Прибираємо целюліт на попі зі 100% ефектом

Найпоширеніша область появи целюліту - попа, причому проблема може торкнутися як молодої дівчини, так і дорослої жінки. Такі прояви - природні зміни організму. Але слабка половина людства завжди прагне до краси і досконалості, тим більше, що саме на сідниці чоловіка найчастіше звертають увагу. Позбутися від целюліту бажає кожна, але зробити це досить складно.

Причини появи целюліту

Целюліт на попі і інших місцях є природним процесом відкладення жирових запасів, необхідних жінці для продовження роду. Організм готується виконати свою репродуктивну функцію і поява небажаних дефектів - перший тому ознака. Вся справа в тому, що структура тканин в місцях скупчення жиру нагадує стільники. Чим більше відкладень, тим міцніше і ширше стають стяжки меду ними. Крім того, вони є місцем скупчення шлакових забруднень, що ще більше погіршує ситуацію.

Результатом всіх процесів стає ще більше накопичення жиру, провоковане слабким кровообігом і недоступністю проникнення жіроразжіжающіх гормонів до цієї зони. До певного моменту кожна сота починає виштовхувати надлишок вмісту назовні, приводячи до появи ненависних горбків, що нагадують апельсинову кірку.

Перші стадії целюліту не такі помітні, але якщо довести до занедбаного стану невелика проблема може перерости в захворювання, що супроводжується хворобливими відчуттями.

Крім природних організменних змін на появу целюліту впливають численні сторонні процеси, серед яких особливо варто виділити наступні:

• неправильне харчування;
• відсутність фізичної активності;
• збої в обміні речовин;
• гормональна недостатність;
• шкідливі звички;
• стрес та інші.

Як прибрати на попі?

Для того, щоб вивести апельсинову кірку, жінки з найдавніших часів активно використовують найрізноманітніші способи. Єдине можна сказати точно: проблема вимагає комплексного підходу. Не варто вірити рекламам кремів, тренажерів та інших чудодійних засобів, що пропонують позбутися целюліту в найкоротші терміни. Здійснити це майже неможливо, але зменшити кількість жирових відкладень, зробивши їх майже непомітними може кожна при наявності бажання.

Для початку необхідно зрозуміти, що лінь - головний друг будь-якої проблеми і особливо целюліту. Жир піде тільки в тому випадку, якщо використовувати:

• фізичні навантаження;
• масаж;
• ванни;
• обгортання;
• правильне харчування.

Кожен з цих пунктів цілком реально здійснить в домашніх умовах, або в салоні краси, фітнес клубі або іншій спортивній секції. Розглянемо кожен пункт більш конкретно.

Фізичні навантаження

Щоб активізувати кровообіг і витратити жирові запаси, необхідно виконувати спеціальні вправи від целюліту на попі. У них немає нічого особливого і кожен може підібрати необхідний комплекс, самостійно регулюючи кількість і інтенсивність виконання.

Головне, що потрібно - регулярність виконання і посилення навантаження. До певного моменту позитивні зміни стануть помітними, але від вправ відмовлятися не варто, адже гарні міцні сідниці - особливо привабливе місце для сторонніх поглядів.
Розглянемо список найефективніших вправ:

Відео: Як прибрати ямку на попі?

• Присідання. Можна почати з 10-15, з подальшим збільшенням. Присідання можна виконувати, розставивши ноги на ширині плечей, паралельно один одному на відстані 20см, або в широкому положенні. В результаті будуть опрацьовуватися різні групи м`язів.
• Випади ногами. Розставивши ноги на ширині плечей і поклавши руки на поперек, або озброївшись гирями на 1-2 кг, робиться випад ногою вперед зі згинанням в коліні виштовхується ноги. Виконувати 15-20 разів.
• Пробіжка. Всі вправи можуть бути замінені або посилені ранковою пробіжкою в парку.
• Стрибки на місці. Стрибати можна на скакалці або просто на місці. У другому випадку з`єднайте ноги разом і підстрибніть 300 раз, потім розводите ноги в стрибку на максимально можливу ширину і зводите назад - 50
• Виконуйте вправи на підлозі. Наприклад, встаньте на карачки, витягніть ногу паралельно підлозі і піднімайте на максимально можливу висоту (20 разів).
• Використовуйте стілець. Витягніть ногу назад і поставте на стілець, виконуйте присідання по 20 разів на кожну ногу.

Як видно, кількість можливих вправ велике. Можна використовувати запропоновані, а можна підібрати інший комплекс, який нагрузить попу не менше інтенсивними навантаженнями. По можливості варто звернутися за порадою до фітнес-тренера, який вирішить проблему в індивідуальному порядку. В якості альтернативи можна відвідувати басейн або зайнятися аеробікою, танцями та іншими груповими заняттями.

масаж

Масаж відноситься до категорії обов`язкових і найбільш ефективних процедур. Як прибрати целюліт на попі підкаже будь-який професійний масажист. Саме інтенсивне розтирання і розминання м`язів може привести до посиленого кровотоку в цій зоні, сто неодмінно призведе до вступу необхідних для розрідження жиру речовин. Використання послуг масажиста доступно не всім, але можна проводити і самомасаж, застосовуючи спеціальні суміші з ефірними маслами або мед.

Найчастіше для позбавлення від целюліту використовують суміш ялівцевого, лимонного, апельсинового і лавандового масла. Якщо суміш готується на дому, необхідно не забувати про рослинній основі. У 50 мл суміші має бути не більше 5 мл ефірних масел. Суміш втирати в шкіру протягом 20-25 хвилин. Речовини, що містяться в ефірних маслах, стимулюють виведення надлишків жиру.

Мед - одне ефективних засобів у боротьбі з целюлітом. Його трохи підтоплюють і наносять на проблемну зону, після чого натискають і різко відривають руку. У міру остигання і вбирання меду відчуття стануть хворобливими, а після першої процедури можуть з`явитися синяки, але це буде свідченням позитивного ефекту. Медовий масаж рекомендується проводити 15-20 разів через один або два дні.

Ванни та обгортання

Ці процедури краще проводити в салоні краси, хоча можна організувати щось подібне в домашніх умовах. Найбільш корисними вважаються ванни з ефірними маслами, або сольові ванни (10 пачок морської солі на ванну води). Для проведення обгортань найчастіше використовують шоколад або суміш глини з ефірними маслами та іншими інгредієнтами, але самостійно зробити їх складно.

Не можна забувати і про правильне харчування. Допоможуть видалити целюліт на попі фото і відео уроки з приготування здорової їжі. У ній повинно бути мінімум тваринного жиру та інших шкідливих продуктів, що сприяють появі апельсинової кірки. Найважливіше для вирішення поставленої проблеми -не забувати про комплекс заходів, оскільки використання одиночного дії навряд чи буде ефективним.