Міфи про біотин для волосся - чи допомагає біотин від випадіння волосся?

Всім привіт!

Випадання волосся для мене було проблемою номер один в перебігу декількох років.

Я дуже посилено з цим боролася і продовжую інтенсивно відновлювати своє волосся.

І, звичайно ж, я ніяк не могла пройти повз такої величезної кількості карколомної інформації про такий диво вітаміні, як біотин.

Судячи з того, що пишуть, біотин для волосся це просто мега вітамін !!! Він здатний перетворити нас в Рапунцель або Златовласку.

Начитавшись всього цього, на шампунь з біотином я все-таки клюнула, а ось вітаміни з біотином поставила під сумнів.

Тепер я стала більш обережним людиною в плані сприйняття будь-якої подібної інформації, тому вирішила пошукати підтвердження всім тим похвальним одам, якими рясніє реклама про біотвані.

І ось, що мені вдалося знайти.

Біотин від випадіння волосся

Вітамін B-7, більш відомий як біотин, є частиною комплексу вітамінів групи В.

Основні функції біотину в організмі

Якщо говорити простою і зрозумілою мовою, біотин допомагає організму перетворювати їжу (вуглеводи) в паливо (глюкозу), яка використовується для отримання енергії, а також засвоювати жири і білки.

А також він захищає нервову систему, запобігає судоми, атаксія і втрату м`язового тонусу і сприяє виробленню кератину, основного компонента здорового волосся.

Біотин містить сірку, яка є незамінним мікроелементом для наших волосся і нігтів, для підтримки наших шкіряних покривів в хорошому стані.

Чи може розвинутися дефіцит біотину в нашому тілі?

Як і всі вітаміни групи В, цей водорозчинний вітамін не накопичується в нашому тілі.

Однак, він синтезується в нашому кишечнику в достатній для організму кількості, а також додатково надходить з продуктів харчування.

Біотин присутній скрізь !!!

Він практично ніколи не викликає свій дефіцит у нашому тілі, за умови, що у нас здорова мікрофлора кишечника, ми не зловживаємо алкоголем і антибіотиками.

Тому, як стверджують фахівці (дивіться джерела нижче), якщо ми повноцінно харчуємося, у нас здоровий шлунково-кишковий тракт, відсутні шкідливі звички, ми не приймаємо антибактеріальну терапію і не страждаємо захворюваннями центральної нервової системи, додатковий прийом біотину у вигляді різних добавок нашому організму не потрібен !!!!

І якщо у нас випадає волосся і шаруються нігті, в 99% випадків, це не є браком біотину в нашому тілі.

Чи є сенс вживати додатково добавки і вітаміни з біотином при випаданні волосся?

Сьогодні існує цілий ряд біологічно активних добавок з біотином, які рекомендують приймати при облисінні, підвищеному випаданні волосся, для поліпшення їх зростання і т.д

Наукові дослідження і досліди на щурах

На сьогоднішній день, за даними різних наукових співтовариств, не було проведено жодних клінічних досліджень, які б показали і довели ефективність добавок з біотином проти випадіння волосся.

Тому любою добавку з біотином для волосся можна сміливо ставити під сумнів і не сподіватися на 100% результат і ефективність її застосування.

Думка трихолога про премію біотину проти випаденяі волосся

Ось, що говорить про біотвані і взагалі про те, які вітаміни потрібні нашому волоссю, трихолог. А також чи є сенс витрачати гроші на шампуні та інші засоби для волосся з біотин. Подивіться, це цікаво!

Висновки про застосування біотину проти випадіння волосся

З усього вищесказаного можна зробити наступні висновки:

1. Дефіцит біотину у людей зустрічається вкрай рідко. Він синтезується в нашому кишечнику в достатній для організму кількості, а також додатково надходить з продуктів харчування.

Вітамін B7 в великих кількостях можна знайти в пивних дріжджах, варених яйцях, особливо в жовтку, сардинах, горіхах (мигдаль, арахіс, пекан, волоські горіхи), бобових, цільних зернах, цвітній капусті, бананах і грибах.

Брак біотину в організмі може виникнути тільки в тому випадку, якщо у вас вкрай неповноцінне харчування, ви приймаєте важку антибактеріальну терапію, страждаєте хронічним алкоголізмом і серйозними проблемами з кишечником і захворюваннями ЦНС.

У цих випадках, можливо, лікар може вам призначити приймати додатково вітаміни з біотином від випадіння волосся і вони вам зможуть допомогти.

Коли добавки з біотином неефективні або чому вам не допоміг біотин?

Препарати біотину можуть бути ефективні проти випадіння волосся тільки тоді, коли воно пов`язане з нестачею або порушенням функції цього вітаміну в вашому тілі.

Якщо ви не страждаєте дефіцитом біотину, то прийом цього препарату для вас пройде безслідно і ніяк кардинально не вплине на вашу проблему з випаданням волосся. Шукати причину потрібно в чомусь іншому (докладніше див тут), А не є бітіон жменями, коли його вашому організмі отже досить.

Ефективність біотину в біологічно активних добавках не доведена ніякими клінічними випробуваннями, біотин в косметичних продуктах, по суті, є марною добавкою, він не проникає в коріння волосся і ніяк не впливає на їх випадання і зростання.

Біотин для волосся, на жаль, на сьогоднішній день, добре розкручений маркетинговий хід і його додаткове застосування з метою запобігання випаданню волосся, для більшості людей, найчастіше не буває виправдано.

Якщо у вас здоровий кишечник, ви добре і повноцінно харчуєтеся, у вас відмінне здоров`я і немає дефіциту біотину в вашому тілі, але при цьому погано ростуть або випадає волосся, вам не потрібні ніякі додаткові добавки з біотином, вони вам не допоможуть!

Це мій висновок, а ви свій зробіть самі, і вирішите, де для вас міфи, а де реальність. А якщо я помиляюся, виправте мене, спираючись на науково підтверджені факти.

Якщо ви прагнете до краси і здоров`ю, підпишіться на мою розсилку корисних і цікавих матеріалів.

Поділіться цими знаннями з друзями, натиснувши на кнопочки соціальних мереж!

Будьте здорові і бережіть себе!

Джерела інформації

за матеріалами Vitamin H (Biotin) | University of Maryland Medical Center https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvf
University of Maryland Medical Center, https://dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/#sthash.oe6lYUUI.dpuf, https://stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin-on-your -health /