5 Тибетських перлин для схуднення. Ритуали здоров`я і довголіття

Відео: Таємна практика тибетських лам - всього 5 вправ для молодості і здоров`я.

Тибетські ченці іноді відкривають секрети молодості і довголіття. Їх система життя - це філософія, яка грунтується на тілесних практиках.

"5 тибетських перлин" - унікальний комплекс вправ, з яким люди познайомилися тільки в 1938 році завдяки Пітеру Келдер. Саме з ним тибетські лами поділилися простою системою комплексного оздоровлення тіла.

Помилково вважається, що гімнастика призначена для профілактики хвороб спини. Насправді при її виконанні активізуються всі енергетичні центри людського тіла, що сприятливо позначається на стані органів і систем.

Відео: Око відродження відео - П`ять тибетських перлин вправи 5 око # оковозрожденія

Для ченців цей комплекс вправ - щось більше, ніж розминка для тіла. Вони надають ритуалам особливий сенс, закладаючи в нього і оздоровлення, і омолодження, і довголіття, і вдосконалення духу.

безумовно, "5 тибетських перлин" - відмінне допоміжний засіб для схуднення. При виконанні вправ працюють всі м`язи, прискорюються обмінні реакції, органи насичуються киснем.

Гармонія і заспокоєння, які слідують за виконанням комплексу, стануть добрим підґрунтям для переосмислення системи цінностей, в структурі якої - і ставлення до їжі.

"5 тибетських перлин" - рекомендації до проведення "ритуалів"

У людському тілі, згідно з уявленнями тибетських ченців, знаходяться 19 енергетичних "вихорів". В здоровому тілі вони ведуть активне життя, згасання будь-якого з них свідчить про хворобу. Комплексне уповільнення роботи "вихорів" обумовлює процес старіння.

"5 тибетських перлин" - ритуали, які відновлюють активність енергетичних потоків, наслідком чого стає одужання, уповільнення процесу старіння, духовне і фізичне очищення.

Зайва вага - наслідок неправильної роботи тіла, порушеного обміну речовин, низькою рухової активності, згасання "вихорів". Виконання ритуалів обов`язково позначиться на процесі схуднення і виведе вас з русла патологічного споживання і засвоєння їжі. Не кажучи про зміцнення м`язів, підтягуванні контурів тіла і підвищення загальної фізичної витривалості.

Важливо!

  • Комплекс необхідно виконувати щодня, він займає не більше 15 хвилин.
  • Дотримуйтесь схему збільшення навантаження: 1 тиждень - кожну вправу повторюється 3 рази, 2 тиждень - 5 разів, 3 тиждень - 7 разів, збільшуйте на 2 повтору кожного тижня, довівши кількість до 21 на кожну "перлину".
  • Після виконання комплексу - відпочиньте, розслабтеся, прийміть теплу ванну або контрастний душ.
  • Ідеальний час проведення "ритуалів" - вранці натщесерце.


З часом "5 тибетських перлин" для схуднення стануть таким же звичним заняттям, як чищення зубів або прийняття душу. Пам`ятайте: система має потужний оздоровлюючий і омолоджуючий ефект, але вимагає регулярності (щоденності).

"5 тибетських перлин" - комплекс вправ для схуднення

Вдихніть нове життя в роботу ваших органів шляхом послідовного виконання п`яти вправ. Почніть з 3 повторів і доведіть їх кількість до 21, але не перевищуйте цей поріг. Ознайомтеся з інструкцією, перегляньте відео - і зробіть крок в життя, наповнену енергією.

Відео-інструкція:

"Тибет" 1

Для активізації енергетичних каналів станьте прямо, витягніть руки в сторони за рівнем плечей. Почніть обертання по ходу годинникової стрілки. Кількість оборотів для початківців "тибетців" - три, нарощуйте поступово. Легке запаморочення часто стає наслідком цієї вправи, з часом вестибулярний апарат стане міцнішим, а всі неприємні симптоми зникнуть.

"Тибет" 2



"ритуал" благотворно впливає на ряд органів: щитовидну залозу, травну і сечовидільну системи, зміцнює прес, підтягуючи м`язи очеревини.

Ляжте на підлогу, випрямити ноги і руки (долоні стикаються з поверхнею підлоги). Підніміть одночасно прямі ноги перпендикулярно вгору і голову (впріть підборіддя в грудну клітку), опуститеся в початкове положення. При піднятті ніг робіть глибокий повільний вдих, при опусканні - видих.

"Тибет" 3

Приступайте до третього "ритуалу", Який підсилює дію другого. ІП - стоячи на колінах, розведіть ноги по ширині плечей, випряміть спину, руки покладіть на область трохи нижче сідниць, шкарпетки ніг упираються в підлогу. Почніть виконання вправи з опускання голови вниз, потім відведіть її вгору і закиньте назад, одночасно випинаючи область таза трохи вперед, округляючи хребет. Поверніться в ІП та повторіть.

При виконанні третього вправи глибокий вдих супроводжує нахил назад, повернення в ІП - з глибоким видихом.

Відео: Око відродження або П`ять тибетських перлин вправи відео

"Тибет" 4

Новачки можуть зазнавати труднощів при проведенні четвертого "ритуалу", З часом цю вправу стане таким же простим у виконанні, як і інші.

Сядьте на підлогу, випрямити ноги, опустіть руки, стикаючись долонями з підлогою, нахиліть голову вниз. З цього положення витолкніте тулуб вгору так, щоб воно стало паралельним підлозі. Кут зігнутих в колінах ніг - прямий, руки разом з кісточками - перпендикулярні підлозі. При досягненні паралельного положення тіла голову закиньте назад максимально. Через пару секунд поверніться в ІП, розслабтеся і повторіть.

Під час виконання вправи дихання розподіліть наступним чином: при підйомі корпусу - вдих, утримання верхнього положення - затримайте дихання, при опусканні вниз - видих.

"Тибет" 5

ІП фінального "ритуалу" - лежачи, упор - на прямі руки, які стикаються з підлогою долонями і пальцями. Відстань між руками і між стопами - трохи більше, ніж ширина плечей. Спина вигнута дугою, груди, таз і коліна не стикаються з підлогою. Голова закинута назад.

З цього вигнутого положення робимо позу "гора": Виштовхуємо таз вгору до освіти гострого кута тулуба з підлогою. Підборіддя притискаємо до грудей, ноги і руки фіксуємо в прямому положенні, при цьому руки з корпусом складають одну пряму лінію. Дихання відрізняється специфічністю: в позиції лежачи - видих, при "складанні" кута - вдих.

Очевидно, що "5 тибетських перлин" для схуднення освоїти може кожен без винятку. Для посилення очищає ефекту візуалізують: з кожним видихом тіло покидає бруд і сміття, а кожен вдих наповнює його чистою і свіжою енергією.

Не потрібно здійснювати ритуали через силу, перенапружуючись. Помірність і задоволення повинні супроводжувати кожен рух. Також добре впливає на схуднення гімнастика цигун.

Практика спілкування з власним тілом - це процес природного вдосконалення. Не зловживайте можливістю стати краще, але і не ігноруйте її.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » 5 Тибетських перлин для схуднення. Ритуали здоров`я і довголіття