Як приготувати салат з червоною квасолею і нутом

Хочете приготувати здоровий, поживний і смачний салат? Якщо так, спробуйте приготувати салат з нутом і червоною квасолею. Це хороше поєднання білка для вегетаріанців. Цей смачний салат подається з хрусткими кусочками французького або італійського хліба.

Відео: Як приготувати салат з червоної квасолі.

складові



салат

  • 300г нуту, помитого і висушеного
  • 425г червоної квасолі, помитий і висушеної
  • 1 зелений перець (паприка) і 1 червоний перець (паприка), нарізані
  • 2 помідори, видалити насіння і нарізати
  • 1 маленький червоний лук, дрібно нарізаний


заправка

  • 1 лимон, соковитий
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 зубчик подрібненого часнику
  • 1 ч.л. меду
  • 1/4 ч. Л. пасти чилі
  • 1/2 чашки свіжої петрушки, нарізаною
  • Морська сіль і мелений перець за смаком

кроки

Зображення з назвою Make Chickpea and Red Bean Salad Step 1
1
Змішайте в мисці нут, боби, нарізані перець, помідори і цибулю.
  • Зображення з назвою Make Chickpea and Red Bean Salad Step 2

    Відео: Смачний овочевий салат з червоною квасолею

    2
    Приготуйте заправку. Змішайте лимонний сік, оливкова олія, подрібнений часник, мед і пасту перцю чилі. Приправте за смаком.
  • Зображення з назвою Make Chickpea and Red Bean Salad Step 3
    3
    Полийте салат заправкою і перемішайте.
  • Зображення з назвою Make Chickpea and Red Bean Salad Step 4
    4
    Охолодіть салат протягом півгодини перед подачею.
  • Зображення з назвою Make Chickpea and Red Bean Salad Step 5
    5
    Посипте петрушкою безпосередньо перед подачею на стіл. Приправте меленим перцем за бажанням.

    Відео: Салат Тбілісі з червоною квасолею і м`ясом | Салат з квасолею | Салати з м`ясом

  • Зображення з назвою Make Chickpea and Red Bean Salad Intro
    6
    Салат готовий.
  • Поради

    • Кількість порцій: 4 - 6.

    Що вам знадобиться

    • Обробна дошка і ніж
    • салатник
    • Миска для приготування заправки
    • ложка
    • Посуд для подачі салату


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як приготувати салат з червоною квасолею і нутом