З чого складається хімічна дієта?

зміст:

• Особливості хімічної дієти
• Протипоказання до хімічної дієті
• потижневий раціон

Хімічна дієта грунтується не на підрахунку калорій, а на особливих хімічних реакціях, що відбуваються в людському організмі при вживанні певних продуктів у відповідних сполученнях. Відгуки схудлих свідчать про те, що за допомогою дотримання даної дієти, їм вдалося скинути до 25 кг за місяць. Ознайомимося докладніше з особливостями даної методики і меню.

Особливості хімічної дієти

Хімічна дієта вважається низькокалорійної. З раціону практично повністю виключаються продукти, що містять швидкі вуглеводи. Для того щоб дієта дала гранично сприятливий результат, і за місяць вдалося зробити свою фігуру по справжньому стрункої, необхідно строго дотримуватися таких правил:

• вживати якомога більше чистої води;
• не використовувати для приготування їжі масло або інші жири;
• строго дотримуватися кількість і послідовність вживання продуктів, не плутаючи між собою дні тижня або сніданок з вечерею;
• не вживати алкогольні напої;
• їсти овочі в сирому або відвареному вигляді;
• чай і каву вживати можна, тільки без цукру!
• вечеря повинна бути не пізніше, ніж за дві години до відходу до сну;
• з фруктів заборонено вживати манго, банани і виноград;
• м`ясо можна вживати будь-(під забороною тільки баранина!);
• не вживати картоплю.

Хімічна дієта не вважається важкою, оскільки при появі сильного почуття голоду цілком допускається невеликий перекус, що складається з салату і сирих овочів. Через місяць такого харчування спостерігається відчуття ситості і наповненості в області шлунка навіть при вживанні маленьких порцій. Відзначається зниження тяги до солодощів, випічки, жирної і солоної їжі. Розрахована дієта на 4 тижні, для кожної з яких розроблено і пропонується своє особливе меню.

Протипоказання до хімічної дієті

Хімічна дієта вважається цілком збалансованою і включає в себе практично всі необхідні людині вітаміни, мікроелементи та корисні речовини. Такий метод харчування підходить людям різних вікових категорій. Але і у хімічній дієти Усами Хамді є свої протипоказання:

• вагітність;
• період лактації;
• підвищений рівень холестерину в крові;
• порушення у функціонуванні ССС;
• ниркові патології;
• хронічні захворювання печінки;
• порушення в роботі шлунково-кишкового тракту
• хаболеванія сечовивідних шляхів;
• атеросклероз;

Перш ніж сідати на дієту, рекомендується отримати консультацію у свого лікуючого лікаря!

потижневий раціон

Дана дієта меню має потижнево. Для досягнення відчутного ефекту дотримуватися режиму харчування слід дуже суворо! Оригінал даної системи харчування розробив професор Усама Хамід.

Раціон 1 тижня:

1. В понеділок. Сніданки складаються з 2 відварених яєчок і 0,5 цитрусового фрукта. На обід харчуємося фруктами одного виду. А для вечірнього прийому їжі використовуємо м`ясо (підійде курка, яловичина, свинина з мінімальною жирністю).
2. У вівторок. На обід куряче філе. А ввечері можна поласувати грейпфрутами і апельсинами, 2 курячими яйцями круто.
3. В середу. Обід: помідори, знежирений сир (твердих сортів), підсушений висівковий хліб. Вечеряємо фруктами.
4. В четвер. Обід - плоди і фрукти. На вечерю відварити яловичину або курчати на пару.
5. В п`ятницю. Для обіду можна використовувати кабачки, капусту, цукіні, моркву і буряк, приготовані на пару або відварені. Вечеряємо листочками салату і відвареним м`ясом.
6. В суботу. На обід - фрукти, або яблука, або груші, або диню і т. Д. Увечері зварена яловичина або свинина, салатики.
7. В неділю. На обід відварити філе курочки, а на десерт - цитрусові плоди. Вечеряємо овочами.

У раціоні другого тижня сніданки ідентичні. Решта меню наступне:

1. В понеділок. В обід - зелений салат, блюда з курчати, знежиреної яловичини. На вечерю - яєчка круто, помідори паприки, моркви і огірки.
2. У вівторок. Обід - такий же. Вечеряємо цитрусами, вареними яйцями, морквою, буряком, кабачками, сирими помідорами і огірками.
3. В середу. На обід - сирі огірки і м`ясо на свій смак. Вечеря - по вівторка.
4. В четвер. Обідаємо паровими овочами і знежиреним сиром. А до вечері підійде пара відварених круто яєць і цитрусові.
5. В п`ятницю. Обід - рибне філе. А повечеряти вареними яйцями.
6. В суботу. На обід - страви з м`яса, цитрусові плоди. Вечеряємо фруктовим салатом.
7. В неділю. Обідаємо овочами і приготованої на грилі або вареної куркою. Вечеря - по суботи.

Раціон третього тижня:

1. У понеділок - харчуємося фруктами.
2. У вівторок - страви з відварних або сирих овочів.
3. У середу яблука, груші, буряк, кабачки, моркву і т. Д.
4. Четвер - рибне філе, білокачанна капуста, страви з відварних овочів.
5. У п`ятницю - філе і овочеві страви. Віддаємо перевагу відвареної або ж приготовленої на пару їжі.
6. Субота і неділя - фруктовий день.

Раціон четвертого тижня:

1. В понеділок. Тост, 4 шматочки курячого філе, 3 середніх огірка і аналогічну кількість томатів, цитрус, 200 г риби.
2. У вівторок. 20 г м`яса, 3 середніх огірка і стільки ж томатів, шматочок хліба з висівок, цитрус, яблучко, диня.
3. У середу їмо варені овочі і столову ложку знежиреного сиру (можна замінити сиром), 2 томата і 2 огірочка, цитрус, невеликий тост.
4. У четвер половинка звареної курячої грудки, 3 помідори, цитрус і скибочку хліба з висівок.
5. В п`ятницю. Пара варених круто яєчок, салат із сирих овочів, 3 помідори, і цитрус.
6. Субота. Відварна куряча грудка, 0,5 кг сиру, два томата й огірка, цитрус, кисломолочні продукти.
7. Неділю. Дві столові ложки сиру, страви з парових овочів, 250 г рибного філе, 2 огірки і томату, тости і цитрус.

Продукти, що становлять раціон третьої і четвертої тижні хімічної дієти, можна вживати в якому завгодно поєднанні. Потрібно тільки розподілити їх на три прийоми їжі таким чином, щоб часовий проміжок між ними становив не менше двох годин.

Сидіти на хімічній дієті на 2 тижні не рекомендується частіше двох разів на протязі року.

При необхідності або бажанні можна повторити раціон першої та четвертої тижні, після чого зробити обов`язковий перерву!

Відгуки про хімічну дієті

Юля М. 22 роки:

Після пологів набрала більше 15 кг. Хімічна дієта, яку порадила дієтолог, детально розписавши меню, допомогла. Було важко, але витримала, повернула свою вагу до вагітності.

Марія В. 35 років:

Після 30 років стала стрімко набирати вагу. Після проведення консультацій з дієтологом, пройшла 4-тижневу дієту хімічну. Не можу сказати, що було важко, впоралася. Результат видно.

Олена Ю. 43 роки:

Через рано почався клімаксу сильно розповніла. Відновити вага допомогла хімічна дієта. Меню насичене корисними речовинами, відсутнє почуття голоду, хороший результат за 4 тижні.