10 Правил сімейного життя для дівчини на дієті

За статистикою, щаслива дружина набирає 5-6 кг тільки за перший рік сімейного життя. Святкування, медовий місяць, кулінарна ейфорія перших років ... Все це прекрасно, проте деякі дівчата дійсно вірять, що сімейні обов`язки і струнка фігура несумісні. Не будемо вас переконувати, просто дамо вам кілька порад.

• 1. Я - чи не він
• 2. Припиняємо доїдати
• 3. Розподіляємо обов`язки
• 4 Знаходимо собі хобі
• 5.Експеріментіруем на кухні
• 6. Заізолюйте недругів
• 7. Дитяче-дітям
• 8. Телевізор - це аксесуар до тренажера
• 9. Особистим прикладом
• 10. Відпустка важливіше ремонту

1. Я - чи не він

Нічого страшного, якщо за сімейною вечерею ви будете поглинати сир і яблуко, а ваш чоловік - свинячу відбивну з картоплею. Якщо ви не можете їсти калорійні страви маленькими порціями, заведіть собі "їжу для дівчаток", І правило вечеряти тільки їй. Тільки не здумайте пояснювати всім своїм родичам, чому ви так робите. стандартна відповідь "не хочеться, і все", Часто працює набагато краще, ніж розлогі міркування про калорії, білках, жирах і вуглеводах.

до змісту

2. Припиняємо доїдати

Наше виховання не дозволяє просто викинути їжу. Але повірте, краще позбавитися від зайвої таким способом або заморозити, чим харчуватися зламаними печеньки, розчавленими виноградинами, недоїденим дитячим харчуванням і стрімко набирати вагу. Знайдіть в собі сили відмовитися від протягненого малюком "Кіндер-сюрпризу", І намагайтеся планувати покупки так, щоб "зайвої їжі" в будинку не було. А ще варто освоїти експрес-кулінарію, щоб не готувати одне блюдо на кілька вечерь. Часто саме воно "підводить"  худнуть, доступною їжею простіше переїсти.

до змісту

3. Розподіляємо обов`язки

Навіть якщо у вас в родині заведено так, що вся прибирання-готовка лежить виключно на дружині, постарайтеся переламати цей стереотип. Навчайте дітей прибирати за собою, нехай чоловік купує продукти. Чим менше ви зайняті рутиною, тим менше бажання послати все подалі і наїстися від душі. Навчіть пробувати їжу дітей, або запропонуйте право дегустатора чоловікові, намагайтеся не їсти під час приготування їжі. Непогано працює і старий рада - жуйте жуйку, поки "крутитесь" на кухні.

Відео: 10 правил флірту які повинна знати кожна дівчина

до змісту

4 Знаходимо собі хобі

Нехай навіть вам здається, що ви нічого не встигаєте, намагайтеся отримувати якомога більше вражень, тоді вам буде не до вечірніх перекусів. Найчастіше рука тягнеться до пакету з чіпсами саме під час "вечірнього дозвілля" перед телевізором. Повірте, нічого глобально нового там не покажуть, а провести пару вільних годин можна і цікавіше. Організуйте спільний активне дозвілля, купите сімейну карту у фітнес-клуб, нарешті. Занадто втомлюєтеся? Навіть такі далекі від спорту заняття як в`язання і вишивання відмінно відволікають від зайвих прийомів їжі.

до змісту

5.Експеріментіруем на кухні

Не обов`язково все життя готувати смажену картоплю і пиріжки, якщо так робила ваша мама. Часто стереотипи про "чоловічої їжі картопля з м`ясом" надумані самими жінками. купіть пару "кулінарно-дієтичних" книг, і втілюйте написане в них на власній кухні. Повірте, це набагато цікавіше картоплі, і вашим чоловікам обов`язково сподобається.

Важливо!

Наші читачки давно худнуть за прикладом Марини без дієт і тренувань у спортзалі. Читати далі gt; gt; gt;

до змісту

6. Заізолюйте недругів

Буває, що ваша власна свекруха занадто багато що вирішує у вашій родині. вічні "він недоїдає, він недопивають" можуть не тільки вивести з рівноваги, але і істотно змінити ваш раціон. Спілкування зі старшим поколінням - це прекрасно, але намагайтеся не обговорювати з родичами раціон своєї родини, і не міняти його під їх впливом. Будьте дипломатичній - обов`язково візьміть з собою "продуктові подарунки" з гостей від свекрухи, спечіть пиріжки до її приходу, ніхто ж не змушує вас є це кожен день. поступово "впроваджуйте" в родинне коло здорову їжу - салати, фрукти, овочі і запечене м`ясо, якщо вони красиво оформлені, можливо, полюбляться мамі чоловіка.

до змісту

7. Дитяче-дітям

Буває так, що ви захоплено відкушує голови ведмедикам Барні, купленим, ніби як, для доньки чи сина? Вольовим зусиллям припиніть тягати у дитини солодощі. Зберігайте цукерки в закритому ящику так, щоб не наражатися на них постійно, і все буде добре. А краще постарайтеся прищепити малюкові здорові звички з дитинства. Як бути, якщо дитина не любить фрукти і реагує тільки на шоколад? Терпляче пояснювати і маніпулювати. Хоче дочка стати знаменитістю? Говоріть, що "зірки" шоколадок не їдять, а частіше хрумтять селерою. Мріє син про кар`єру футболіста? Пояснюйте, що від морквини і сиру він буде краще бігати. А скуповувати солодощі і потім самій же їх є - не вихід.

Відео: 10 принципів харчування фітнес-дівчат!

до змісту

8. Телевізор - це аксесуар до тренажера

Часто сімейні пари проводять вечори на дивані перед телевізором. Так ось краще замінити диван на сідло стаціонарного велотренажера або педалі міні-степпера. Так ви зможете і разом спалювати калорії, і від новин не відстанете.

Відео: Як худнуть моделі? 10 правил правильного харчування.

до змісту

9. Особистим прикладом

Якщо вас ЗСЖ не мотивує сам по собі, подумайте про те, який приклад ви подаєте дітям своїй безмежній смаженою картоплею і лежанням на дивані. Ви буквально змушуєте їх рости не дуже сильними і не дуже здоровими. Подавайте правильний приклад!

до змісту

10. Відпустка важливіше ремонту

Хоч як би була прекрасна ваша нова квартира, не поспішайте все гроші витрачати на ремонт і облаштування. Обов`язково сплануйте відпустку з виїздом з дому. Рутина додає нам стресу і змушує переїдати, тому стежте за режимом праці та відпочинку, і зайва вага перестане бути вашою проблемою.

Олена Селіванова

Відео: скетч: ТИПИ ДІВЧАТ на ДІЄТІ

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Увага, тільки СЬОГОДНІ!