Кисіль для схуднення: як працює і як приготувати?

Красиве і підтягнуте тіло - мрія багатьох чоловіків і жінок. Але, на жаль, не всі можуть похвалитися своїми ідеальними формами. Перекушування на ходу і пізні вечері сильно позначаються на стані нашого організму - при такому харчуванні він відчуває сильні навантаження, що призводить до уповільнення обмінних процесів і, як наслідок, появи жирових відкладень.

Але якщо комусь зайву вагу просто заважає досягти ідеалів у своїй зовнішності, то деяким він становить велику загрозу для життя. Адже ожиріння призводить до загострення різних захворювань і появи нових, тому схуднення для них є не просто черговою примхою, а необхідністю.

І багатьом вдається схуднути власними силами, відмовляючись від висококалорійної їжі і займаючись фізичними навантаженнями. А хтось не може витримати постійну присутність голоду, що вони шукають інші способи схуднення, серед яких сьогодні є кисіль.

Кисіль є тягучий напій, який став відомий народу ще кілька століть тому. Крім того, що він має солодкий смак і приємний аромат, він ще має і лікувальні властивості, а тому і показаний навіть при таких захворюваннях, як виразка і гастрит.

Кисіль для схуднення сьогодні є дуже популярним. Але чи дійсно цей напій допомагає знизити вагу? І як це відбувається?

Кисіль і схуднення

Кисіль і схуднення: який зв`язок?

Багато хто, напевно, здивуються, але кисіль дійсно є напоєм, який допомагає швидко і ефективно скинути зайві кілограми без будь-яких проблем. Справа вся в тому, що цей напій має особливу тягучу текстуру, яка обволікає стінки шлунка, швидко тамуючи почуття голоду. Тому худнути за допомогою киселю дуже легко.

Досить просто замінити цим напоїв кілька прийомів їжі (наприклад, полуденок і вечеря) і результати не змусять себе довго чекати. Вже через пару тижнів ваше тіло підтягнеться і позбудеться від 3 - 4 зайвих кілограм.

Кисіль відноситься до дієтичних напоїв, а, отже, має низьку калорійність (в 100 мл напою знаходиться приблизно 100 ккал.). При цьому ці калорії дуже швидко розсмоктуються організмом і перетворюються в енергію, а тому не відкладаються у вигляді жирових відкладень.

Відео: Чим корисний кисіль і як його правильно готувати. Поради дієтолога

Тому кисіль можна пити в необмежених кількостях, але при цьому не рекомендується повністю замінювати їм їжу, так як в ньому не міститься всіх тих мінералів і вітамінів, необхідних організму для повноцінного функціонування.

Крім того, що кисіль швидко втамовує голод, він ще і нормалізує роботу кишково-шлункового тракту, тим самим сприяючи виведенню шлаків і токсинів, які накопичуються в організмі і уповільнюють метаболізм.

Інші властивості киселю залежать від інгредієнтів, з яких вони виготовлені. Деякі з них мають послаблюючу дію, що призводить до повного очищення кишечника, а інші сечогінну, виводячи зайву рідину і жовч.

Все це призводить до зниження ваги на 2 - 3 кілограми. Однак ці кілограми швидко повертаються, якщо не дотримуватися певного правила харчування, так як сама жирова тканина залишається.



А щоб позбутися від неї потрібно в їжу вживати не тільки кисіль, а й продукти харчування, які багаті мікро і макроелементами і при цьому мають низьку калорійність. Тобто, потрібно дотримуватися дієти.

Правила прийому киселю для схуднення

Приймати кисіль можна в необмежених кількостях. На ньому можна навіть влаштовувати розвантажувальні дні, які також є необхідними для швидкого досягнення своєї мети - схуднення.

Але лікарі рекомендують все ж дотримуватися певного правила прийому киселю. Його потрібно пити натщесерце, за півгодини до прийому другого сніданку і обіду, замість полудня і вечері. Якщо ви не можете заснути через сильний відчуття голоду, то на ніч також можна випити склянку киселю. Шкоди від цього не буде.

Однак кисіль потрібно готувати самостійно з натуральних інгредієнтів. Порошкові варіанти продукту, які продаються в продуктових магазинах або аптеках, не варто використовувати, так як вони не є корисними і містять в собі різні консерванти. Тому ми вам пропонуємо кілька рецептів киселю, які допоможуть вам швидко скинути зайву вагу.

Вівсяний кисіль для схуднення

Вівсяний кисіль для схуднення є сьогодні найпопулярнішим. Він легко готується і має приємний солодкуватий смак. Має послаблюючу дію і сприяє виведенню зайвої рідини з організму. А готується він з наступних інгредієнтів:

  • пластівці вівсяні швидкого приготування - 300 грам;
  • чорнослив - 200 грам;
  • буряк сира - 100 грам.

Для приготування вівсяного киселю спочатку необхідно замочити чорнослив в склянці окропу на 5 - 10 хвилин і промити вівсяні пластівці під проточною водою для видалення з них вівсяної муки і пилу, а буряк натерти на крупній тертці.

Вівсяний кисіль для схуднення



Після цього чорнослив потрібно процідити від зайвої вологи і помістити в ємність, в якій потім буде варитися кисіль. Додати до нього натерту буряк і вівсяні пластівці. Вміст ємності потрібно залити одним літром холодної води, довести до кипіння і варити потім на повільному вогні близько півгодини.

Як тільки кисіль приготується, його потрібно відставити в сторону і дати охолонути до кімнатної температури, а після процідити. Кашку, яка залишиться після проціджування, викидати не варто. Дієтологи рекомендують їсти її замість сніданку або влаштовувати на ній розвантажувальні дні.

Вживаючи такий кисіль кожен день за всіма правилами, всього за 1 - 2 тижні ви зможете позбутися від 3 - 5 кг.

лляної кисіль

Лляної кисіль більше підходить для тих, хто не може самостійно справлятися з почуттям голоду, тому що насіння льону містить в собі дуже багато клітковини і має здатність розбухати в кілька разів, потрапляючи в кислотну середу шлунка.

Крім того, такий кисіль для схуднення є набагато корисніше, ніж вівсяний, так як не тільки очищає організм, але і насичує його ще різними вітамінами і органічними кислотами, яких так не вистачає в раціоні худне людини.

лляної кисіль

Для приготування лляної киселю вам буде потрібно лляне насіння. Купити його можна в будь-якій аптеці. Отже, візьміть 200 грам насіння, залийте їх двома літрами окропу і варіть на повільному вогні приблизно 25 - 30 хвилин.

Після додайте до приготовленого напою дрібно порізані сухофрукти (будь-які, які вам більше подобаються) і дайте киселю ще настоятися близько 1 - 2 годин. Після процідіть напій і вживайте по одній склянці перед кожним прийомом їжі.

Будьте обережні, лляне насіння і напої з нього протипоказані особам з підвищеною кислотністю шлунка і тим, у кого часто спостерігаються розлади кишечника у вигляді діареї.

кефірний кисіль

Кефірний кисіль володіє потужним послаблюючу дію, тому вживати його рекомендується не частіше, ніж 2 рази на тиждень. Також він сприяє очищенню судин і всього організму в цілому від усіх токсинів і шлаків. Особливо корисний він буде для тих, хто страждає від гіпертонії, діабету і інсульту.

Відео: Кисіль для схуднення

Готуватися кефірний кисіль за наступним рецептом. У трилітровий балон помістіть один стакан вівсяної крупи, столову ложку сметани і склянки кефіру (бажано 1%). Всі інгредієнти потрібно дуже добре перемішати так, щоб в результаті вийшла однорідна маса.

Після чого до дієти масі додаємо півтора літра кип`яченої води (не окріп!), Шийку балона закриваємо марлевою тканиною і залишаємо на 3 дні ємність в теплому місці.

Через 3 дні вміст балона потрібно перелити в каструлю і довести до кипіння (напій може пригоріти, тому його постійно потрібно помішувати). Кисіль буде готовий до вживання після того, як повністю охолоне.

кефірний кисіль

кисіль "худнемо за тиждень" в домашніх умовах

Напевно, кожен, хто шукає сторонні способи зниження ваги, вже знайомий з компанією "Леово", Яка випускає БАДи і продукти харчування "худнемо за тиждень" для зниження ваги. Ця ж компанія випускає і кисіль, який дуже легко приготувати в домашніх умовах.

Він має слабку послаблюючу і сечогінну дію, а тому може застосовуватися кожен день. Готується він з наступних інгредієнтів: * молоко 1,5% - 500 мл-* крохмаль - 2 ст.л.- * цукровий пісок - 1 ст.л.- * свіжі фрукти і овочі (на ваш смак) - 0,5 кг - * свіжовичавлений сік з ягід або фруктів (бажано брати малину або смородину) - 2 ст.л.

Отже, щоб з цих інгредієнтів приготувати кисіль, потрібно в холодному молоці розвести крохмаль і довести його до кипіння на повільному вогні, періодично помішуючи. Поки основа для киселю вариться, необхідно підготувати фрукти і овочі. Їх потрібно ретельно промити під проточною водою і натерти на дрібній тертці.

Як тільки молоко з крохмалем закипить, додати до нього натерті овочі і фрукти, цукор і сік, все перемішати і зняти з вогню. Вживати кисіль слід тільки після повного остигання вранці і ввечері за 2 - 3 години до сну.

Всього за один тиждень прийому такого киселю можна схуднути на 3 - 4 кілограми. При цьому, якщо дотримуватися дієти, результат тримається дуже довго.

Не варто думати про те, що якщо ви будите приймати кисіль і при цьому є в ваших очах і коли завгодно, то ви без проблем схуднете. Такого не буває. Якщо ви хочете досягти своєї мети, то без спеціальних дієт і фізичних вправ, позбутися від зайвих кілограмів ви не зможете. Кисіль є лише допоміжним засобом, який допомагає боротися з почуттям голоду.

Відео про киселі для схуднення

Відео з рецептами приготування киселю



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Кисіль для схуднення: як працює і як приготувати?