Продукти корисні для шкіри обличчя

Відео: Найкращі Шкідливі ПРОДУКТИ для шкіри ������ | Харчування при акне

Відео: Поради дієтолога. Продукти, які корисні для шкіри.

Відомо, що в нашому раціоні харчування існують корисні і некорисні продукти. Важко весь час харчуватися тільки корисними продуктами, часто за святковим столом ми порушуємо правила здорового харчування. Стан нашої шкіри безпосередньо залежить від того, що ми з`їли або випили. Шкіра негативно реагує на жирні, гострі і солодкі страви, на алкоголь, на шкідливі газовані напої. Це заборонені продукти для шкіри обличчя.
Існують також продукти, які не просто рекомендовані для нашої шкіри, а корисні і просто необхідні. Вони максимально живлять її вітамінами і сприяють свіжості і передчасного старіння.
Які ж це продукти, які так корисні для шкіри?
Морква. Що міститься в моркві вітамін А (каротин) робить моркву безцінною для здоров`я нашої шкіри. Вітамін А нормалізує процеси відновлення шкіри. Не дарма, існує безліч засобів по догляду за обличчям на основі морквяного соку: кремів, поживних масок для обличчя та зони декольте, скрабів. Наприклад, проста кашка з морквини - підходяще заспокійливий засіб для запаленої шкіри. Маски на основі моркви відмінно зволожує шкіру обличчя.
З`їжте 2 середні морквини щодня і живіть вашу шкіру. Майте на увазі, що каротин засвоюється краще з жирами. Це відноситься і до салатів і до масок для обличчя. Додавайте до морквині рослинне або оливкове масло і сметану.

Лляне насіння. Лляне насіння містить у великій кількості ненасичені жирні кислоти. Кошти на основі масла лляного насіння допомагають розгладжувати зморшки на шкірі і успішно бореться з пігментацією.
Один чудовий рецепт маски з лляного насіння: 2 столові ложки лляного насіння змішайте зі склянкою води і доведіть до кипіння. Потім ця кашка в гарячому вигляді накладається на обличчя на 20 хвилин. Маска розсмоктує ущільнення на шкірі і робить її еластичною і пружною.
Чорний шоколад. Хто б міг подумати, що шоколад корисний для шкіри обличчя? Антиоксиданти, що містяться в шоколаді зменшують шорсткість і грубість шкіри, захищають від негативного впливу сонячного опромінення. Шоколад стимулює клітинне дихання і мікроциркуляцію в шкірі, він багатий на кальцій, залізо, магній і рослинними протеїнами. “шоколадна косметика” уповільнює процеси старіння, підвищує еластичність шкіри, покращує текстуру шкіри. Шоколад очищає, зволожує, пом`якшує і освітлює шкіру. А аромат шоколаду дарує нам настрій і відновлює емоційну рівновагу, що благотворно позначається на нашому організмі.
Мигдаль. Мигдаль містить велику кількість вітаміну Е, який захищає нашу шкіру від негативних зовнішніх факторів. Мигдаль діє як антиоксидант і допомагає зберегти нашу шкіру молодою. Рекомендуємо спробувати зволожуючу маску з мигдалю для сухої шкіри обличчя: мигдаль очищається від шкірки після обробки гарячою водою. 1 столову ложку насіння ретельно розтирають з невеликою кількістю молока до утворення однорідної маси. Нанесіть масу на обличчя і шию на 15-20 хвилин. Таку процедури роблять через 2 дня. Курс близько 20 масок.
Зелений чай. Про зеленому чаї цілі написані трактати - і здається, що зелений чай позитивно впливає практично на все, що є в нашому організмі. Він заспокоює і бадьорить, покращує серцеву діяльність, корисний алергікам язвенникам, нормалізує рівень холестерину в крові, зміцнює імунітет, сприяє схудненню і продовжує молодість!
Приготуйте косметичний лід з зеленого чаю і протирайте обличчя 2-3 рази на день. Прекрасно тонізує і підтягує шкіру обличчя.
Кукурудзяна олія. Цей продукт також сприятливий для шкіри, він містить цілий ряд корисних речовин для нашого організму. Кукурудзяна олія використовують як для зовнішнього застосування, так і як харчовий продукт. Кукурудзяна олія прекрасно зволожує шкіру, завдяки високому вмісту поліненасичені жирні кислоти омега-6, яка усуває високу сухість шкіри, що супроводжується свербінням і лущенням. Кукурудзяна олія підтягує шкіру і відновлює природну жировий прошарок шкіри, зменшується з віком. Кукурудзяна олія можна застосовувати як самостійне косметичний засіб (при регулярному застосуванні глибина зморшок помітно зменшується і ефект зберігається, так як шкіра отримує харчування), можна додавати його в саморобні скраби (наприклад, з вівсянкою) і в домашні маски (з медом і жовтком) .

Помідори. Помідори корисні тим, хто піклується про красу шкіри, оскільки мають омолоджують властивостями, розгладжують зморшки і поліпшують колір обличчя. Помідори усувають шкідливі вільні радикали, які утворюються в нашій шкірі під впливом негативних зовнішніх чинників. Пийте томатний сік, щоб не обгоріти на сонці! Також помідори допомагають позбутися від вугрів. Просто наносите пюре зі свіжого помідора на обличчя на 20 хвилин 3-4 рази на тиждень.
Тунець. Достатнє споживання цієї риби наситить наш організм селеном і жирними кислотами омега-3. Селен бере участь в синтезі еластину - важливого білка нашої шкіри, який наділяє сполучну тканину пружністю і грає важливу роль в красі і здоров`я нашої шкіри.
Солодка картопля. Цей овоч містить два важливих для здоров`я шкіри вітаміну - А і С. Регулярне споживання солодкої картоплі в їжу допомагає розгладжувати зморшки. Вітаміни групи С - необхідний компонент продукції колагену, який відповідає за еластичність нашої шкіри. У людей, що вживають в достатній кількості продукти з високим вмістом вітаміну С, практично не буває сухості шкіри і у них мало зморшок. Солодкий картопля може стати прекрасною основою для поживних масок для сухої шкіри обличчя. Наприклад, 1 простий рецепт: відваріть 1 картоплину, розімніть в пюре і змішайте з 1 яєчним жовтком і 1 столовою ложкою теплого молока. Теплу маску наносите на обличчя на 20 хвилин. Вона розігріває, очищає і живить шкіру обличчя.
Шпинат. Секретом великої користі шпинату є фолієва кислота, яка сприяє підтримці нормальної структури ДНК, відтворення та оновлення здорових клітин. Приготуйте домашню живильну маску з шпинату і ви залишитеся задоволені результатом. Рецепт такий: листя шпинату розім`яти в блендері і змішати зі сметаною в співвідношенні 1: 2. Наносите маску на 20 хвилин на суху і нормальну шкіру обличчя.

Відео: Топ-10 продуктів для молодості шкіри | Харчування для шкіри