Їжа, яка шкодить волоссю

Відео: шкоду фастфуду. Шкода їжі швидкого приготування!

Більшість продуктів і харчових добавок добре позначаються на волоссі, роблячи їх здоровими і красивими, але є і такі, які викличуть проблеми. Іноді їжа негативно впливає на ріст волосся або ж псує шкіру голови і загальний вигляд зачіски.
Дізнайтеся, яка їжа шкідлива для вашого волосся, і змініть своє меню, обмеживши або повністю виключивши ці продукти. Це добре позначиться не тільки на волоссі, але і на загальному здоров`я.

1. СОЛОДКА ЇЖА
Цукерки та інші продукти з високим вмістом цукру негативно впливають на волосся. Якщо ви їсте занадто багато солодкого, цукор в крові буде нестабільним. Природною відповіддю організму буде не тільки вироблення більшої кількості інсуліну, а й підвищення рівня андрогенів. Ці гормони пошкоджують волосяні цибулини, що викликає витончення волосся.
2. РИБА З ВИСОКИМ ЗМІСТОМ РТУТІ
Підвищений рівень ртуті в організмі тягне за собою безліч небезпечних наслідків і часто викликає втрату волосся. Найгіршою їжею для вашого волосся може стати морська риба (і деяка річкова), навіть якщо вміст ртуті в ній не така велика. Риба-меч, тунець, щука, окунь можуть бути небезпечні, а вживання їх в сирому вигляді ще більш ризиковано. Найбезпечніша риба: лосось, кета, горбуша, скумбрія, сардини, райдужна форель, оселедець
3. СОЛОНА ЇЖА
Занадто велике споживання натрію веде до численних проблем зі здоров`ям, крім того, воно викликає зневоднення. Якщо ви їсте більше 200 мг натрію на добу, ви сильно ризикуєте здоров`ям, крім того, це обов`язково позначиться на волоссі. Якщо ви не хочете, щоб ваше волосся було сухими і млявими, обмежте споживання солі.
4. ЗАНАДТО БАГАТО БЕЛКА


Волосся складається з білка, і його розумне споживання необхідно для розкішної шевелюри, але тут головне не перестаратися і не зробити тваринний білок одним з найнебезпечніших продуктів для волосся. Низкоуглеводная дієта передбачає занадто велика кількість білка, яке призводить до накопичення сечової кислоти. У великих концентраціях вона призводить до подагрі. Але спочатку ви помітите, що ваше волосся помітно порідшали.

5. ЗАНАДТО БАГАТО вітаміну А


Високий вміст вітаміну А в організмі теж може викликати втрату волосся. Якщо у вас збалансована дієта і ви навряд чи отримуєте надлишок цього вітаміну, все ж варто з обережністю ставитися до певних продуктів. Якщо ви їсте занадто багато моркви, гарбуза, шпинату, петрушки або зробили абрикоси частиною перекусів, приймаючи при цьому вітамінні добавки, ви легко можете перевищити рекомендовану денну дозу і помітити витончення волосся.6. ЇЖА з високим глікемічним індексом
Паста, пластівці і інша їжа з високим глікемічним індексом швидко перетворюється в цукор і теж викликає вироблення андрогенів. Якщо ви їсте занадто багато таких продуктів, забуваючи про білку, це обов`язково позначиться на волоссі.
7. штучних підсолоджувачів
Не робіть помилку, думаючи, що ви захистите волосся, замінивши цукор на штучні підсолоджувачі. Якщо ви вживаєте їх занадто багато, ваше волосся стане тонше і будуть більше випадати. Для здоров`я корисно контролювати вживання і цукру, і його замінників.
8. жирне м`ясо
Бекон може бути незрівнянним на смак, але все ж це один з найгірших продуктів для вашого волосся. Жирне смажене м`ясо вбирає в себе і рослинні жири, і, незважаючи на приємний смак, викликає підвищене жироотделение шкіри голови. Якщо у вас жирне волосся, відмовтеся від бекону та віддайте перевагу пісному м`ясу, яка не обсмажувалося в маслі.

9. газованої води
Зведіть до мінімуму вживання солодкої газованої води, якщо ви страждаєте від сухості волосся.
Вона містить величезну кількість цукру або його замінників, тому так чи інакше негативний вплив на волосся забезпечено. Крім того, ви вживаєте порожні калорії, штучні барвники та ароматизатори, тому зведіть до мінімуму вживання солодкої газованої води, особливо якщо ви страждаєте від сухості волосся.
10. КАРТОПЛЯ ФРІ
З кожною порцією ви отримуєте надлишок солі, що вже робить цю картоплю не кращим вибором. Крім того, вона може викликати підвищену вироблення шкірного жиру. Жирна смажена їжа викликає проблеми зі шкірою, і шкіра голови - не виняток. Будь-яке роздратування може привести до пошкодження волосяних фолікулів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!