Дієта для i групи крові: худнемо раз і назавжди!

З 1 групою крові на нашій планеті налічується більше 34% населення. І як стверджують учені, саме ця група крові послужила початок для освіти інших груп. Люди з першою групою крові, не в залежності від того чи має вона позитивний або негативний резус фактор, є переможця по життю. Вони цілеспрямовані і звикли завжди добиватися свого незважаючи ні що.

А все тому що їхні далекі предки були справжніми мисливцями. Вони весь свій час приділяли тільки пошуку видобутку. Вони ставили собі за мету і виконували її, незважаючи на погодні явища або стан здоров`я.

Їх раціон в основному складався з м`яса і морепродуктів, які містять в собі всі необхідні для організму речовини. Тому у таких людей травна і імунні системи розвинені набагато краще, ніж у представників інших груп крові.

У більшості випадках люди з I групою крові не мають проблем із зайвою вагою, так як вони ведуть активний спосіб життя і вживають в їжу м`ясні продукти, які дають їм енергію на весь, через що в їх раціоні практично відсутні перекушування. Але є й винятки, які протягом кількох років намагаються боротися із зайвою вагою і все безрезультатно.

А все тому що вони не беруть до уваги при виборі дієт свою групу крові, яка дуже сильно впливає на кінцевий результат. Дієта для 1 групи крові має свої обмеження у вживанні тих чи інших продуктів, про які ми вам розповімо нижче. Всі продукти можна розділити на три групи: корисні, нейтральні та шкідливі. І для кожної групи крові є свій окремий список.

Група крові дуже сильно позначається на процес перетравлення їжі. І якщо одна група крові легко перетравлює той чи інший продукт, то для іншої групи крові зробити це буде дуже складно, через що ті продукти харчування, які піддаються довгому переварюванню, починають виділяти токсини в організмі, що є небезпечним для здоров`я людини.

Тому дієта по групі крові повинна виключати ті самі токсичні продукти, тим самим полегшуючи роботу травної системи і виводячи з організму накопичені до дієти шлаки і токсини.

Про те, як впливає група крові на процес схуднення, ви можете дізнатися з наступного відео:

Особливості дієти для 1 групи крові

Дієта для першої групи крові поширюється на всіх людей з цією групою кров`ю, в незалежності від резус-фактора. Але ускладнюється тут все тим, що навіть, незважаючи на настільки розвинену імунну та травну систему, їх організм не може переносити будь-яких змін в раціоні і навколишньому середовищу, що він кожен раз показує шляхом алергічних реакцій.

Для людей з першою групою крові найбільш ефективні результати дадуть дієти на основі білкової їжі. Тобто білок в раціоні харчування повинен займати 90% і тільки 10% мають становити жири і вуглеводи. А для цього необхідно включити в свій раціон пісне м`ясо (крім свинини) і рибу. Також дуже корисним буде вживання їжі з високим вмістом йоду - морська капуста, йодована сіль, морепродукти.

Людині з першою групою крові зовсім не обов`язково "сидіти" на жорстких дієтах, відчуваючи при цьому постійний голод. Як правило, вони не дають ніяких результатів або вага почне повертатися з прискореним темпом. Для того щоб схуднути досить просто виключити зі свого раціону шкідливі продукти, звести до мінімуму вживання нейтральних і до максимуму корисних. І природно, що без фізичних вправ тут ніяк не обійтися.

Корисні продукти для першої групи крові

Для людей з першою групою кров`ю корисними продуктами є:

• м`ясо: телятина, баранина, оленина, серце, печінку;
• морепродукти: тріска, щука, окунь жовтий, сардина, осетра, морський язик, палтус, форель, скумбрія;
• овочі: часник, хрін, петрушка, шпинат, пастернак, цибулю, стручковий перець, ріпа, листова капуста, топінамбур;
• фрукти: сливи, інжир, чорнослив;
• оливкова і льняна олії;
• хлібобулочні вироби з пророщених зерен;
• волоські горіхи і гарбузове насіння;
• бобові: плямиста і промениста квасоля, коров`ячий горох;
• спеції: каррі, куркума, червоні водорості;
• соки з сливи, черешні, чорної вишні;
• зельтерська вода;
• трав`яні чаї з додаванням шипшини, імбиру, липи, кульбаби, хмелю, м`яти.

Саме на ці продукти необхідно робити упор при дотриманні дієти для 1 групи крові.

Нейтральні продукти для першої групи крові

Нейтральні продукти ніякої шкоди організму людини з першою групою крові не приносять, але і користі від них теж немає ніякої. Тому їх вживання варто все-таки по можливості звести до мінімуму. До нейтральним продуктів відносяться:

• м`ясо: курка, індичка;
• морепродукти: мідії, креветки, короп, камбала, тунець, короп, корюшка, морський окунь, вугор, устриці, омар;
• овочі: зелені маслини, бруква, білий горох, імбир, томати, буряк, гарбуз, селера, огірки, спаржа, болгарський перець;
• ягоди і фрукти: банани, кавуни, агрус, груші, ківі, хурма, гранати, малина, персик, бузина;
• молочні продукти: соєве молоко, сир, вершкове масло;
• масла: кунжутне, рапсова, жир печінки тріски;
• крупи: ячмінь, рис, гречка, щириця;
• хлібобулочні вироби з пшеничного, житнього, соєвого борошна і бурого рису;
• мигдаль, кедрові горішки, кунжут, фундук;
• бобові: зелений горошок, стручкова квасоля, біла квасоля;
• спеції: розмарин, гірчиця, коріандр, лавровий лист, чебрець, кріп, запашний перець;
• соуси: майонез, гірчиця, паста з яблук, фруктові джеми;
• напої: біле і червоне вино, соки з абрикос, винограду та журавлини;
• трав`яні чаї з додаванням ромашки, чебрецю, аркуша малини, шавлії.

Шкідливі продукти для першої групи крові

Ці продукти дуже погано перетравлюються травною системою людей з першої групи крові, при цьому виділяють велику кількість токсинів. З раціону необхідно повністю виключити такі продукти:

• м`ясо: гусак, свинина;
• морепродукти: копчений лосось, оселедець, восьминіг, ікра, зубатка смугаста;
• овочі: баклажани, картопля, авокадо, капуста;
• фрукти і ягоди: полуниця, ожина, цитрусові, диня, ревінь, кокос;
• молочні та кисломолочні продукти: морозиво, кефір, йогурти, плавлені сирки, сири твердих сортів, сироватки;
• масла: кукурудзяне та бавовняне;
• крупи і злаки: жито, кукурудза, пшениця, овес;
• хлібобулочні вироби на основі дріжджів, з додаванням пшеничних висівок;
• горіхи та насіння: фісташки, мак, арахіс, кешью;
• бобові: сочевиця, мідні і темні боби;
• спеції: мускатний горіх, оцет, кориця, ваніль, білий і чорний мелений перець, каперси;
• соуси: кетчуп, маринади, реліш і соління;
• напої: чорний чай, кава, яблучний сидр, соки з капусти, яблук і апельсинів;
• трав`яні чаї з додаванням звіробою, ревеню, конюшини, лопуха.

Ці продукти не тільки погано засвоюються організмом людей з першою групою крові, а й сприяють відкладенню жирових клітин, що веде до утворення зайвих кілограмів. Особливо це стосується сочевиці, яка уповільнює процес обміну речовин, і боби темного кольору, що уповільнюють процес спалювання жирів.

Дотримуючись правильного харчування, людям з першою групою крові ніколи не доведеться замислюватися про позбавлення зайвих кілограмів, так як їх просто не буде. Але на момент зниження ваги все ж рекомендується не забувати про фізичні навантаження, які не тільки підтягують шкіру і зміцнюють м`язи, але і прискорюють обмін речовин, що сприяє схудненню. Особливо корисні піші прогулянки на свіжому повітрі, гуляти необхідно мінімум 30 хвилин.

Така дієта для 1 групи крові дозволить вам нормалізувати рівень цукру в крові, а також нормалізувати рівень холестерину. Будьте здорові і харчуйтеся правильно!

Додатково дізнатися про дієту по групі крові, ви можете дізнатися з наступного відео: