняти цей спосіб досягнення ідеальної ваги, починати не рекомендується.

Худіше на 1 кілограм за один день на кашах

Одним з оптимальних варіантом схуднення будуть каші. Вони швидко насичують і приносять вашому організму одні плюси.

Мінус один кілограм за один день на рисовій каші

Завдяки вживання рису ви зможете провести чистку організму від надлишку рідини, токсинів і шлаків. Після цієї дієти ви не зможете не помітити поліпшення кольору шкіри і відсутність набряклості на обличчі й тілі.

1 варіант

Для дієти на рисовій каші вам знадобиться залити один стакан рисової крупи такою ж кількістю окропу і варити протягом усього однієї хвилини. Тепер необхідно злити залишки води, залити двома склянками нової води, після чого варити кашу до готовності. З`їсти отримане блюдо необхідно протягом дня, розділивши на три порції.

2 варіант

Напередодні ввечері необхідно замочити близько двохсот п`ятдесяти грамів рису в звичайній охолодженій воді. Вранці його необхідно ретельно промити, залити окропом і варити приблизно п`ятнадцять хвилин. Отриману кашку розділити на шість прийомів їжі. Дозволяється три невеликі ложечки меду, але не більше. Змішувати рис з медом - забороняється.

Для різноманітності раціону можете спробувати зварити рисову кашу, використовуючи замість води молочну сироватку. Так само незабутній, пити протягом дня воду - 1,5 літра і не менше літра настою шипшини.

Ця дієта практично не має недоліків. Єдине "але" для страждаючих на через, цур, міцний стілець (запор). У даній ситуації вам рекомендується вдатися до наступної дієті на гречаної каші. У разі якщо, не дивлячись навіть на такий недолік, ви непохитно хочете скористатися саме нею, тоді рекомендується напередодні з вечора для спорожнення кишечника скористатися клізмою.

Одноденна розвантаження на гречаної каші

Гречана крупа дуже багата на різноманітні вітаміни та мікроелементи. Так само вона містить величезну кількість клітковини - приблизно, в порції гречки близько 30% її добової норми. Гречка має позитивний вплив на процес травлення і рекомендується тим людям кому необхідно швидко відновитися після важких занять в спортзалі.

Відео: ЯК схуднути // -15 ЗА ДВА МІСЯЦІ // Лайфхак

1 варіант

Необхідно 250 грам гречки ретельно промити і залити парою склянок води. Доводимо до кипіння, і даємо всій воді википіти, після чого зменшуємо вогонь до самого маленького, накриваємо і залишаємо на плиті ще близько десяти хвилин. Отриману кашу необхідно розділити на п`ять однакових порцій.

Відео: СКИНУТИ 1-2 КГ ЗА НІЧ!

2 варіант

Один стакан гречаної крупи заливаємо склянкою окропу, укутуємо в ковдру і ставимо в тепле місце на ніч. Вже вранці у вас виходить смачна, розсипчаста каша, в якій збереглися всі корисні речовини необхідні організму. Крім гречки в цьому варіанті дієти необхідно протягом цього дня випити один літр кефіру. Кашу ділимо на три порції і вживаємо, запиваючи кефіром.

Запам`ятайте, що категорично забороняється додавати в кашу сіль, соуси і масло. Це для багатьох буде значним недоліком.

Ось кілька варіантів як ви швидко, ефективно, а головне максимально безпечно зможете позбутися від 1 кг ваги всього за один день. Який спосіб ідеальний для вас - вирішуйте самі. Тільки пам`ятайте, що ваше здоров`я коштує набагато дорожче ідеальної фігури. При поганому самопочутті в період дотримання дієти її необхідно зупинити і звернутися за допомогою до лікаря.

Сподіваємося, що ми хоч трохи змогли полегшити для вас цей нелегкий вибір ефективної дієти!